Michezo haipatikani kwa kupendeza na kwa kiasi kikubwa kuna muziki mzuri wa mafunzo, ambayo yanafaa kwa wasichana wote. Shukrani kwa rhythm, ambayo huweka utungaji wa muziki, madarasa yatakuwa rahisi na ya kuvutia zaidi. Hebu tuangalie faida kuu za mafunzo kwa muziki kwa wasichana.
- Hisia kubwa. Baada ya majaribio ya muda mrefu ilithibitishwa kwamba muziki huathiri hali ya kisaikolojia ya mtu. Na hii inamaanisha kwamba muziki wa michezo kwa ajili ya mafunzo itakusaidia kukua vizuri kwenye somo na kuifanya kwa hali nzuri.
- Wakati wa kuchagua muziki, uzingatia maandishi ya rhythm na kasi ya masomo yako. Kwa watangulizi, chagua tempo ya wastani, na unapojitahidi na uko tayari kuanza na mzigo mkuu, ongezeko rhythm ya muziki. Mafunzo, pia, kumaliza kwenye nyimbo za kimya.
- Usiruhusu uingie kwenye uchovu. Kusikiliza muziki, huwezi kukumbuka kwamba umechoka na tayari umechoka mafunzo. Kwa hiyo, huwezi kuwa na muda wa kutambua kuwa muda mwingi umepita na kazi imekamilika kwa muda mrefu.
Ni kuthibitishwa kisayansi kwamba ikiwa unatumia muziki katika mafunzo yako, utendaji wako umeongezeka kwa 17%, na hata zaidi. Kuna sheria ambazo zinahitaji kuchukuliwa wakati wa kuchagua muziki kwa mafunzo:
- Chagua nyimbo ambazo zinafaa muziki wa Workout fulani: joto-up, aerobics , mizigo ya nguvu, kuenea na kadhalika.
- Kwa aina nyingi za mafunzo, chagua nyimbo na rhythm mara kwa mara bila kuacha.
- Ni muhimu kwa usahihi kuhesabu kiwango cha mafunzo na kisha tu kuchagua muziki sahihi. Ili kuhesabu kiwango, tumia fomu ifuatayo: 220 - umri wako, kutoka kwa matokeo unayopata, kuchukua 80%. Upeo mkubwa - zaidi ya 140 beats, na chini chini 140. Sasa kulingana na matokeo, chagua muziki ambayo itakuwa yanafaa kwa ajili ya mafunzo yako.
Sasa hebu tuangalie muziki wa mafunzo, iliyoundwa kwa ajili ya wasichana.
Mbio
Nyimbo zilichaguliwa kulingana na mapendekezo yako, yaani, muziki wa kweli kwa wajogo uliotumiwa na wasichana:
- Tiesto - Escape Me;
- Eurythmics - ndoto tamu;
- Wasioamini - sio kwenda nyumbani;
- Mlinzi wa kipofu - Usiku wa usiku huko Middlearth;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
Na kwa ujumla kwa kukimbia ni bora kuchagua muziki wako unaopendwa, zaidi hufunguliwa, baadhi huenda hata kukimbia kwa wasomi. Kwa wasichana ni muhimu sana kwamba muziki wa kukimbia hauwezi kuzingatiwa na sio kubwa sana. Hivyo, kucheza michezo itakuletea radhi tu. Kumbuka tu juu ya usalama wako unapoendesha karibu na vichwa vya sauti kwenye barabara, na hata zaidi kwenye mbuga.
Aerobics
Aina hii ya shughuli za michezo inahitaji muziki zaidi wa muziki. Bila shaka, unaweza tena kutumia nyimbo zako zinazopenda, lakini lazima ziwe ziwe zaidi kuliko za kukimbia. Tutakupa nyimbo zilizo maarufu sana zinazotumiwa kwa mafunzo hayo:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Lets Go;
- Loreen - Euphoria;
- David Guetta vs Yai - Upendo Usiniruhusu Nenda;
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii vs Nicky Romero - Ningeweza Kuwa Mmoja.
Wachezaji wengi huchagua muziki wa mwamba kwa mafunzo yao. Pia tunakupa uteuzi wa nyimbo maarufu zaidi kwa mtindo huu:
- Metallica - Whisky katika Jar;
- Scorpions - Hakuna Mpaka;
- SlipKnot - Kabla ya Kusisahau;
- Papa Roach - Chukua Mimi;
- Maroon 5 - Harder Kwa Kupumua.
Sasa inabakia kuchukua mchezaji, kupakua tracks favorite na kwenda mafunzo. Ikiwa unafanya michezo nyumbani, basi unaweza pia kutumia video, pamoja na muziki, kuna mlolongo wa video unaoendana ambao husaidia kufanya kazi zako ziwe rahisi zaidi na zinazovutia zaidi.