Maandalizi inachukua muda mwingi na inahitaji ujuzi mdogo wa upishi, lakini tunaweza kukufanya uwe na furaha, kwa sababu kuna maelekezo rahisi ya kula kwenye miduara. Dakika chache - na kila kitu ni tayari.
Watu wengi wanalalamika kuwa hawana muda wa kutosha wa kuandaa chakula chao wenyewe, chakula cha haraka sana kinachojulikana sana, ambacho ni hatari sana. Katika kesi hiyo, wakupi walikuja kwa njia isiyo ya kawaida - kupika sahani iliyogawanyika kwenye mug ya kawaida. Kufunga, kitamu na awali.
1. Lime keki na chips zazi nazi
Je! Unafikiri kuoka ni kitu ngumu? Ukosa, kikombe cha kufurahisha cha kupendeza kinaweza kufanywa katika suala la dakika.
Viungo:
- unga - tbsp 4. vijiko;
- chokaa - 0.5 tsp.
- poda ya unga - 0,5 tsp;
- sukari - 4 tbsp. vijiko;
- kunyoa nazi - kijiko 1;
- maziwa ya nazi - 4 tbsp. vijiko.
Maandalizi
- Changanya viungo vilivyotekelezwa kwenye kikombe, ongeza maziwa huko na kuchanganya hadi mchanganyiko.
- Ongeza shavings na zest, kuchochea na kutuma mug kwa microwave kwa dakika, kuweka nguvu ya juu. Ni muhimu kwamba juu ya keki ni kavu.
2. Pudding nyekundu
Dere ladha na rahisi itafurahia na watu wazima na watoto. Ili kutoa ladha isiyovutia isiyovutia, unaweza kutumia mdalasini.
Viungo:
- apple puree - 2 tbsp. vijiko;
- mafuta ya mboga - 1 tbsp. kijiko;
- mafuta ya mafuta - 1 tbsp. kijiko;
- sukari ya kahawia - 2.5 tbsp. vijiko;
- unga - 1/4 kikombe + 1 tbsp. kijiko;
- unga wa kuoka - 1/4 tsp;
- panya ya vanilla, chumvi na mdalasini ya ardhi.
Maandalizi
- Hakikisha kuwapiga viungo vyote kwa kutumia uma. Ni muhimu kwamba safu, safu ya lush inapatikana.
- Kupika pudding katika microwave kwa dakika kwa nguvu ya juu.
- Damu iliyo tayari inaweza kupambwa na cream, ambayo mjeledi 1 tbsp. kijiko cha jibini cream kutoka 2 tbsp. vijiko vya sukari ya unga na kijiko 1 cha maziwa.
3. Cookies na chips chocolate
Ni kosa kuamini kwamba cookies inaweza tu kupikwa kwenye karatasi ya kuoka na recipe zifuatazo inathibitisha. Ikiwa unataka, utungaji unaweza kuingiza viungo mbalimbali vya kunukia au zest.
Viungo:
- siagi - 1 tbsp. kijiko;
- sukari granulated - 1 tbsp. kijiko;
- sukari ya sukari - 1 tbsp. kijiko;
- kijiko - kipande 1;
- unga - 1/4 ya bidhaa;
- biskuti - 2 tbsp. vijiko;
- chokoleti - 1 tbsp. kijiko;
- sukari ya vanilla sukari na chumvi.
Maandalizi
- Chop biskuti na chokoleti. Changanya viungo vyote ili kufanya molekuli sawa.
- Kupika biskuti kwa dakika kwa nguvu kubwa.
4. Granola ya haraka
Chaguo jingine kwa kinywa cha kinywa cha kitamu, ambacho kitapatana na watu kuangalia uzito wao. Safi kama hiyo katika mug itatoa malipo mazuri ya nishati.
Viungo:
- asali - 1 tbsp. kijiko;
- maji - 1 tbsp. kijiko;
- mafuta - 1 tbsp. kijiko;
- mifupa - 1/3 ya karne;
- karanga - 1 tbsp. kijiko;
- matunda kavu - 1 tbsp. kijiko;
- chumvi cha bahari ya bahari.
Maandalizi
- Choka karanga na kukata matunda yaliyokaushwa.
- Bila kuchanganya, weka katika sukari ya mug, maji, mafuta, chumvi, oatmeal na karanga. Weka kwa dakika kadhaa katika microwave (nguvu kati), na kisha, ongezeko. Ni muhimu kwamba hakuna asali iliyoachwa chini.
- Kuweka bado kwa dakika katika microwave. Wakati huu, flakes ya oat inapaswa kuwa dhahabu.
