Kila siku sana kemia na sumu huingia mwili wa kila mtu. Wanajikusanya. Je! "Takataka" hii itajiunga kwa mwezi gani? Na kwa mwaka? Bila uharibifu huu hauwezi kufanya.
Tumekuchukua 13 vitafunio vya utamu ambavyo vitasaidia kusafisha mwili wako wa "takataka".
Avocado
Matunda haya ya kigeni ni matajiri katika nyuzi za malazi. Na mafuta hapa yasiojaa imejaa. Lakini hii sio thamani kuu ya avocado. Kuna ndani ya matunda haya kiungo kimoja cha ajabu - glutathione. Sehemu hii ni imara sana ambayo inaweza kuondoa juu ya 30 kansajeni kutoka kwa mwili. Aidha, glutathione ini pia ni bora. Bora "whisk"!
2. Grapefruit
Matunda haya ya machungwa yanapigana kikamilifu dhidi ya cholesterol, huua seli za kansa na husaidia seli za ini kuungua mafuta. Aidha, mazabibu husafisha urahisi mwili wa sumu na sumu.
3. Mananasi
Kuna ndani ya matunda hii sehemu moja ya kushangaza - bromelain. Dutu hii ya muujiza husafisha vizuri kuta za vyombo na ini kutoka kwa cholesterol. Na kwa hifadhi ya mafuta ya bromelain kwa urahisi inakabiliwa, hivyo mananasi wanashauriwa kula wakati wa kupambana na uzito.
4. Asparagus
Je! Unataka kukaa kijana na afya kwa muda mrefu? Kula asparagus zaidi. Mboga hii muhimu ina asidi ya pekee. Ni sehemu hii inayotakasa mwili wa sumu na sumu. Aidha, kuna protini inayoitwa histone. Inasimamia ukuaji wa seli, na hususan kansa. Hapa kuna muujiza-mboga.
5. Celery
Mboga huu ni wa bidhaa na maudhui hasi ya kalori. Ili kuitengeneza, mwili unahitaji kutumia kalori zaidi kuliko itakayopata. Hapa ni mafuta ya mafuta kutoka kitanda. Na katika celery ni nyuzi nyingi - kama, kama whisk, hutakasa matumbo kutoka takataka yoyote.
6. Apples
Vitalu vina pectini. Yeye ndiye anayeondoa metali nzito, sumu na nyingine "takataka" kutoka kwa mwili. Na dutu hii inafanya kazi vizuri na vimelea. Kwa ujumla, kula "molodilnye" apples!
7. Watermeloni
Berry hii kubwa ni matajiri katika fectini na nyuzi za mboga. Wanasaidia kusafisha mwili. Kwa kuongeza, mtunguu una rutuba, ambayo huondoa amonia kutoka kwenye mwili wako.
8. Green smoothies
Visa vya kijani vyenye vipengele vingi vya thamani. Wanasaidia kukabiliana na matatizo mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kupiga mwili mwili na sumu. Kwa hiyo, utakuwa na shangwe, na utahisi kushangaza!
9. Chai ya kijani
Ina hatua hii ya kupendeza diuretic ya kunywa - inauondoa kutoka ndani ya sumu ya kusanyiko na "takataka" zingine. Lakini siri kuu ya chai ya kijani ni siri katika polyphenols zilizopo ndani yake. Kazi yao ni epigallocatechin gallate. Ni nguvu sana hata hata seli za kansa zinaweza kuharibiwa. Inageuka kwamba tabia ya kunywa chai ya kijani ni muhimu sana!
10. maji ya limao
Maji yaliyothibitishwa ni jambo la kwanza unahitaji kunywa ikiwa kuna sumu. Cocktail hii ni detox bora.
11. Almonds
Karanga hizi ni tajiri katika fiber na protini. Pia husafisha matumbo ya takataka.
12. Blueberries
Berries haya yenye harufu nzuri yana aspirin ya asili - dutu ambayo hupunguza maradhi ya maumivu. Na vitendo vya blueberry kama antibiotic halisi. Kwa hiyo, kula berries haya ya ladha, na kuwa na afya!
13. Nyasi za kabichi
Kabichi yenye mviringo ina ngumu nzima ya vitu muhimu - antioxidants, madini na vitamini. Seti hiyo ya matajiri huathiri sana michakato ya kimetaboliki na husaidia kusafisha mwili wa "taka" yoyote iliyokusanywa pale.
Na kumbuka kwamba wakati utakasa mwili wako na vyakula hivi, unahitaji kunywa maji mengi.