Wakati wa ujauzito, tahadhari maalumu inapaswa kulipwa kwa lishe bora na yenye ubora. Mama ya baadaye atapaswa kupata virutubisho vyote muhimu kwa chakula, ikiwa ni pamoja na protini, mafuta, wanga, vitamini na kufuatilia vipengele. Katika kesi hiyo, mwanamke mjamzito hawana kula kwa mbili, lakini ni thamani ya kuweka chakula cha kutosha.
Chakula kwa kupoteza uzito wakati wa ujauzito
Wakati wa ujauzito, mama mwenye kutarajia haipaswi kupoteza uzito, faida ya uzito ni ya kawaida katika nafasi hii, na kwa hiyo, ikiwa unaongeza ndani ya mipaka ya kawaida, huhitaji ujiepushe na chakula. Hata hivyo, ikiwa mimba ina ongezeko la pathological uzito, daktari anaweza kupendekeza vikwazo vidogo. Katika suala hili, hatuzungumzii juu ya kukataa kwa chakula kamili, yaani, si chakula cha apple kwa wanawake wajawazito, wakati mwanamke anatumia apulo, maji na bidhaa nyingine kwa wiki kadhaa. Ni siku za kufunga, ambapo unahitaji kupata kalori za kutosha. Panga siku hizi hawezi kuwa mara nyingi zaidi mara moja kwa wiki.
Kwa mfano, lishe ya buckwheat wakati wa ujauzito ni pamoja na kula buckwheat, unaweza kuongeza kuku kidogo ya kuchemsha, jibini la jumba, na apples kwa mgawo. Chakula kilichopendekezwa kinagawanywa katika mapokezi ya 5-6, chakula kinachokaa siku moja, siku zilizobaki mjamzito anala kama kawaida. Chakula hicho sio tu inakuwezesha kupunguza uzito, lakini pia kuokoa mwanamke kutoka uvimbe.
Ikumbukwe kwamba uvimbe wakati wa ujauzito unasababishwa, kwa mara ya kwanza, kwa kuongezeka kwa chumvi, na hivyo chakula cha mjamzito na uzito nzito lazima, kwa kwanza, kuzuia matumizi ya chumvi na vyakula na kuongezeka kwa maudhui. Aidha, unahitaji kupunguza matumizi ya tamu na unga. Maisha yasiyo ya kazi, hasa katika miezi michache iliyopita, husababisha uzito mkali, ambayo ni vigumu kushiriki na baada ya ujauzito.
Anemia katika mimba - chakula
Tatizo jingine ambalo linarekebishwa vizuri na chakula na kuongeza ni anemia. Ikiwa daktari alikutambua na kupunguzwa kwa hemoglobin, basi lazima uwe pamoja na bidhaa za chakula ambazo zinaweza kukabiliana na upungufu wa damu. Nyama ya nyama ya nyama ya nyama, nyama ya kuku, baadhi ya nafaka, nafaka, kama vile vidogo na jibini la cottage ni matajiri ya chuma na chakula kwa wanaume wajawazito, orodha hiyo inapaswa kuwa na aina hizi za bidhaa.
Chakula kwa wanawake wajawazito wenye kuchochea moyo
Kuchochea wakati wa ujauzito kunaweza kutokea katika hatua za mwanzo, na katika miezi ya hivi karibuni. Sababu ya kupungua kwa moyo inaweza kuwa ya homoni na ya kisaikolojia, hata hivyo chakula kinaweza kupunguza hali hiyo. Sio lazima kula sahani kali, kali na zilizochafuliwa, usiweke kwenye orodha ya soda na kahawa, usitumie vibaya chakula cha maharagwe na mafuta, pamoja na chakula cha moto au baridi, ulaji wa moyo na chakula kama hicho unapaswa kupumzika.
Chakula cha hypoallergenic kwa wanawake wajawazito
Wengi wanaamini kuwa mwanamke mjamzito anapaswa kuzingatia mlo wa hypoallergenic, kwa mfano, kuacha machungwa au asali, pamoja na baadhi ya matunda ya msimu au ya kigeni, ili usiwe na matatizo katika mtoto. Hata hivyo, kuna maoni mengine - usitumie bidhaa za allergenic, lakini jaribu kidogo. Mbali ni bidhaa ambazo mama ni mzio.
Chakula kwa wanawake wajawazito wenye kuvimbiwa
Katika ujauzito, kuvimbiwa hutokea mara nyingi kabisa, inahusishwa na kupungua kwa shughuli za magari na mabadiliko ya kisaikolojia. Kutatua kikamilifu tatizo la lishe moja ni vigumu, ni muhimu kuchukua laxative iliyopendekezwa, lakini in
Aina maalum ya mlo
Hasa kufuatilia mlo wakati wa ujauzito hufuata wale wanawake ambao wana matatizo makubwa ya afya, kwa mfano, magonjwa magonjwa au magonjwa ambayo yameanza wakati wa ujauzito. Magonjwa hayo yanaweza kuwa na kisukari, cholestasis, pyelonephritis, gastritis, pamoja na hepatosis au thrush. Mlo maalum unapaswa kuagizwa na daktari akizingatia hali ya mwanamke mjamzito na kipindi cha ugonjwa huo.