Bingwa wa kike ni mchezo wa timu ya michezo, lengo lake kuu ni kutupa mpira ndani ya kikapu cha timu ya mpinzani. Ushindi unashindwa na wale waliopata mipira zaidi wakati wa ushindani. Kwa mpira wa kikapu, wasichana wa juu na wa haraka tu huchaguliwa. Inaaminika kwamba aina hii ya michezo ni muhimu sana, hivyo ni pamoja na katika programu ya mafunzo ya michezo kwa shule.
Bingwa wa Wanawake - sheria za mchezo
Wataalam wanaamini kuwa mpira wa kikapu wa wanawake:
- hones uratibu;
- hufundisha misuli na kupumua;
- inaboresha mzunguko wa damu;
- huimarisha mishipa.
Tabia hizi zilifanya mchezo huu kuwa maarufu sana, sheria za kwanza zilizoundwa na Marekani James Naismith mwaka wa 1891. Mwalimu alitaka kufanya masomo ya mazoezi ya kuvutia zaidi, kwa mara ya kwanza timu tu zilipiga mipira ndani ya vikapu vya matunda. Mwaka mmoja baadaye baadaye James alianzisha kanuni za msingi, kwanza kulikuwa na 13. Na sheria za mpira wa kikapu wa wanawake katika ngazi ya kimataifa zilikubaliwa tu mwaka wa 1932, katika mkutano wa kwanza wa Shirika la Mpira wa Mpira wa Kimataifa. Marekebisho makubwa yalifanywa mwaka 2004. Sheria ni rahisi:
- Makundi mawili yashindana, tano kati ya kila mmoja.
- Lengo la mchezo ni kutupa mpira kwenye kikapu cha mtu mwingine na usiruhusu kutupa mwenyewe.
- Mchezo huu ni mkono tu, kuwapiga au kuacha mpira unachukuliwa kuwa ukiukwaji.
- Kwa idadi hiyo ya alama, hakimu anaongeza wakati, na hufanya hivyo mpaka mshindi atakapothibitishwa.
- Kwa risasi kutoka umbali wa karibu, pointi 2 zinatolewa, kutoka kwa mbali moja - 3, kwa hatua ya adhabu - 1.
Bingwa wa kike - urefu wa pete
Volleyball ya kike imekuwa maarufu sana kutokana na ukweli kwamba ni shida mdogo. Na pia kuimarisha afya kwa mizigo mbalimbali:
- kutembea na kukimbia;
- ataacha, anarudi, anatupa;
- kuruka, kuambukizwa na kuongoza mpira.
Urefu wa pete ya mpira wa kikapu kutoka kwenye sakafu ni mita 10 au 3.05 mita. Viwango hivyo vinahusu mpira wa kikapu wa wanaume. Kwa mujibu wa viwango vya michezo, kikapu kinawekwa umbali wa mita 0.15 kutoka kwenye makali ya chini ya ngao ya mpira wa kikapu, na kikapu yenyewe ni amefungwa karibu na mamba ambayo haina msingi. Upeo wa chini wa kikapu umewekwa kwa umbali wa sentimita 3 kutoka sakafu, kanuni hii ni ya kawaida, kwa timu za wanaume na wa kike. Kuna mambo kadhaa muhimu:
- Mpangilio umewekwa ili hauwezi kuondolewa, na mizigo haiathiri nafasi ya ngao.
- Umbali sahihi kutoka sakafu hadi juu unapimwa na mtaalamu, kwa sababu si sahihi tu ina jukumu, lakini pia tofauti katika mteremko katika moja na mwelekeo mwingine.
Kuna robo ngapi katika mpira wa kikapu wa wanawake?
Katika mpira wa kikapu "wakati safi" huhesabiwa, jumla ya mchezo kutoka vipindi 2 hadi 4 au robo, kwa dakika 12. Uvunjaji hutolewa kwa dakika mbili. Katika michezo mbalimbali wakati huo umegawanywa katika nusu, kanuni za mpira wa kikapu za wanawake zina sawa. The stopwatch inaamilishwa tu wakati mpira ulipo kwenye mchezo, ikiwa hutoka nje ya shamba, wakati wa kusimamishwa umeacha. Jumla ya muda wa kucheza kati ya dakika 40 hadi 48, kila kitu kinachukuliwa na sheria.
Ni ngapi huchukua robo katika mpira wa kikapu wa wanawake?
Ni kiasi gani cha robo katika mpira wa kikapu? Kila wakati hutengwa kwa muda wa dakika 10 bila kuanguka wakati wa mchezo, kwa kuzingatia vipindi kati yao katika sekunde 120. Tu kwa urefu wa mchezo, kwa muda wa kipindi cha pili na cha tatu, dakika 15 zinatengwa kwa ajili ya kupumzika. Lakini kuna baadhi ya upungufu:
- Katika Ulaya, robo ni dakika 10.
- Katika Amerika wanacheza kwa dakika 12.
- Katika NBA, alama huenda kwa muda wa dakika 12, lakini kwa muda na ucheleweshaji, huendesha kwa karibu nusu saa.
Upimaji wa timu za kitaifa za wanawake katika mpira wa kikapu
Mpira wa kikapu wa kike ni mchezo ambapo mechi ni si ya kusisimua chini kuliko ya wanaume, glasi na adhabu zinazingatiwa na hakimu kulingana na sheria za kimataifa zinazokubaliwa kwa ujumla. Ili kupata haki ya kucheza katika mashindano ya kifahari zaidi, timu ya Kirusi mwaka huu uliofanyika 6 mechi na wachezaji wa mpira wa kikapu huko Greece, Bulgaria na Uswisi. Timu ya mpira wa kikapu ya wanawake iliweza kushinda Kombe la Dunia na Kombe la Ulaya, na kusababisha nafasi ya dunia, kusukuma mabingwa wa zamani kutoka Hungary.
Mpira wa Mpira wa Wanawake - Filamu
Wengi wa wafuasi wa mpira wa kikapu wanaishi Amerika, ambako karibu wakazi wote wa nchi wanafahamu mchezo huu. Shukrani kwa umaarufu huo, filamu za wakurugenzi wa mpira wa kikapu wa wanawake zilipigwa risasi mara nyingi, na zinafanikiwa hata kwenye ofisi ya sanduku la dunia. Filamu maarufu zaidi:
- "Kucheza kwenye shamba la mtu mwingine . " Historia ya kocha, ambaye aliunda timu ya wachezaji mweusi na kuwaleta kwa mabingwa.
- "Msimu wa ushindi" . Kocha maarufu katika siku za nyuma anapata fursa ya kurudi kwenye michezo yake ya favorite, lakini kwa hali moja: ni muhimu kuandaa timu ya wanawake ili wasichana waweze kiwango cha juu.
- "Nguvu Max . " Historia ya kocha wa timu ya wanawake Kathy Nash, ambaye anaweza kushinda mashindano kutoka kwa watoto wa chini katika muda mfupi.