Wengi kama matunda ya kigeni, kati ya ambayo nafasi maalum inachukuliwa na mananasi, matumizi ambayo ni muhimu kwa viumbe. Inajumuisha idadi kubwa ya madini, vitamini na asidi ya amino ambayo husaidia kukabiliana na uzito wa ziada na kuboresha afya.
Faida ya mananasi kwa mwili
Matunda kwa muda mrefu imekuwa inajulikana kama kuchoma mafuta, hivyo inashauriwa kuifanya katika chakula chako wakati wa chakula. Mali nzuri ya matunda ni pamoja na:
- Kuwepo kwa kiasi kikubwa cha potasiamu, ambayo ina uwezo wa kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili, ambayo husaidia kuondoa kilo kadhaa.
- Matunda huboresha digestion, ambayo husaidia kuchimba na kuifanya vyakula vingine kwa kasi.
- Matumizi ya mananasi kwa kupoteza afya na kupoteza uzito pia ni uwepo wa fiber, ambayo hutakasa matumbo kutoka kwa bidhaa za kuoza. Kipande kingine cha matunda, kilila kabla ya mlo kuu, husaidia kupunguza hamu ya kula.
- Uwepo wa vitamini B1, ambayo inashiriki katika kimetaboliki ya kabohydrate, ambayo pia inachangia kupoteza uzito.
- Matumizi ya mananasi kwa kupoteza uzito pia ni chini ya kalori, kwa kuwa hakuna mafuta ndani yake, na ina maji mengi.
- Matunda husaidia kuondoa maji mengi kutoka kwa mwili na kupunguza uonekano wa cellulite .
- Kwa lishe sahihi na zoezi la kawaida, mananasi husaidia kukabiliana na ufanisi wa shida ya uzito.
Haipendekezi kutumia monoethyte kwenye mananasi. Ni bora kutoa upendeleo wa kufungua siku au mlo wa siku 3. Licha ya faida kubwa za mananasi, pia ana kinyume chake. Wala kula gharama za matunda watu wenye asidi iliyoongezeka ya tumbo, pamoja na wanawake wajawazito. Baada ya kula mananasi, inashauriwa safisha kinywa ili kuzuia uharibifu wa enamel.