Kati ya vitunguu vyote vyema, cheesecake ina maudhui ya kalori ya juu sana, hivyo unapopununua, unapaswa kukumbuka kwamba inaweza kusababisha kuunda inchi za ziada kwenye kiuno.
Maudhui ya kaloriki ya cheesecake ya classic
Wakati wa maandalizi ya keki hii ya ladha na laini, aina mbalimbali hutumiwa, kwa mfano:
- Philadelphia;
- mascarpone;
- ricotta;
- Cottage jibini nyumbani.
Ni kwa sababu ya maudhui ya juu ya jibini katika dessert ambayo inajulikana na maudhui yake ya juu ya kalori. Kwa wastani, kiasi cha kalori kwa gramu 100 za pai inaweza kuanzia 300 hadi 700 kcal. Inategemea moja kwa moja kwenye viungo vyake. Lakini hata wale wasichana ambao wanafuatilia takwimu wanaweza kupigwa na kipande cha pie hii. Jambo kuu ni kuchagua aina za kalori za chini. Kuchagua mapishi ya classic, utapata 300 kcal kutoka gramu 100 za dessert. Thamani ya lishe itakuwa: mafuta - 15 gramu, wanga - 30 g, protini - 60 g.
Maudhui ya kaloriki ya cheesecake ya chokoleti
Wapenzi wa chokoleti na kakao wanapaswa kuwa makini wakati wa kuchagua dessert na maudhui yake. Kipengele hicho kinaongeza thamani ya caloric na inaweza kusababisha amri ya paundi za ziada. Kwa hivyo, gramu 100 za dessert ya chokoleti zitakuwa na kilo 381, na kiasi cha mafuta kitaongezeka hadi 22 g.Unaweza kupunguza keki ya kalori ya juu ya keki tu kwa kutumia viungo vya mafuta bure.
Calorie maudhui ya cheesecake strawberry
Pamoja na ujio wa spring, watu wengi wanataka kujifunga na matunda na matunda mazuri. Cheesecake na jordgubbar haifai zaidi kuliko mwenzake wa chokoleti, lakini maudhui ya kilocalories sio mazuri sana. Katika gramu moja mia moja kuhusu 32 kcal, lakini wakati huo huo bado kuna mengi ya mafuta. Chochote unapendelea chaguo la keki hii, ni bora kuwadhuru. Kisha utakuwa na mwili mwembamba na kiuno kidogo.