Bidhaa ambazo mama anayejitenga hutumia, bila shaka, huathiri utungaji wa maziwa ya maziwa . Dutu zote muhimu na hatari kutoka kwa chakula, kwa namna moja au nyingine, na wingi, kuja katika maziwa. Kwa sababu hii, chakula fulani cha kulisha mtoto wachanga kinahitajika katika hali nyingi.
Je, kuna haja ya chakula wakati wa kulisha mtoto?
Je! Chakula kinapohitajika wakati wa kunyonyesha? Jibu la swali hili ni ngumu. Mfumo wa utumbo wa utumbo wa mtoto mchanga huathiriwa na aina nyingi. Ni muhimu mama kumla sahani, kwa mfano, na kabeji, jinsi mbaya kumhisi mtoto wake hutolewa. Lakini kuna aina nyingine ya watoto wachanga, ambao mishipa haipatikani kabisa na yale ambayo mama hula. Watoto hao ni wachache sana, na mama zao ni bahati kweli, kwa sababu hawajui juu ya athari mbaya ya athari, gazika ya maumivu na hali zingine zisizofurahia za mtoto aliyezaliwa.
Kwa hiyo, haja ya chakula kwa ajili ya unyonyeshaji hutegemea sifa za kibinafsi za njia ya utumbo wa mtoto. Lakini, kama inavyoonyesha mazoezi, mara nyingi wakati wa kulisha mchanga mchanga kukubaliana sawa na unayohitaji. Kawaida, haja ya kurekebisha mlo huhifadhiwa hadi mtoto atakapokuwa na umri wa miezi mitatu.
Mlo wakati wa kulisha ni muhimu sio kwa makombo, bali kwa mama. Kwanza, ni njia nzuri ya kurejesha mwili baada ya kujifungua na kuifanya kwa vitu vyenye thamani ambavyo vilikuwa vilivyotumika wakati wa ujauzito. Pili, wanawake fulani wanaweza kutumia chakula wakati wa kulisha kupoteza uzito. Kwa kweli, vikwazo vya matumizi ya mafuta, vyakula vya maharagwe, vitamu vinaweza kuwa na athari nzuri kwa takwimu ya mama mdogo, na hata bila jitihada nyingi, chakula wakati wa kulisha kinakuwa njia nzuri ya kupoteza uzito, ambayo mara nyingi hutafutwa na mwanamke baada ya kujifungua.
Kanuni za chakula wakati wa kulisha
Kuna mapendekezo mengi kuhusu lishe wakati wa kulisha. Kuna idadi ya bidhaa ambazo zimezuiwa kisheria kutoka kwa kutumiwa na mama mpya. Kwa hiyo, wakati wa kunyonyesha:
- usiondoe chakula chako cha kuzalisha gesi: kabichi, mbaazi, maharagwe, matango, zabibu, peari;
- Usila vyakula ambavyo ni mzio: matunda ya machungwa na matunda ya kitropiki, raspberries, jordgubbar, baadhi ya dagaa (mackerel, crayfish, kaa), chokoleti, asali, mayai, karanga;
- jitumie kutumia vitunguu na vitunguu;
- usila bidhaa za bakery safi, pamoja na mazao ya unga wa tamu, pipi, maziwa yaliyopunguzwa;
- kuacha mkali na kuvuta, mafuta na kukaanga, nusu ya kumaliza na chakula makopo;
- usila sausages, mayonnaise, uyoga;
- Kumbuka kioevu cha kutosha (karibu lita 2 kwa siku);
- wakati huo, kutoa chai na kahawa kali.
Matumizi maalum ya bidhaa zifuatazo zinaruhusiwa:
- maziwa (si zaidi ya 200 ml kwa siku);
- siagi;
- viazi;
- pasta;
- aina ya chini ya mafuta ya nguruwe na nguruwe;
- ini;
- si kahawa kali;
- apples ya Motoni;
- ndizi;
- mazabibu ya kahawia;
- halva;
- mbegu.
Katika kesi ya mmenyuko wa mzio au matatizo mengine ya hali ya kawaida ya mtoto, bidhaa zilizotajwa hapo juu hazipatikani kabisa na chakula.
Licha ya vikwazo vyote, orodha ya chakula cha kukubalika na chakula wakati wa kulisha ni pana kabisa. Bila hofu kwa afya ya mtoto, mama mdogo anaweza kutumia:
- Cottage cheese ya mafuta;
- bidhaa nyingine za maziwa (hadi 800 ml kwa siku);
- jibini kali;
- mkate wa ngano ya ngano;
- nafaka yoyote ya mahindi (hasa buckwheat, ngano, nafaka, mchele, shayiri);
- supu za mboga bila wiki, supu juu ya mchuzi wa chini;
- nyama ya sungura na kuku;
- mayai ya maaa;
- samaki na mto samaki wa aina ya chini ya mafuta;
- mafuta ya mboga ya kila aina;
- biskuti biskuti, crackers, kukausha, majani;
- mtoto matunda safi;
- chai dhaifu na unsweetened;
- compotes ya matunda kavu na waliohifadhiwa, vinywaji vya matunda.
Kanuni kuu ya chakula wakati wa kulisha mtoto mchanga ni kufuata kanuni za kula afya : lazima iwe na usawa na mara kwa mara.