Inawezekana kunywa beets wakati wa kunyonyesha?

Wakati wa lactation ya kazi, kwa sababu ya haja ya kufuata chakula, mara nyingi wanawake huvutiwa na daktari, kama wanaweza kula wakati beets kunyonyesha, kuchemsha na mbichi. Tutatoa jibu kwa aina hii ya swali, kuonyesha maelezo muhimu ya mboga.

Kwa nini ni muhimu?

Kama mboga yoyote, beet ina mali kadhaa ya manufaa. Kati ya kuu, ni muhimu kuzingatia zifuatazo:

1. Chanzo bora cha chuma. Ndiyo maana mara nyingi hupendekezwa na madaktari wenye upungufu wa anemia ya chuma.
2. Ina kiasi kikubwa cha cellulose, asidi za kikaboni mbalimbali . Ukweli huu unaweza kutumika mbele ya kuvimbiwa, tk. Dutu hizi zina athari ya laxative.
3. Chanzo cha vitamini, kama C, E, PP. Mchanganyiko haya yana athari nzuri kwenye mfumo wa moyo na mishipa, na athari kubwa ya kuimarisha, kuboresha kazi ya ini.

Kutoka kwa mwezi gani unaweza kuwa na beets za matiti?

Madaktari hawazuii matumizi ya nyuki wakati wa kula. Hata hivyo, kwanza kabisa, wanazingatia umri wa makombo yao. Beets haiwezi kuletwa kwenye mlo mpaka mtoto atakapokuwa na umri wa miezi 3. Hata hivyo, hii haimaanishi kuwa kutoka kwa wakati huu inawezekana kula kwa kiasi cha ukomo.

Kwa mwanzo, mama anapaswa kujaribu kipande kidogo cha beet ya kuchemsha, akiongeza, kwa mfano, kwa saladi. Baada ya kuchunguza wakati wa siku kwa ukosefu wa majibu ya mzio, unaweza kuongeza kiwango kidogo.

Kama kwa beets ghafi, kwa namna ya saladi, ni bora kutumiwa katika fomu hii. Jambo ni kwamba katika hali hiyo hatari ya kuambukizwa kwa mtoto mwenye bakteria imeongezeka, kwa sababu inakua chini. Aidha, matumizi ya beet katika fomu hii huongeza hatari ya miili. Ni bora kuchemsha kwa wanandoa au kuoka katika tanuri, ambapo kesi zaidi vitamini na virutubisho vitahifadhiwa.

Ni aina gani na ni bora kula beets na GW?

Chakula na mboga hii kuna idadi kubwa. Hata hivyo, wakati wa kuandaa, mwanamke mwenye uuguzi anapaswa kuzingatia mambo fulani.

Saladi ya beetroot ni bora kupikwa na mzeituni au alizeti, lakini mafuta yasiyofanywa. Ongeza tayari kwenye sahani iliyomalizika. Wakati huo huo kutoka kwa kuongeza viungo mbalimbali, kama pilipili, vitunguu, vitunguu, ni bora kukataa. Wanaweza kubadilisha ladha na utungaji wa maziwa ya maziwa, ambayo yataathiri sana mchakato.

Unaweza kula beet na kupika, huku ukiongeza sahani kiwango cha wastani cha karoti, na badala ya mafuta, maji.