Berry hii ni ya kitamu, lakini haitakuwa ya ajabu kujua kama cherry ni muhimu kupoteza uzito. Ili kuelewa suala hili, ni muhimu kufahamu utungaji wake. Mara nyingi huaminika kuwa kuna vyenye virutubisho ndani yake, na ni nzuri, labda, tu kama kutibu na njia ya kumaliza kiu, ikiwa si aina ya tamu sana hutumiwa, lakini maoni haya ni sahihi.
Ina vitamini A, P, C, kikundi B; kiasi kikubwa cha chuma, kuzuia anemia, carotene, fosforasi na potasiamu, kuboresha kazi ya moyo. Sweet cherry ni matajiri katika madini, pectins na anthocyanins, kusaidia kuimarisha mifumo ya kinga na capillary, kupambana na uchovu na magonjwa ya kuambukiza, hasa, virusi vya kupumua. Kutumiwa mara kwa mara ya cherry tamu, kulingana na watafiti, hupunguza shinikizo la ndani ya damu na inaboresha maono.
Kula cherries na kukua nyembamba
Kwa hiyo, tulijifunza kuhusu mali ya manufaa ya kawaida ya berry hii, ambayo, kama ilivyobadilika, mengi, lakini cherry tamu na kupoteza uzito pia itakuwa muhimu sana.
Kula mara kwa mara katika msimu, na hivi karibuni utaona kuwa njia ya utumbo ilianza kufanya kazi vizuri zaidi: kivuli kilikuwa cha kawaida, mwanga fulani ulionekana, na rangi ikawa bora. Yote hii ni kwa sababu vitu vilivyomo katika cherry vinafanya kazi "kikamilifu" ili kuboresha michakato ya kimetaboliki ya mwili.
Inasemekana kuwa ni muhimu sana katika kipindi cha baada ya kazi kwa kurejesha ufanisi zaidi wa shughuli za mifumo yote ya mwili.
Aidha, ina athari rahisi ya diuretic ambayo inachukua ujivu na kuondosha maji mengi kutoka kwenye mwili. Fiber zilizomo ndani yake, "husafisha" vitu visivyohitajika kutoka kwa matumbo, hujitahidi na cholesterol "hatari", na hii inaonyesha kuwa faida za cherry kwa kupoteza uzito ni kubwa.
Je! "Sehemu za cherry" ni nini?
Mara moja tutafanya uhifadhi kwamba sio suala la kula ya kudumu ya cherries tamu kutoka asubuhi hadi usiku, ingawa, bila shaka, inawezekana, lakini ni bora kwa mara kwa mara kutumia siku za kupakua kwenye cherries. Baadhi ya kupendekeza kwa wakati huu kupunguza kilo 2 ya berries na maji, unaweza madini yasiyo ya carbonated, ambayo unahitaji kuandaa maji thawed na kuosha kwa matunda. Ikiwa unataka, maji inaweza kubadilishwa na kefir, mtindi wa asili usiofaa au chai ya kijani.
Kuhusu matumizi ya cherries katika lishe ya kupoteza uzito, ni kuwa kalori ya chini, pamoja na bidhaa nyingine za chakula, kama vile samaki wanyama, nyama ya nyama ya nyama, kuku (bila ngozi), imevuja; jogoo jibini, mafuta ya kati, mboga mboga, bila shaka, italeta manufaa yanayoonekana.
Uchaguzi huu wa bidhaa hufanya lishe bora ya protini-mboga, ambayo hutoa matokeo mazuri, haiwezi kudhoofisha na inaweza kutumika kwa ufanisi wakati wowote. Cherries wakati wa mchana na chakula vile unahitaji kula angalau 1 kg. Kwa njia, wataalam wanaamini kuwa kilo 1 cha kuliwa kwa siku ya berry hii huharibu, angalau, kilo 1 ya uzito wa ziada .
Je, sio hatari kwa usiku?
Ni muhimu, hata hivyo, kujua kama cherry haina madhara kwa ajili ya chakula cha jioni wakati kupoteza uzito. Kwa mujibu wa wafuasi, muundo wa berry hauna athari mbaya kwa mwili, hata kama huliwa kwa chakula cha jioni.
Kikwazo pekee au hata, badala yake, ushauri mzuri ni kupendekeza mama wajawazito na wanaokataa: wanapaswa kupunguza matumizi yake jioni na usiku.
Cherry nzuri ya tamu ni muhimu sana na ya kitamu, hivyo uila kwa afya na kupoteza uzito kwa furaha!