Inawezekana kupata mchanganyiko wa michezo ya nguvu ambayo itasaidia kupambana na paundi za ziada na neema ya kike, uongo wa harakati, upole? Inageuka kuwa hii haiwezekani tu, lakini kwa muda mrefu imechungwa. Gymnastics ya kisayansi - jina linamaanisha nini? Kwanza, tayari ni wazi kwamba tunazungumzia kitu kizuri na kisanii, lakini wakati huo huo, hii ni mazoezi, ambayo ina maana kwamba sio zoezi rahisi. Hebu tuangalie kwa karibu, kwa hili, kwa sasa, sio kueleweka kabisa kwetu michezo.
Historia
Gymnastics ya upasuaji iliondoka kwenye "ngoma ya bure" ya Isadora Duncan. Mchezaji huyo alikuwa amevaa nguo za miguu kwenye sakafu ya vidole vyake, na hii ilikuwa ni ufanisi baada ya madhubuti ya mipango ya ballroom. Kutoka kwa ngoma ya bure, kulikuwa na maelekezo mengine ya choreographic, kama ya kisasa na jazz kisasa.
Kwa zaidi ya miaka mia moja, gymnastics ya upasuaji imekuwa mchezo wa kitaifa nchini Finland na Estonia, na mashindano ya mazoezi ya ujinsia yamefanyika tangu miaka ya 50 ya karne iliyopita. Kila mwaka michuano ya Dunia inashikiliwa, Shirikisho la Gymnastics ya Aesthetic, licha ya ujana wake, linahusu zaidi ya nchi 10 duniani.
Michezo ya kitaaluma
Mara nyingi sana mazoezi ya ujuzi huchanganyikiwa na sanaa. Hakika, kuna mambo mengi, lakini kiini kikubwa cha mazoezi ya upesi hupinga falsafa nzima ya sanaa. Kwa mazoezi ya kimapenzi, ni muhimu sana kwamba wasichana ambao wanaanza kujihusisha ni kawaida kubadilika, ikiwa hakuna mabadiliko ya kawaida, basi mtoto hutajwa mara nyingi. Kiini cha gymnastics ya upesi ni kwamba mtu yeyote anaweza kufanya chochote: mtoto na watu wazima, na bila uwezo. Harakati zote ni za kawaida kwa mwili wa binadamu, kubadilika huendelea hatua kwa hatua, na kutoka kwenu hakuna mtu anahitaji mafanikio ya Olimpiki.
Gymnastics ya upasuaji kwa watoto ni, bila shaka, michezo ya kitaaluma. Tangu mwanzo wa miaka ya 2000, shirikisho la kimataifa limeanza kufanya kazi, na mashindano ya mizani mbalimbali hufanyika mara kwa mara. Watoto wamejiunga na vikundi vya miaka 4.
Michezo ya Amateur
Kama kwa ajili ya mazoezi ya kupendeza kwa watu wazima, hakuna vikwazo. Shukrani kwa masomo utakuwa wenye busara, kubadilika, mwili utakuitii, sio kutaja thamani kubwa ya shughuli hizo kwa afya ya kimwili na kisaikolojia.
Lakini sio wote. Kuna pia sehemu ndogo ya mazoezi ya upesi - aerobics ya aesthetic. Aerobics ni nguvu, harakati za kasi, gymnastics ya kupendeza ni urembo wa harakati za ngoma, kwa pamoja unapata aerobics katika style laini, ngoma. Rhythm ya aerobics imehifadhiwa, lakini upendevu pia unawepo, na kwa sababu ya mchanganyiko huu unapata mzigo wenye nguvu juu ya viungo vyote na mifumo, na uzito, ambao utakuacha muda mfupi baada ya mafunzo hayo.
Nyumbani
Gymnastics ya kupendeza inaweza kuwa aina nzuri ya aerobics kwa nyumba. Huna haja ya hesabu yoyote, si nafasi nyingi, jambo kuu ni mood nzuri na muziki wa kulia. Na muziki inaweza kuwa tofauti zaidi, hali pekee ni kwamba muziki unapaswa kuweka accents na kujenga hisia ya mabadiliko ya laini kutoka zoezi moja hadi nyingine. Muziki kwa gymnastics ya upasuaji huchaguliwa kwa kila mmoja kwa kila tata.
Harakati za msingi
Katika mkondo unaoendelea, unaoonyeshwa kwenye mazoezi ya ujuzi, bado lazima uwepo:
- wimbi la mwendo;
- Kuruka;
- swings;
- anaruka;
- msaada mbalimbali kati ya mazoezi;
- hatua za ngoma;
- inageuka.
Kila harakati ni kuendelea kwa mantiki ya awali. Kwa gymnastics ya upasuaji utahitaji nguvu, nguvu, kubadilika na plastiki. Hata hivyo, usizike, ikiwa haya yote hayajawahi. Furahia mafunzo na usirudi. Hakika utajifunza kila kitu.