Fitness, njia iliyochaguliwa kwa ajili ya huduma ya ngozi na lishe sahihi kuhifadhi vijana wa mwili, ikiwa ni pamoja na sehemu ya wanawake zaidi - kifua. Lakini hakuna seti ya mazoezi na kuvuta inaweza kulinganishwa na njia moja ya ufanisi zaidi ya kusaidia matiti yako kwa njia nzuri na hata kuifanya kuvutia zaidi. Hii ni massage ya maziwa.
Massage ya matiti ya kike
Kwa msaada wa mbinu za kuchaguliwa vizuri, unaweza kufikia matokeo yanayoonekana:
- Kuboresha mzunguko na mtiririko wa lymfu katika kifua;
- kuimarisha kimetaboliki;
- kuongeza ukubwa wa kifua na kurekebisha sura yake;
- tengeneze kifua zaidi.
Bila shaka, usisubiri matokeo ya haraka na ya kardinali. Massage si upasuaji wa plastiki. Lakini kimsingi kubadili fomu ya kifua na kuongezea kiasi kidogo baada ya vikao vya kawaida vya massage ni kweli kabisa. Mbinu za taratibu zinajumuisha kusaga, kukwama, kuharibu na kukataza maeneo muhimu ya kifua. Husakini massage inapaswa kufanyika katika maeneo ya tovuti ya tezi ya mammary, na pia katika uwanja wa viboko. Shinikizo nyingi juu ya tezi zinaweza kuharibu yao, na kusaga kwa kiasi kikubwa cha eneo la chupi kunaweza kufanya utaratibu wa massage usiwe na uchungu sana.
Massager ya tumbo
Mbali na massage mwongozo, massagers kwa matiti sasa kutumika sana. Kuna aina mbili za kimsingi za mabadiliko haya:
- massagers roller;
- Vipunzaji vya utupu.
Roller vifaa na vifaa vya umeme hubadilisha athari za vidole. Massagers hizi huboresha mzunguko wa damu, na kuongeza elasticity ya ngozi. Watakuwa na manufaa kwa wale ambao wamepoteza tone yao baada ya kunyonyesha na inaonekana kuwa wavivu. Massagers ya aina ya pili kazi juu ya kanuni ya massage utupu. Bomba katika fomu ya bakuli huenda kando ya kifua. Iliyoundwa ndani ya utupu wa buza inakuwezesha kubadilisha sura ya kifua, na kuongeza ukubwa wake. Massage hizo zitasababisha sura nzuri ya kifua baada ya kupoteza uzito, wakati mabadiliko makubwa katika uzito wa mwili wa jumla husababisha kupoteza kiasi cha awali cha kifua.
Jinsi ya kufanya massage ya matiti?
Kwa kweli, massage ya maziwa inahusisha harakati zilizoongozwa kutoka kwa bega hadi katikati ya kifua. Anza utaratibu kutoka juu. Mzunguko wa mviringo wa mkono mmoja unasababishwa kwanza eneo la forearm. Kwa upande mwingine kwa wakati huu unahitaji kusaidia kifua kutoka chini. Kisha hatua kwa hatua ni muhimu kuhamia kwenye chupi. Nguvu ya shinikizo inapaswa kurekebishwa kwa kutegemea eneo ambako ufanisi hufanyika. Shinikizo kali kabisa linaweza kutumika katika sehemu ya juu ya kifua - kuna misuli ambayo inatoa elasticity na sura ya matiti. Miundo hiyo hiyo yenye nguvu inaweza kufanywa chini ya kifua, kuendeleza misuli kusaidia, ambayo hufanya tu kifua "juu." Katikati ya harakati za kifua lazima iwe waangalifu na rahisi (stroking). Ni vyema si kupunja viboko na isola wakati wote. Kusugua rahisi katika eneo hili kuboresha mzunguko wa damu utatosha. Inafanywa mwishoni mwa massage.
Butter kwa kifua
Hakuna massage inaweza kufanya bila msaidizi, ambayo inaboresha kuingizwa kwa mikono ya masseur au ncha ya massage kwenye uso wa ngozi. Mafuta maalum ya matiti, kutumika katika mchakato wa massage, si tu kuwezesha utaratibu, inafanya kuwa mazuri.