Lishe la mama ya uuguzi lazima iwe tofauti, lishe, kamili. Unaweza kufikiri wa sitiari wengi zaidi, lakini yote inakuja chini ya jambo moja - unahitaji kutoa mtoto wako muhimu sana wote na haina madhara viumbe ni sumu. Ndiyo, na mama anahitaji vitamini nyingi na kufuatilia vipengele, kama anataka kuweka ngozi nzuri, nywele nyembamba na meno yenye nguvu.
Bila shaka, katika chakula cha mama lazima iwe mboga mboga na matunda. Na kwa swali - je, mama mwenye uuguzi anaweza kula karoti? - jibu ni: si tu inawezekana, lakini pia ni muhimu. Karoti zina vyenye vitu muhimu. Aidha, karoti huendeleza lactation, na kuongeza kiasi cha maziwa zinazozalishwa.
Karoti na unyonyeshaji hupata mtoto mwenye maziwa na husababisha digestion, mizigo na athari nyingine zisizofaa.
Bila shaka, haimaanishi kwamba unahitaji kula kilo ya karoti ghafi kila siku unapomnyonyesha. Kama katika kila kitu, ni muhimu kujua kipimo. Katika miezi ya kwanza ni bora na wakati wote kutumia karoti zilizooka, stewed au kuchemsha. Waongeze kwenye chakula chako unapendekezwa kutoka siku ya 10 baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Na kwenda kwa uangalifu na hatua kwa hatua.
Mbali na karoti, mama mwenye uuguzi anahitaji mboga kama vile nyuki, zukini, vitunguu, malenge, broccoli. Yote lazima yatimizwe kwa joto - iliyookawa au iliyoshikiwa. Mboga zina vyenye vitamini vyote na kufuatilia mambo, ambayo huchangia ukuaji wa haraka na sahihi wa mtoto wako. Na karoti, kwa kuongeza, ni muhimu kwa uchunguzi wa mtoto wako.
Hivyo, unaweza salama kwa lactation, kuna karoti kwa namna ya sahani kwa supu au sahani huru - kwa mfano, bakuli karoti. Jambo kuu sio kupitisha, ambayo, hata hivyo, inahusu mtu yeyote, hata bidhaa muhimu zaidi.