Wapanuzi kwa mkono ni kundi la simulators ya michezo, mazoezi ambayo yanategemea uharibifu wa elastic. Kundi au vipengele vya mtu binafsi ambavyo vinatoa mizigo wakati wa kupinga harakati zote zinaweza kuwa na mpira wa mchele, na waweza pia kufanywa kutoka vifaa mbalimbali vya elastic. Mazoezi kwa mikono na expander mara nyingi huelekezwa kwa maendeleo ya makundi madogo misuli, kwa mfano, kwa kifua kuimarisha zoezi . Mzigo huu wa kimwili ni wa kundi la mafunzo ya kutengwa (pekee).
Aina ya expander - simulators kwa mikono na sehemu nyingine za mwili
Aina kuu za simulators ni pamoja na yafuatayo:
- Expander Carpal, iliyoundwa kwa ajili ya maendeleo ya misuli yote ya forearm;
- Simulator, imeundwa kwa namna ya kamba ya kawaida iliyotengenezwa kwa vifaa vya mpira;
- kupanua matiti. Mifano zinajumuisha vipini viwili, vinavyounganishwa pamoja na seti ya vifungu na chemchemi. Kutokana na mabadiliko katika idadi ya vifungu na chemchemi, ngazi ya mzigo inaweza kubadilishwa. Pia kuna mifano ambayo hakuna mtu anayehusika, hufanywa kwa vifaa sawa vya elastic;
- espanders kwa skiers;
- expander kipepeo - ni muhimu kwa mafunzo ya misuli ya paja;
- aina tofauti za kupanua, zimeundwa kwa kuunganisha mara kwa mara ya viungo katika vipande na mikono.
Aina na faida za wanyonge wa mikono
Simulators kwa mkono (expander) kuna kiasi kikubwa na tofauti. Kila kifaa ni tofauti na utekelezaji wa fomu na vifaa. Mfano wa kawaida ni expander ya pete ya mpira "Gonga" , ambayo, wakati usisitiza, ina aina tofauti ya upinzani. Kiwango hiki kinapimwa kwa uzito (kilo) - kilo 15-65. Kazi ya mara kwa mara na mshambuliaji kwa mikono huimarisha brushes, inaboresha mzunguko wa damu, na pia hali ya ngozi mikononi mwa mikono.
Kutumia expander mpira maalum, simulator ya spring au adjustable, huwezi kujiteseka mwenyewe na swali la jinsi ya kusukuma mikono yako na expander. Kama aina hii ya simulator inafanya mazoezi rahisi na rahisi. Mifano ya kawaida na ya kawaida inaweza kutumika kila siku, bila kujali mahali au wakati.
Mbali na mifano ya mpira, kuna pia vipanuzi vya chuma . Kutoka kwa simulators ya kawaida wanajulikana kwa nguvu zao za juu na dhamana ya maisha. Kwa kuongeza, mifano ina aina nyingi za upinzani wakati wa kupandamiza - kutoka kwa kilo 25 hadi 165. Vikwazo pekee vya simulators vile ni bei ya juu kwa kulinganisha na mifano ya kawaida.
Mwingine tofauti na mtazamo wa kuvutia ni simulator ya gyroscopic , ambayo inatofautiana na mifano ya kawaida inayokubalika. Katika vipanuzi vya kipekee hivi, vipengele vya kazi ni gyroscopes ambazo zimetengenezwa kuunda misuli ya bega na misuli ya mkono mwingine, kutibu au kuzuia syndrome ya tunnel, na kurejesha tishu yoyote inayojumuisha. Wakati vifaa vinavyozunguka, rejea ya LED yenye rangi mbalimbali inaendelea. Ili simulator iwe salama kwa mkono, ukanda uliumbwa kutoka kwa aina maalum ya mpira usioingizwa, ambayo ni hypoallergenic. Kutokana na yote yaliyo hapo juu, inaweza kuonekana kuwa mfano huu ni vigumu sana kutumia, lakini kwa kweli kanuni ya kufanya kazi nayo ni rahisi sana, ni muhimu tu kuwa na ushauri wa awali na mtaalamu.
Jinsi ya kupiga mikono yako na expander? Mazoezi yote ni rahisi na muhimu kwa watu wenye magonjwa ya pamoja, mzunguko mbaya wa pembeni, shinikizo la damu, usingizi . Pia, nguvu hiyo ya kimwili ni muhimu kwa watu ambao wanafanya kazi ya akili, watoto wa shule na wanafunzi. Wanariadha wanahimizwa hatua kwa hatua na mara kwa mara kuongeza mzigo kwenye simulator, wakitumia upinzani mkubwa wa upinzani.