Je, sneakers ni bora kwa kuendesha?

Kila mchezo unahusisha mzigo fulani, hivyo kwa kukimbia ni muhimu kuchagua viatu bora vya kukimbia na kujua ni mifano gani inayofaa kwa aina moja au nyingine ya kazi. Sio siri ambayo viatu vilivyochaguliwa vizuri itasaidia kuepuka majeraha na uchovu wa mapema.

Je, ni viatu gani vinavyoendesha?

Kwanza, hebu tuangalie vipengele vingi vya kawaida. Kila sneaker ina mkojo, ambayo husaidia kupunguza ufumbuzi. Wazalishaji wanaofaa wanaonyesha namba na eneo la wasiwasi wa mshtuko. Kabla ya kununua, unahitaji kuhakikisha kuwa pekee na ya juu ya viatu vya michezo vinavyoendesha ni rahisi na rahisi katika mbele. Mifano nzuri zina uwekaji wa mpira kwenye pekee, mara nyingi karibu na vidole na kisigino. Ni maeneo haya ambayo akaunti kwa mzigo kuu. Vipengele vilivyofaa lazima viwe tu kwenye eneo la kisigino. Vyema kununua sneakers na insole risasi, ili uweze kuingiza mifupa. Uzito wa sneaker mmoja haipaswi kuzidi g 200. Ni muhimu kukumbuka kwamba mifano ya kuendesha haijaumbwa kutoka kwa ngozi au vifaa ambavyo hazipatikani vizuri.

Mbio ya Mbio ya Mtaalamu

1. Utukufu na upasuaji . Ili kuelewa ni viatu gani vinavyochagua kukimbia, ni muhimu kuzingatia vigezo hivi. Ufafanuzi ni mpangilio wa mguu ndani. Kwa kila mtu, parameter hii ni ya kibinafsi. Uamuzi unaamua mwendo wa mzunguko wa mguu. Masharti haya itasaidia kuamua kiasi gani na kwa usaidizi hasa na kushuka kwa thamani kunapaswa kuwa nini. Maduka mengi maalumu hutoa huduma ili kuamua uchambuzi wa gait yao.
2. Upeo tofauti wa pekee . Kuna aina tatu za kukimbia: pamoja na mipangilio juu ya kisigino, katikati au mbele ya mguu. Kwa mbinu ya kwanza, mkojo mzuri unapaswa kuwa katika eneo la kisigino ili kupunguza uharibifu wa magoti. Kwa ajili ya mbinu zingine, pekee hufanywa zaidi hata, na kukamatwa iko karibu na mbele. Ni muhimu kuzingatia kwamba tofauti haiathiri mbinu ya kukimbia na haiwezi kuibadilisha.
3. Ukubwa . Kwa kufaa, kuvaa soksi za kukimbia na insoles ya mifupa (ikiwa ipo). Kielelezo kinapaswa kupatana vizuri na mguu, lakini usisite popote. Anza kukimbia kutoka kwenye nguzo za chini hadi kiti bora viatu mguu. Umbali kutoka kwenye kidole hadi kwenye vidole lazima iwe angalau 3 mm. Wakati wa kukimbia, mguu unaongezeka kwa ukubwa, hivyo wakati wa kuchagua viatu vikali, msumari na maeneo mengine yanaweza kuharibiwa. Vyema kuchagua viatu jioni baada ya kutembea, wakati miguu itakuwa kidogo kupanua.
4. Msimu . Ni muhimu kuchagua viatu yako kulingana na msimu, ambapo madarasa yanapangwa kukimbia. Sneakers za majira ya joto hupumua, lakini hupigwa kwa urahisi. Mifano nyingine zote zinafanywa kutoka vitambaa vya dense. Wanaendelea joto vizuri zaidi. Vifaa, vyema vyema na si vikwazo, kwa kanuni, haipo. Kitambaa maarufu cha Gore-tex pia hawezi kukabiliana na tatizo hili daima.
5. Ufikiaji . Ili kukimbia kwenye lami , vichwa vya karatasi na nyuso nyingine ngumu, unahitaji kuchagua pekee laini laini. Kwa kutembea chini, tu pekee ya matembezi ya kina yanafaa. Kutembea kupitia msitu inahitaji uwepo wa spikes za chuma ili kulinda miguu kutoka kwa mazao mbalimbali na mawe makali. Mfano fulani una msaada wa nyuma (kulinda dhidi ya uharibifu) na mesh ya denser.
6. Brand . Kila brand ina teknolojia yake mwenyewe. Kwa mfano, Asics hutumia gel, povu, brook au saikoni kwa ajili ya kunyonya, na Mizuno - sahani ya plastiki. Kipindi hiki kinafanya kazi sawa, lakini huhisiwa tofauti kidogo. Ni bora zaidi kujaribu chaguzi kadhaa na kuchagua kufaa zaidi. Bidhaa fulani zina mtazamo maalum. Kwa mfano, mifano Salomon huzalisha kwa kukimbia mbali.

Tabia za juu zitakusaidia kuchagua viatu bora vya kukimbia. Ni muhimu sana kuamua utabiri sahihi, supination na tofauti tofauti ya pekee. Katika kesi hiyo, hatari ya kuumia itapunguzwa mara nyingi, na kuendesha itakuwa rahisi na ufanisi zaidi.