- Inabakia kuongeza matunda yaliyokaushwa, kuchanganya, baridi dakika kadhaa na unaweza kufurahia breakfast ya kitamu.
5. Supu ya mboga minestrone
Mchuzi maarufu wa Kiitaliano, ambao ni muhimu sana, kwa sababu katika muundo - idadi kubwa ya mboga. Kwa kweli, katika mug unaweza kufanya kozi tofauti za kwanza, jambo kuu ni kwamba mapishi hutumia bidhaa ambazo zimeandaliwa haraka. Katika mapishi yaliyowasilishwa inawezekana kuongeza maharage ya kamba, zukini, uyoga, vitunguu, nyama ya kuchemsha na kadhalika.
Viungo:
- karoti - pcs 0.5;
- Kipande cha celery - 0.5 tbsp. vijiko;
- pilipili tamu - 0.5 tbsp. vijiko;
- nyanya - 0.5 tbsp. vijiko;
- yai ya nguruwe - kipande 1;
- jibini na maji.
Maandalizi
- Mboga hukatwa kwenye mchemraba na kuziweka kwenye mug kwa makali ya kushoto 2-3cm Mimina kwa maji, ambayo inapaswa kufunika kabisa mboga.
- Kwa nguvu kamili, kupika supu katika microwave kwa muda wa dakika 3-4.
- Pigo yai, kuchanganya kwa upole na kupika kwa dakika 2 zaidi. Juu na jibini.
6. Omelet na mboga
Upendo wa kuanza siku yako na omelet yenye lush, basi kichocheo hiki ni kwa ajili yako. Mbali na kujaza, bidhaa nyingine zinaweza kutumika pia, kwa mfano, vipande vya ham.
Viungo:
- mayai - vipande 2;
- wiki - 2 tbsp. vijiko;
- Pilipili ya Bulgarian - 2 tbsp. vijiko;
- Nyanya - 1 tbsp. kijiko;
- jibini - 1 tbsp. kijiko;
- chumvi na pilipili.
Maandalizi
- Kuanza, mug unapaswa kuwa mafuta na mboga. Mboga inapaswa kukatwa kwenye cubes na iliyokatwa kijani.
- Katika bakuli, piga mayai na kuongeza viungo vyote vilivyoandaliwa. Tuma mug kwa microwave kwa dakika.
- Ondoa mug na kuchanganya kila kitu na kupika kwa muda wa dakika kadhaa mpaka mayai yamepikwa.
7. Mini pizza
Je! Unafikiri haiwezekani kufanya pizza kwenye mug? Na hapa na hapana, kwa sababu kupikia itachukua dakika 5 tu. Majaribio ya kujaza ni welcome.
Viungo:
- unga - tbsp 4. vijiko;
- maziwa - 4 tbsp. vijiko;
- mafuta - 1 tbsp. kijiko;
- Kuku ya kuchemsha - 3 tbsp. vijiko;
- jibini - 3 tbsp. vijiko;
- unga wa kuoka - kijiko 1;
- nyanya, chumvi, pilipili na oregano.
Maandalizi
- Changanya bidhaa za unga mpaka msimamo wa sare unapatikana. Pumzika unga chini ya kikombe, uliyotumiwa awali.
- Weka mchuzi wa unga, kuweka kuku iliyokatwa, jibini, kuongeza oregano na pilipili. Kupika kwa nguvu kamili kwa dakika 2.
8. Oatmeal iliyooka na ndizi
Wakati mwingine asubuhi hawana muda wa kutosha hata kufanya oatmeal kwa kifungua kinywa, lakini kuna mapishi ya kipekee ambayo itachukua dakika chache tu. Safu sio ladha tu, bali pia ni muhimu.
Viungo:
- oatmeal ya maandalizi ya haraka - vitu 0,5;
- Mbegu za alizeti - 1 tbsp. kijiko;
- yai - kipande 1;
- maziwa - vitu 0.5;
- ndizi - vipande 0,5;
- vipande - vipande 0,5;
- asali - 0.5 tbsp. vijiko;
- Bana ya mdalasini.
Maandalizi
- Changanya vizuri katika vijiko vya mug, yai, mbegu na maziwa.
- Kufungua ndizi na kukata apple vipande vipande. Ongeza matunda na asali, koroga na kuoka katika microwave kwa nguvu ya juu kwa dakika 3.
- Koroga oatmeal na kuinyunyiza na mdalasini.
9. Cheesecake
Ili kuandaa dessert maarufu, sio lazima kutumia tanuri. Kuna kichocheo kilichobadilishwa kwa microwave. Ikiwa unataka, unaweza kuweka berries tofauti katika dessert.
