Je! Ni aina gani ya matunda ambayo mama ya kunyonyesha mtoto ana mtoto?

Kipindi cha muda mrefu cha ujauzito, kujifungua na kunyonyesha hupunguza mwili wa mwanamke. Kwa hiyo, mama wauguzi wanahitaji kutumia bidhaa nyingi muhimu ili kuhakikisha kuwa wewe na mtoto wako mna vitamini. Lakini, inaonekana kwamba kuna marufuku mengi katika chakula kwa mwanamke, hasa kuhusu matunda. Hii inaelezwa na ukweli kwamba mtoto anaweza kuwa na mishipa au colic ndani ya tumbo lake kwa matunda mengi. Kutoka kwa makala utajifunza matunda gani yanaweza kutumika baada ya kujifungua na wakati mama mwenye uuguzi anaweza kuanza kula matunda.

Fikiria matunda ambayo yanafaa na salama katika kunyonyesha:

1. Vitalu. Jumuisha kiasi kikubwa cha fiber. Upendeleo hutolewa kwa apples ya kijani. Ikiwa matunda ni ghafi - ni muhimu kufuta ngozi.
2. Peach. Hii ni moja ya matunda muhimu sana ambayo inapendekezwa kwa mwanamke mwenye kunyonyesha. Imejaa magnesiamu, inaathiri vizuri maendeleo ya ubongo wa mtoto mchanga. Siku itakuwa na fetusi 1-2 za kutosha.
3. Pear. Ana mengi ya vitamini, vitamini A, B9, S. Peel ngozi kabla ya matumizi.
4. Banana. Matunda muhimu sana, kwa sababu ina "homoni ya furaha", inafanya nishati vizuri. Faida ya ndizi ni kuwa ni high-calorie na wakati huo huo matunda duni ya mafuta.
5. Persimmon. Matunda haya yana vitamini nyingi na kufuatilia vipengele. Chuma, kilicho katika Persimmon, husaidia kupambana na anemia. Siku ya mama unaweza kula matunda 1-2.
6. Feijoa. Muhimu kwa sababu ina iodini ya kutosha. Siku ya mama, inashauriwa kula hakuna zaidi ya 200 g ya matunda yaliyoiva na si mapema zaidi ya wiki tatu baada ya kujifungua.

Kutumia matunda katika mlo wako, unapaswa kuzingatia sifa za kibinafsi za mwili wako na kiumbe cha mtoto wako. Hata matunda yaliyoorodheshwa hayakufaa kwa mama wote wachanga wa watoto wachanga. Kwa mfano, makomamanga na peach yanaweza kusababisha mishipa katika mtoto. Ndizi na pimsi zina athari ya kurekebisha, lakini plum na peach, kinyume chake, vinaweza kuwashawishi mucosa ya tumbo ya mtoto na kumfanya kuhara. Pia sio lazima kutumia vibaya - makombo yanaweza kuwa na colic.

Ni vikwazo gani katika matumizi ya matunda?

Katika mwezi wa kwanza wa kulisha unaweza kula apples, ndizi, apricots, persimmons, cherries. Katika kipindi hiki, faida zaidi kwa wewe na mtoto wako zitaleta apples, mikate, mikufu.

Matunda mengine hayapendekezi kwa mama wauguzi katika mwezi wa kwanza baada ya kujifungua. Citrus ni bora kuanza miezi 3-4 baada ya kujifungua, kwa sababu ni kuchukuliwa sana allergenic. Makomamanga husaidia kujaza ukosefu wa chuma, huimarisha mfumo wa kinga. Lakini inaweza kutumika wakati mtoto tayari amekuwa na umri wa mwezi mmoja, na inapaswa kuanza na nafaka 10 kwa siku, na kuongeza hatua kwa hatua hadi 100 g.

Ni sahihi kula matunda ghafi 1.5-2 baada ya mlo kuu. Sababu huwezi kula matunda kwenye tumbo tupu kwa mwanamke mwenye uuguzi ni kuwa hisia ya njaa inawezekana kubaki na mama yako anataka kula chakula kingine. Juisi za matunda sio tu kuzuia mchakato wa kupungua chakula, lakini pia inafanya kuwa haifai kwa ujuzi wa molekuli ya kuvuta. Hii itasababisha mkusanyiko wa kiasi kikubwa cha gesi katika utumbo wa mtoto na kujitenga kwa maumivu. Kwa sababu hiyo hiyo, huwezi kula chakula kuu na matunda.

Kwa hiyo, baada ya kuzingatia aina gani ya matunda ambayo inaweza kutumika kulisha mtoto mchanga, tunataka kutekeleza mawazo ya kanuni muhimu:

1. Matunda yoyote unayoingiza ndani ya chakula kwa hatua kwa hatua, ukiangalia kwa ajili ya hali ya mgonjwa.
2. Anza na 200 g ya matunda kwa siku, na kuongeza kasi kwa 400 g.
3. Katika mwezi wa kwanza wa kulisha, fanya matunda ya matunda.
4. Katika miezi ya kwanza, kula matunda ya ndani, ambayo umezoea. Matunda ya kigeni na matunda ya machungwa kutoka miezi 3-4 baada ya kujifungua.