Watu wengi, kwa jitihada za kuongeza kasi ya upatikanaji wa maelewano, kukubali virutubisho mbalimbali. Sasa kahawa ya kijani imekuwa maarufu sana. Bidhaa hii ni kahawa sawa, ambayo tulizoea, lakini bila awamu ya kukata. Ni matibabu ya joto ambayo inaruhusu nafaka kuwa na "kahawa" rangi na harufu, watu wengi ambao kwanza waliona bidhaa zaidi ya asili wanashangaa sana. Tutajaribu kutambua kama inawezekana kupoteza uzito na kahawa ya kijani.
Ni kahawa ya kijani kusaidia kupoteza uzito?
Kwa sasa, tafiti nyingi za kahawa ya kijani zimefanyika na makampuni ambayo yanahusika katika uzalishaji na masoko yake, hivyo ni vigumu kuzungumza juu ya kuaminika kwa matokeo. Kwa kuongeza, majaribio yaliwekwa na wanasayansi wa kigeni na walipendelea kutoa kata zao sio kunywa, lakini dondoo la kahawa ya kijani.
Hata hivyo, matokeo ya tafiti hizo ni chanya: bila hatua za ziada, uzito hupungua polepole kabisa, lakini wakati wa chakula unaweza kupoteza uzito kwa kilo 4-5. kwa mwezi. Hii ilifafanuliwa wakati wa jaribio huko Japan, ambako wajitolea walichukua kahawa na kula kwa mujibu wa chakula kilichowekwa na mkahawa wa ndani.
Hivyo, swali la kuwa unaweza kupoteza uzito kwenye kahawa ya kijani, jibu ni chanya, lakini kwa caveat: bado unapaswa kurekebisha mlo wako na kuacha tamu, mafuta na unga. Ikiwa unakula vibaya, ni vigumu kutarajia matokeo mazuri - au uzito utaendelea mahali, au mabadiliko yatakuwa ndogo sana. Kutokana na ukweli kwamba kahawa ya kijani - bidhaa si nafuu, huwezi uwezekano wa kupendezwa na kasi ya kupoteza uzito kwa kilo 1 kwa miezi 1-2.
Jinsi ya kupoteza uzito haraka na kahawa ya kijani?
Kwa hivyo, tumeanzisha kwamba unaweza kupoteza uzito kutoka kahawa ya kijani, na sasa fikiria jinsi inavyotakiwa kufanywa. Ili mabadiliko ya uzito kutokea haraka sana, ni muhimu kuunganisha na lishe sahihi na zoezi mara tatu kwa wiki. Tunapendekeza kuchukua kahawa katika dozi salama, mara 3 kwa siku - na kifungua kinywa, kati ya kifungua kinywa na chakula cha mchana na kama vitafunio vya mchana.
Kama michezo, chaguo kubwa sana kinaweza kukimbia: kukimbia kwa kasi, kukimbia juu ya ngazi, kuruka kamba, aina yoyote ya aerobics, ikiwa ni pamoja na aerobics ya aqua, kucheza, mafunzo ya mviringo katika mazoezi. Ikiwa huna fursa ya kwenda kwenye klabu ya fitness, fanya mara tatu kwa wiki kwa saa moja nyumbani. Kwa hili unaweza kupakua kwenye mtandao au kununua masomo ya video kuunda au kucheza. Jambo kuu ni kufanya mara kwa mara!
Ikiwa tunazungumzia kuhusu lishe, basi kila kitu ni rahisi: unahitaji kuondokana na vyakula vibaya na vya kalori. Hizi ni pamoja na pipi zote, vyakula vya unga, bidhaa za unga, vyakula vya haraka, vyakula vya kukaanga na mafuta. Wengine wote uko. Kanuni muhimu sio kula chakula. Ikiwa unasimama kutoka meza pamoja na hisia ya uzito ndani ya tumbo, unyoosha kuta za chombo hiki, na hii inasababisha kuongezeka kwa njaa na kuongezeka kwa kiasi cha chakula unachokula wakati mmoja.
Fikiria chakula cha karibu,
- Chakula cha jioni - sahani ya mayai mawili, au pakiti ya 1.8% curd , au huduma ya uji, kahawa ya kijani.
- Kifungua kinywa cha pili ni kikombe cha kahawa ya kijani.
- Chakula cha mchana ni saladi ya mboga safi na maji ya limao na siagi, kutumikia supu, kipande cha mkate wa bran.
- Snack - matunda yoyote, kikombe cha kahawa ya kijani.
- Chakula cha jioni: nyama / kuku / samaki yenye kupamba mboga, au sehemu ya sahani ya maharagwe, au sehemu ya jibini.
Mlo huu pia unaweza kutumika baada ya mwisho wa kupoteza uzito. Katika kesi hii, mara 1-2 kwa wiki unaweza kununua tamu kidogo au nyingine, lakini favorite chakula.