Kuna vyakula vingi tofauti, ambavyo ni kuu kwa matumizi ya bidhaa, sahani au vinywaji, ambayo huchangia kupoteza uzito. Kuna watu ambao wanapenda sana kunywa chai na maziwa, huku wakihakikishia kuwa sio tu ya kitamu, bali pia ni muhimu kwa afya na takwimu. Kuna chakula maalum kwa maziwa, ambayo si kali, lakini inatoa matokeo mazuri. Mwisho wake, ni rahisi sana kubadili lishe bora.
Chakula kwa maziwa kwa wiki
Hii ya kunywa, ambayo inajulikana sana nchini Uingereza, ina hatua kadhaa muhimu, kuthibitishwa kupitia majaribio. Chai na maziwa husaidia kusafisha mwili wa sumu na maji ya ziada, na pia huimarisha kazi za kinga za mwili. Pia husaidia mwili kunyonya mafuta.
Inawezekana kupanga upunguzaji wa siku juu ya kunywa hii, lakini pia kuna chakula kilichopangwa kwa siku 7. Hakuna orodha kali katika njia hii ya kupoteza uzito na inaweza kuundwa kwa kujitegemea, kutokana na sheria za dietetics, na kuongeza maziwa. Fikiria orodha ya mfano:
- Kifungua kinywa : 1 tbsp. kukamata.
- Snack : sehemu ya oatmeal iliyopikwa kwenye maji, na kijiko cha asali. Ndani ya dakika 30. kabla ya chakula cha jioni kunywa tbsp 1. kukamata.
- Chakula cha mchana : kuhudumia supu ya mboga na kipande cha nyama ya kuchemsha nyama.
- Snack : 1 tbsp. kukamata.
- Chakula cha jioni : mboga za kuchemsha au za kuchemsha.
Kwa ajili ya chakula cha maziwa, unahitaji kuandaa kunywa, kichocheo chake ni rahisi sana. Chaguo rahisi - kuchanganya maziwa na chai, kwa kiwango cha taka kwa ladha. Pia kuna chaguo ambalo linajulikana hasa kati ya Kiingereza. Kuanza, maandalizi yameandaliwa, ambayo 150 g ya maji huchukuliwa kijiko kidogo cha pombe. Baada ya hayo, chukua kikombe, cha joto kwa wanandoa na uimimishe katika 1/3 ya maziwa. Kisha kuondokana na pombe ili kikombe kikamilifu.
Toka kutoka kwenye chakula kwa maziwa inamaanisha mabadiliko ya lishe bora, ambayo sio tu kuweka matokeo, lakini pia kutupa paundi chache zaidi.