Neno la kisayansi "bulimia" linamaanisha ukatili. Hii ni tatizo la kawaida kwa wawakilishi wa jamii ya kisasa. Ugonjwa huo sio wa kisaikolojia kama kisaikolojia na matibabu yake ni muhimu. Unaweza kuponya bulimia peke yako, jambo kuu ni kujua jinsi gani.
Bulimia inajidhihirisha katika msukumo wa ghafla na mashambulizi ya ukati mkubwa. Mtu anaweza kuambatana na lishe bora, kuna "afya" tu ya chakula, lakini mara kwa mara bila kudhibiti "mashambulizi" kwenye friji yake. Kula chakula husababisha hisia za hatia, kujidharau, aibu.
"Sikukuu ya tumbo" hiyo mara nyingi hupangwa mara moja au mbili kwa wiki na kuweka siri hii kwa kila mtu. Mtu anaelewa kwamba kula kiasi kikubwa cha vyakula vya high-kalori kwa mara moja, hawezi kufaidika na hili, ana aibu mwenyewe. Tu hapa kutambua hii huja kwake baadaye baadaye.
Kwanza kabisa, ni muhimu kupata sababu ya kushikamana mara kwa mara na chakula. Bulimia inathibitisha shida ya kisaikolojia. Sababu za hii inaweza kuwa:
- stress na unyogovu. Wakati mgumu katika maisha, hali ngumu, matatizo - yote haya huathiri vibaya hali ya kihisia ya mtu. Kuanguka katika kukata tamaa na kujaribu kuzuia maumivu na chakula - wengi wanafanya tu;
- upweke. Kushindwa katika maisha ya kibinafsi, kutokuwepo kwa mpendwa, mpendwa, kutokuwa na ukatili - chochote katika nafsi ni tena kujazwa na chakula;
- magumu. Usalama yenyewe huingiza ndani ya mtu hisia ya wasiwasi. Kwa namna fulani kusahau, wagonjwa wa bulimic husaidiwa na chakula cha "mnene".
Sasa kwa swali la kutibu bulimia nyumbani.
Jinsi ya kuondokana na ugonjwa huu peke yako?
- Kwanza, angalia mwenyewe. Unahitaji kuelewa kinachokuchochea, kinakupa wasiwasi. Kukaa peke yako na hisia zako na hisia zako. Chagua mahali pazuri nyumbani kwako, temesha taa, fungua muziki wa utulivu na ufikirie kuhusu maisha yako.
- Pili, kusahau kuhusu mlo. Usigawanye chakula katika "nzuri" na "mbaya." Zaidi unapoweka mstari kati ya dhana hizi, mara nyingi unasumbukiza, na unakula kwa bure, bidhaa "mbaya". Chakula chochote ni nzuri kwa kiasi.
- Tatu, unahitaji kuwasiliana zaidi na watu. Wewe kwa kweli hautapanga "vitafunio" yako mbele ya watu wengine.
Kuwa marafiki, enda kwa kutembea, tembelea. Jihadharishe mwenyewe na kitu. Zoezi muhimu sana, hivyo kununua tiketi kwenye mazoezi na kufurahia takwimu kali.