Je, ni haraka sana kupoteza uzito baada ya likizo ya Mwaka Mpya?

Mwaka Mpya ni kusubiri katika nchi nyingi na kuitayarisha kwa uangalifu, kuweka meza mengi ya sahani mbalimbali, pamoja na vinywaji vyenye pombe. Hata hivyo, mchango wa kutosha, unaosababishwa na ziada ya kula kila aina ya goodies, hautashindwa kutafakari juu ya takwimu na sasa katika kioo kinyume si msichana mdogo, lakini mwanamke mdogo. Nini cha kufanya na jinsi ya kupoteza uzito baada ya likizo ya Mwaka Mpya, utaambiwa katika makala hii.

Hatua za Dharura

Bila shaka, itakuwa muhimu kurudi kwenye kanuni za lishe ya busara , lakini si sasa, na baadaye, wakati utawezekana kurejesha vigezo vyake vya zamani. Kwa kuwa kazi ni kupoteza uzito baada ya likizo ya Mwaka Mpya, ni muhimu kupunguza kiasi kikubwa cha maudhui ya kalori ya chakula chako na bora kuliko kwa njia ya kufungua siku hii haiwezi kupatikana.

Siku za kupakuliwa maarufu zaidi:

1. Juu ya kefir . Wakati wote wa kuamka, inawezekana kunywa kefir tu 1% ya maudhui ya mafuta kwa kiasi cha ukomo. Ikiwa unataka, unaweza kutumia matango na wiki, jitayarisha visa kulingana na viungo hivi viwili na jua safi;
2. On apples . Kimsingi, unaweza kula karibu na matunda yoyote, lakini apples kwa kupoteza uzito ni bora, kwa sababu wao ni tajiri chuma, ambayo ina maana kwamba hawataruhusu ustawi siku hiyo kuwa mbaya zaidi, na kuchochea kazi ya njia ya utumbo;
3. Kwenye buckwheat . Kwa kweli, unaweza kuchukua mchele, oatmeal, ngano, shayiri. Chemsha jioni na maji ya moto, na asubuhi kuna kiasi cha ukomo cha chumvi na sukari, kimeosha na tea za mimea au mtindi huo.

Mlo

Wale ambao wanataka kujua kupoteza uzito baada ya likizo ya Mwaka Mpya, ni muhimu kutazama mlo maalum. Kwa sehemu kubwa, hizi ni mono-diets , ambayo hudhani matumizi ya bidhaa moja tu na ambayo huathiri kabisa mwili. Kwa hiyo, wale wanaopenda jinsi ya kupoteza uzito baada ya kutolewa kwa Mwaka Mpya, inashauriwa kutoacha nyama, samaki na nafaka, lakini kuwatumia asubuhi, na bidhaa za maziwa ya mboga, mboga na matunda katika pili. Kusema "hapana" kwa pombe, kuoka, kuoka, mafuta, spicy, chumvi na kukaanga.

Kwa njia nyingine yoyote ya kupoteza uzito baada ya likizo ya Mwaka Mpya haitafanya kazi, bila shaka, ikiwa wakati huo huo unataka na usidhuru afya yako. Siku za kupakua haziwezi kuchukuliwa, na kutumika mara 2 kwa wiki, na labda kula kulingana na mpango uliopendekezwa hapo juu. Na usisahau juu ya jukumu la michezo katika suala hili ngumu.