Tatizo la kiasi kidogo cha maziwa ya maziwa wakati wa unyonyeshaji husababisha mama wengi wadogo kuwa na hofu. Baada ya yote, kama mtoto akikua, kiasi kidogo cha maziwa hawezi kutosha, ambayo inasababisha kutosha na kuendeleza hali mbalimbali za patholojia.
Njia za kuboresha lactation
Sisi kuchambua jinsi ya kuboresha na kudumisha lactation ya maziwa ya maziwa, kuongeza thamani yake ya kibiolojia na thamani ya lishe.
- Njia rahisi zaidi ya kuboresha uzalishaji wa maziwa ya maziwa ni kuongeza mzunguko wa kulisha. Mara nyingi huweka mtoto kifua chako, maziwa zaidi yamefichwa. Tangu kuwasiliana karibu na mtoto, kushikamana mara kwa mara kwenye tezi za mammary na kuchochea tactile kuna athari ya manufaa kwenye secretion ya homoni zinazoongeza lactation. Ikiwa baada ya kunyonyesha kifua haachi kabisa, kisha mabaki ya maziwa yanapaswa kufanywa. Kwa hiyo, malezi ya maziwa katika gland itasisitizwa.
- Ni muhimu kuchunguza usingizi na kuamka. Inachukua usingizi kamili kwa masaa 8-10 na huenda katika hewa safi. Wanawake wa uuguzi wanapaswa kuepuka hali zilizosababisha na shida mbalimbali za kihisia. Inajulikana kwamba majeraha ya kihisia yasiyoweza kuacha kabisa lactation.
- Massage ya tezi za mammary zitasaidia wote kuongezeka kwa maziwa ya maziwa na kuboresha kutengwa kwake. Wakati wa massage hiyo, mtiririko wa damu katika tezi huzidi kuboresha. Athari sawa ina taratibu za joto. Kwa mfano, kunyonyesha amelala katika umwagaji wa joto. Itakuwa oga na tofauti tofauti kwa tezi za mammary. Kabla ya kulala, unaweza kuandaa umwagaji wa joto kwa kifua chako. Kwa kufanya hivyo, inahitajika kupunguza chuma katika chombo kikubwa na maji ya joto na kuunga mkono kwa dakika 10. Kisha ni muhimu kuifuta kifua kavu na kuvaa kitani kutoka vitambaa vya asili.
Marekebisho ya Nguvu
Sasa hebu angalia jinsi ya kuongeza lactation ya maziwa ya maziwa na kufanya muundo wake uwiano zaidi na chakula. Ili kufanya hivyo, unahitaji kurekebisha mlo wako ili iwezekanavyo bidhaa zifuatazo:
- nyama au nyama ya kuku;
- samaki;
- bidhaa za maziwa kama vile kefir, jibini la jumba, maziwa na aina ya jibini ngumu;
- mboga, matunda (isipokuwa machungwa, kwa sababu inaweza kusababisha athari za mzio katika mtoto).
Bidhaa zilizo juu zina mali ya kuchochea malezi ya maziwa ya maziwa. Pia ni muhimu kutumia angalau lita mbili za kioevu. Na hii inajumuisha supu, chai, juisi na vinywaji vingine. Ni muhimu kukumbuka kuwa ulaji wa kalori wa chakula wakati wa unyonyeshaji unapaswa kuwa mkubwa zaidi kuliko kawaida. Hata hivyo, usiingie katika vyakula vya kupikia, kuoka na bidhaa zingine ambazo zina kiasi cha wanga. Hii inaweza kusababisha ukiukaji wa lactation na kupungua kwa maudhui ya protini katika maziwa.
Mimea inayoongeza lactation
Njia nyingine, jinsi ya kuongeza uzalishaji wa maziwa ya maziwa, ni kutumia vinywaji tayari kutumia mimea ya dawa. Vinywaji vinavyofuata vinachochea lactation:
- infusion ya mbegu za lettuki ya majani;
- juisi kutoka majani ya dandelion;
- kunywa kutoka mbegu za cumin;
- kinywaji kilichofanywa kwa fennel na maziwa;
- inza infusion.
Pia kuboresha maziwa ya maziwa ni karoti. Unaweza kutumia juisi yake au tu kuipata na kuchanganya na cream au maziwa. Damu hiyo haiwezi kuwa ya manufaa tu, bali pia ya ladha.
Kwa kusimamisha mchakato wa lactation , usawa wa kisaikolojia-kihisia ni wa asili. Kwa hiyo, mimea inayoboresha kazi ya mfumo wa neva na athari ya kutuliza itakuwa ya manufaa. Athari ya manufaa ina melissa, mint.