Bila shaka, sisi wote tunahitaji chakula. Wakati mwingine ninataka kumpe mwenyewe na kitu cha kitamu.
Kwa sisi ni muhimu kwamba chakula hakuwa tu ladha, harufu nzuri, lakini pia ilionekana kupendeza sana, na kwa kuongeza ilikuwa ni muhimu. Kwa bahati mbaya, baadhi ya bidhaa ambazo hupata radhi zisizofikiriwa, na buddha za ladha zinapendeza, zimejaa viungo ambazo zina hatari kwa afya yako. Kwa hiyo, ikiwa unataka kuishi maisha marefu, usome kwa makini utungaji kwenye maandiko na usisahau kuhusu orodha ya bidhaa zilizo chini.
1. Pipi na glaze
Ikiwa wewe ni shabiki wa kweli wa mikate, mikate na vyakula vingine vilivyotengenezwa na glaze ya tamu, kumbuka kuwa inajumuisha mafuta hatari, vidonge vikali vinavyoongeza kiwango cha cholesterol mbaya. Kwa kuongeza, mafuta ya mafuta yatakucheza na utani mkali na wewe ikiwa unajaribu kupoteza uzito.
2. Sandwichi
Sandwiches kununuliwa, inaonekana, ni wokovu halisi kwa wafanyakazi wa ofisi na wote ambao wanataka vitafunio vya haraka na vya ladha. Unajua, ni bora kutumia dakika kadhaa na kupika sandwich nyumbani kuliko kula kiasi kikubwa cha kalori za ziada kwa chakula cha mchana (karibu 400 badala ya 200).
3. Mchuzi wa Soy
Fikiria mara mbili, ni thamani ya kununua mchuzi wa soya. Bila shaka, sushi bila hiyo sio kitamu. Kweli, si tu juu ya kalori, lakini pia ina chumvi nyingi hatari, ambayo inaleta shinikizo la damu na kuharibu mwili.
4. Chakula na vitamu vya bandia
Chakula na vitamu vya bandia ni hatari sana, ingawa ni kalori ya chini. Inaonekana, inaonekana kuwa haifai? Sawa, baada ya muda, husababisha kushindwa kwa figo.
5. Chakula cha kinywa cha kinywa
Kuendeleza mazungumzo kuhusu vyakula vya tamu, tunapaswa kutaja kifungua kinywa haraka, pete za hewa, ambazo wengi hupenda kumwaga maziwa ya moto. Labda, zina vyenye vitamini, lakini kwa kifungua kinywa hupata kiwango cha sukari kila siku. Kwa kuongeza, haya yummies huongeza kilo kadhaa.
6. Chakula cha makopo
Kwa mbaazi nyingi za makopo, mahindi, pesa au vipindi vya mananasi ni shauku halisi ya chakula. Ikiwa unaweza kufanya bila yao, mbadala nzuri itakuwa mboga mboga, matunda na matunda. Baada ya yote, shida kubwa ni makopo ya bati. Kwa muda mrefu wanahifadhi bidhaa, zaidi ya uwezekano kwamba, kwa mfano, nyanya za makopo ni kamili ya bisphenol A. Ni analogue ya maandishi ya homoni ya kike estrogen. Inaathiri vibaya kazi ya uzazi kwa wanaume na wanawake.
7. Ketchup na mayonnaise
Je! Una mayonnaise na ketchup kwenye friji yako? Mayonnaise, kwa mfano, ni juu sana katika kalori (kuhusu kalenda 400-600). Inajumuisha soya yenye vinasaba, enhancers ladha ya bandia na vihifadhi. Katika ketchup mengi ya sukari, rangi, kusababisha athari zote, na manukato mkali huzidisha magonjwa ya njia ya utumbo.
8. popcorn microwave
Popcorn, kupikwa katika microwave, ina asidi perfluorooctanoic na diacetyl. Hizi kemikali husababishwa na kutokuwepo na kuongeza uwezekano wa kansa.
9. Mkate mweupe
Mkate mweupe ni hatari na kila mtu anajua kuhusu hilo. Ni mkate wa unga uliosafishwa, ambapo hakuna tone la vitu muhimu (kinyume na rye au nafaka nzima).
10. Margarine
Bila shaka, unaweza kuweka kipande kidogo cha margarine katika kuoka, lakini ni bora kusahau kabisa kuhusu hilo. Inafanywa kutoka mafuta ya mboga ya hidrojeni, yenye kujazwa na mafuta ya mafuta. Hii inaonyesha kwamba margarine ni chanzo cha cholesterol mbaya, ambayo inathiri vibaya takwimu yako na huongeza hatari ya kiharusi na kushindwa kwa moyo.
11. Maabara ya fitness ya protini
"Jinsi gani?" - Unauliza kwa kushangaza. Inabadilika kuwa mengi ya vitafunio haya yanajaa sukari na mafuta, na kwa hiyo, kabla ya kununua, fanya makini maandishi.
12. Ununuzi wa juisi
Juisi kutoka kwenye masanduku hayatalingani kamwe nyumba iliyopuliwa mapya. Kwa nini? Ndiyo, kwa sababu tu wana mengi ya vitamu, rangi. Wanaongeza viwango vya sukari ya damu na ni moja ya sababu za ugonjwa wa moyo. Bila shaka, kuna mboga halisi au maji ya matunda ndani yao, lakini 10% tu.