Ukosefu usiofaa, usio na wasiwasi, kutokuwepo kwa chakula husababisha kupunguzwa kwa maisha, maendeleo ya magonjwa ya utumbo, matatizo ya mfumo wa moyo, mishipa, husaidia kueneza, na kwa wazi huongeza uzuri kwa kuonekana. Ikiwa tunachukua chakula kama radhi, jaribu kupata radhi kutoka kwao, basi tutasoma na kusoma maandiko, na makini na maudhui ya mafuta, muundo, maisha ya rafu na njia ya maandalizi. Kwa sababu chakula cha manufaa - daima ni ladha, ingawa tumbo, hali ya kawaida ya sumu, haitambui sifa zake kwa mara ya kwanza.
Kuchagua kati ya bidhaa muhimu na za hatari, lazima tuanze kuongozwa na akili, na kisha tu, wakati udhaifu wa ratiba ya ladha hupita, tutaweza kuchagua ni muhimu kwa ladha.
Baada ya yote, wanasayansi wameonyesha kwa muda mrefu kuwa tofauti kati ya bidhaa za hatari zaidi na zenye manufaa ni kwamba zamani zamani husababisha tabia ya kisaikolojia na kisaikolojia. Tunajihusisha na sumu kidogo, kutokana na kipimo ambacho hatufariki mara moja, wakati huo tumbo ni kawaida kwa hali hii na jibu (mishu, matatizo ya tumbo, kutapika) haitoi tena.
Bidhaa mbaya
Kuandika vyakula vyenye manufaa na vibaya, tunaanza na vibaya.
Sausages, sausages na "vitafunio" vinginevyo - fikiria kwamba hawaongeza tena karatasi au kunyunyiza nyama kutoka panya. Kisha katika muundo utakuwa na "ngozi" tu ya ngozi ya nguruwe, mafuta, mafuta ya ndani. Wala sio, bila shaka, kutoka kwa mifugo iliyobadilishwa.
Mafuta haya husababisha kiwango cha cholesterol kilichoongezeka, ambayo ina maana, kuzeeka, atherosclerosis, na magonjwa mengine maarufu ya mfumo wa moyo.
Chumvi katika maonyesho yake yote ni kawaida ya chumvi kwa mtu mzima wa g 5 kwa siku. Ni tsp 1 tu, lakini tunapaswa kuzingatia chumvi ambazo tayari zilizomo katika bidhaa za kumaliza (mkate, sahani, mayonnaise, bidhaa za nusu za kumaliza, pickles). Matokeo yake, sisi hutumia magamu 15 kwa siku, ambayo ina maana kwamba vitu vinavyo karibu na magonjwa ya figo, magonjwa ya moyo, mishipa mbaya.
Bidhaa muhimu
Kuhusu mali muhimu na yenye uharibifu wa bidhaa ni daima wakiwa wakiwa wanashtakiana nutritionists, kufungua sifa mpya muhimu ya awali kuchukuliwa bidhaa madhara.
- apples - kupunguza kasi ya mwamba wa seli za kansa, kupigana na michakato ya urekebishaji ndani ya matumbo, kuimarisha kazi ya mfumo wa moyo;
- vitunguu - normalizes kazi ya ini, tezi, moyo, huongeza kinga ;
- vitunguu - normalizes microflora ya tumbo, hupunguza cholesterol;
- karoti - ilipendekeza kwa magonjwa ya moyo, ini, kibofu cha nduru, figo, asidi ya tumbo;
- samaki - hupunguza hatari ya kansa, ugonjwa wa moyo.