Mafunzo hayo hayanaleta aibu na kunufaika na mwili na kuridhika kwa maadili ya juu, tunapaswa kuwaanza sawa. Kwa hili, kabla ya kuanza kwa mafunzo, wengi hutumia mafuta maalum ya joto la joto. Inasaidia kuimarisha misuli na mishipa kabla ya kuanza kupakia na kupunguza uwezekano wa majeruhi na spasms.
Mafuta mazuri ya joto yana pia na tabia za kupinga na za kupinga. Na kwa sababu ya sumu ya nyuki na nyoka huingia katika muundo wao, mafuta haya yanaongeza upungufu wa capillaries na kwa kiasi kikubwa huongeza damu kujaza tishu na kubadilishana joto. Tiba hii ya miujiza inaweza kulinda mpenzi kutoka majeraha ya kimwili, na pia kupunguza mvutano wa misuli baada ya mafunzo. Ili kuathiri bora cream kabla ya mazoezi, unahitaji kupunja mwili, ambayo itakuwa mzigo kuu.
Inapokanzwa mafuta kwa wanariadha
Hapo awali, ili kuinua mwili uliotumiwa na turpentine. Kwa njia, dawa hii kwa muda mrefu ilikuwa sehemu ya mafuta mengi. Sasa ilibadilishwa na capsaicini, ambayo ni sehemu ya pilipili. Capsaicin pia ni ya ufanisi, hasa katika utungaji wa mafuta ya joto kwa viungo.
Ikiwa kichwa chako cha "Achilles" ni miguu yako, kisha chukua dakika tano wakati wa joto. Kuwa na uhakika wa kufanya massage binafsi na kusugua katika mafuta ya mguu mafuta ya mguu "Finalgon". Kwa njia, inaweza kutumika baada ya hitch. Jambo pekee, usiiongezee, mwili hutumikia haraka sana. Ni bora kufanya tiba ya tiba kwa zaidi ya wiki mbili, na unaweza kuchukua nafasi ya mafuta haya na "Gel Fastum".
Ikiwa una mpango wa kupakia nyuma yako katika Workout, unahitaji mafuta ya joto
Jinsi ya kuosha mafuta ya joto?
Ikiwa tayari umetumia mafuta ya joto, basi unajua kwamba baada ya muda huanza kuchoma bila kutawala. Ili kuzuia hii ni rahisi sana, usitumie maji ya maji au pombe. Njia ya msingi zaidi ni mafuta ya alizeti au mafuta ya mafuta. Unaweza pia kutumia tincture ya hawthorn.
Kupunguza mafuta kwa misuli ni, kwanza kabisa, madawa. Tumia vizuri na usisahau kusoma maelezo ili kujikinga kutokana na matatizo iwezekanavyo ya dermatological.