Jinsi ya kuacha kulia?

Kutoka kwa mtazamo wa dawa, kilio ni muhimu. Lakini machozi mengi yanaweza kusababisha matatizo mengi. Kujalia peke yake, na kisha utulivu na kuanza kutenda ni nzuri. Lakini, je, kama machozi yanapuka kwenye tukio kidogo na wakati mwingine hata dhidi ya tamaa ya mtu? Ili kujifunza jinsi ya kudhibiti mchakato huu, unapaswa kujua jinsi unaweza kuacha kulia. Kuna njia nyingi za kufanya hili.

Jinsi ya kuacha kulia kwa sababu yoyote?

Tatizo la machozi mengi mara nyingi huwa na tabia ya kisaikolojia na ni kutokana na tabia ya mtu binafsi ya temperament. Kwa hiyo, jitihada rahisi ya mapenzi ni uwezekano wa kusaidia. Unapaswa kuanza kwa kuondoa sababu za machozi yako mwenyewe, ikiwa ni usalama, aibu nyingi au chuki. Usiingie katika ugunduzi wa kujitegemea na ufikie kwa huruma. Ili kutatua tatizo la jinsi ya kuacha kulia wakati wote, ni jambo la thamani kufikiria mwenyewe kitu ambacho hahusiani kabisa na hali ambayo imekukosesha. Kwa maneno mengine - turua, kubadili kitu kingine. Hata akaunti rahisi juu yako mwenyewe au mazoezi ya akili ya sawa itasaidia. Unaweza kuchagua shughuli hii na kimwili, kwa mfano, kikapu cha kawaida, kushinikiza, nk. Kioo cha maji cha kunywa, kunywa kwa sips ndogo, pia kitasaidia.

Jinsi ya kuacha kulia wakati wanakulilia?

Ikiwa machozi ni mwitikio wa tabia mbaya ya mpinzani, unapaswa kutoa mwenyewe kilio kidogo cha show. Inawezekana kwamba mtu anayepiga kelele kwako atakuwa na aibu na kuacha kuinua sauti zao, na kuhamia mawasiliano mazuri zaidi. Ikiwa halikutokea, basi baada ya dakika tano, ambayo mchezaji atastahili kuongea, ni muhimu kupita kwenye mashambulizi ya kazi. Na hapa inawezekana ushauri kama ufanisi jinsi ya kuacha kulia: kuanza kupiga kelele kwa kujibu. Hii ni kesi tu wakati kabari inahitajika kukimbia nje na kabari sawa. Haiwezekani kwamba mshangazi anayekutazamiza unatarajia kuwa mhasiriwa atakapolia machozi bila malalamiko, ataanza kukataa na shauku. Hotuba yake kubwa na ya haraka inapaswa kuongezwa kwa ishara, kwa mfano, ngumi zilizofungwa au kupiga kwa kasi mkono na kifua cha mkono wake. Yote hii itakuzuia kutoka kwa machozi na kubadili shughuli nyingine za kazi. Usipatie tu, kutosha kuvumilia dakika tano sawa na kisha uhamishe mazungumzo kwenye kituo cha utulivu zaidi. Lakini ikiwa majadiliano hayawezekani, basi chaguo bora ni huduma ya busara. Inaruhusiwa kabisa kuondoka suluhisho la mwisho kwa mgogoro wa baadaye, wakati hatimaye ushikamana na machozi yako.

Je, ni haraka gani kuacha na kuacha kulia?

Wakati mwingine kuna hali ambapo machozi hayakufaa kabisa, lakini tayari hukaribia koo na karibu tu hujitahidi kumwaga kutoka kwa macho. Lakini shida hii inaweza kushughulikiwa kwa haraka kwa kutosha. Kuna mbinu mbili za kuaminika jinsi ya kuacha haraka kulia: mazoezi ya kupumua na kuingizwa kwa hisia ya ucheshi . Katika kesi ya kwanza, ni muhimu kuanza kuingiza kwa undani, kwa kutumia diaphragm na cavity ya tumbo. Wakati huo huo, haiwezekani kupumua kwa njia hii, hivyo machozi ataacha kwao wenyewe. Na zaidi ya hayo, zoezi zitakusaidia kupunguza na kuanza kufikiria kwa ufanisi. Katika kesi ya pili ni muhimu kufikiri kitu kibaya sana na ujinga. Kwa mfano, kuota ndoo kubwa ya takataka, ambayo huanguka ghafla juu ya kichwa cha mtu aliyekuleta machozi. Jaribu kufikiri iwezekanavyo uso wake uliotetemeka na majibu ya baadaye, na uhakikishiwa kuacha kumwaga machozi na kuanza kuhamia mtazamo mzuri zaidi.