Katika hali ya kawaida, misuli ya utumbo husaidia pua ya chakula, na kisha ndama huzunguka mfumo wa utumbo. Ikiwa sauti ya misuli itapungua, kuvimbiwa, ulevi wa mwili na matatizo mengine hutokea, ambayo huathiri mwili mzima.
Ishara za bowel lavivu
Ili kuelewa kuwa matatizo katika mwili yanahusishwa na mfumo wa utumbo, unahitaji kujua hasa jinsi utumbo "wavivu" hufanya kazi, zifuatazo ni ishara za kweli za ugonjwa huo:
- kuvimbiwa;
- uzito ndani ya tumbo ;
- kupoteza hamu ya kula;
- pumzi mbaya;
- hisia ya ukavu mdomo.
Mbali na sifa kuu, kama vile:
- uchovu haraka;
- maumivu ya kichwa;
- usingizi;
- kuwashwa.
Nifanye nini ili kufanya tumbo lavivu kufanya kazi kwa kujitegemea?
Kuna vidokezo kadhaa muhimu na rahisi kusaidia kusaidia kuboresha hali bila kutumia dawa. Hapa ni jinsi ya kufanya tumbo lavivu kufanya kazi kwa kujitegemea:
- Ni muhimu kuanza kuongoza njia ya maisha zaidi, kwa mfano, kila siku kupita angalau moja kabla ya kazi kwa miguu. Ni vizuri zaidi kuanza kufanya mazoezi ya kimwili rahisi iwezekanavyo, kwa jumla na sauti ya vyombo vya habari, jambo kuu mara kwa mara.
- Jumuisha kwenye bidhaa za chakula zenye nyuzi za nyuzi, maua, puna, karoti, beet, kabichi, wiki safi, bran, buckwheat na oatmeal.
- Kupunguza au, ikiwa inawezekana, kuacha kupokea mkate mweupe, muffins, mchele wa ardhi, kuvuta sigara, chumvi, vyakula vya mafuta, pamoja na maziwa ya kuchemsha, kahawa, kakao.
- Usinywe mara baada ya kula.
- Usipande kabla ya kwenda kulala.
- Kunywa maji mengi ya kuchemsha wakati wa mchana, ni vizuri kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu.
- Kuanzisha utawala wa kasoro, usizuie tamaa ya asili ya kwenda kwenye choo.
- Hatimaye, kila siku tu, ukiwa juu ya mgongo wako juu ya uso mgumu, polepole kupiga tumbo lako kwa kitende chako cha saa.
- Epuka dhiki na kucheka mara nyingi.
Ni dawa gani itasaidia kufanya utumbo wa ujanja?
Baadhi ya madawa ya ufanisi zaidi kwa kuvimbiwa ni yafuatayo:
- Dufalac;
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- Fortrans na wengine.