Viungo:
- cream jibini (jumba la jibini) - 50 g;
- cream sour - 2 tbsp. vijiko;
- yai - kipande 1;
- juisi ya limao - 0.5 tsp.
- sukari granulated - 3 tbsp. vijiko;
- vanilla.
Maandalizi
- Changanya viungo vyote mpaka utaratibu unaopatikana unapatikana. Weka kikombe ambacho kinapaswa kuwa chache, vinginevyo haitafanya kazi.
- Kwa nguvu ya juu, kupika kwa sekunde 90, na kila sekunde 30. unahitaji kuchanganya wingi.
- Wakati cheesecake inapovuka, inaweza kupambwa na matunda, karanga zilizokatwa na cream iliyopigwa.
10. keki ya chokoleti
Nimependa tamu, lakini hakuna wakati wa kuandaa pai? Kisha mapishi yaliyotolewa yatakuwa muhimu sana. Dakika tatu tu - na dessert iko tayari.
Viungo:
- unga - 3 tbsp. vijiko;
- kakao - 2 tbsp. vijiko;
- mafuta ya mboga - 1 tbsp. kijiko;
- sukari - 2 tbsp. vijiko;
- yai - kipande 1;
- maziwa - 2 tbsp. vijiko;
- kwa pua ya unga wa kuoka na chumvi, na pia sukari ya unga kwa ajili ya mapambo.
Maandalizi
- Katika bakuli, mjeledi viungo vyote isipokuwa sukari ya unga ili kufanya mchanganyiko mkubwa.
- Mimina mchanganyiko ndani ya mug ili iwe nusu kamili. Weka chombo kwa dakika 3.5. katika microwave kwa nguvu kamili. Kutumikia na sukari ya unga.
11. Mpira wa nyama wenye mchuzi na mchuzi
Kwa wapenzi wa sahani ya nyama hii mapishi hutolewa. Sasa huna haja ya kutumia muda mwingi ukitayarisha nyama iliyopikwa, mipira inayoendelea na matibabu yao ya joto kwa muda mrefu.
Viungo:
- nyama ya nyama - 100 g;
- chakula cha haraka cha chakula - 2 tbsp. vijiko;
- maziwa - 2 tbsp. vijiko;
- ketchup au mchuzi mwingine - 1 tbsp. kijiko;
- chumvi na pilipili.
Maandalizi
- Kuchanganya viungo vyote kwa kuchanganya vizuri, na kuunda mpira.
- Weka kikombe na mafuta na uweke mpira wa nyama huko. Kupika kwa nguvu kubwa katika microwave kwa dakika 3. Kutumikia na mchuzi.
12. Haraka macaroni na jibini
Mapenzi na sahani nyingi zinaweza kupikwa kwa muda wa dakika kadhaa na hazipaswi kusubiri maji kwa kuchemsha, kwa sababu kila kitu ni rahisi.
Viungo:
- macaroni - 1/3 ya karne;
- maji - 0.5;
- maziwa 1% - 1/4 ya makala;
- jibini ngumu - 0.5 tbsp.
Maandalizi
- Changanya pasta na maji katika kikombe. Tuma chombo kwa microwave kwa nguvu ya juu ya dakika mbili.
- Koroga na kupika tena kwa dakika kadhaa. Kurudia utaratibu mpaka maji yamefanywa kabisa.
- Baada ya hayo, ongeza maziwa na jibini iliyokatwa, na kuweka kikombe kwa dakika nyingine. Koroga na kula.
13. Toast Kifaransa
Unataka kujisikia Ufaransa katika jikoni yako kwa dakika kadhaa? Kisha jaribu mapishi hii. Kufungua kifungua kinywa cha haraka wakati unakabiliwa na kazi - ni nini kinachoweza kuwa bora zaidi?
Viungo:
- mkate mweupe - vipande 2;
- yai - kipande 1;
- maziwa - 3 tbsp. vijiko;
- siagi na mdalasini.
Maandalizi
- Mkate hukatwa kwenye mchemraba au kuivunja kwa mikono yako. Katika mug, kwanza kuweka kipande kidogo cha siagi, na juu ya mkate.
- Tofauti mchanganyiko yai, maziwa na mdalasini. Whisk kwa uma na upeze kwenye mug. Kuoka katika microwave kwa dakika 1.5.
14. Kishi na ham
Keki rahisi ya wazi, ambayo inajumuisha umbo la omelet. Kama kujaza, unaweza kutumia viungo tofauti, kwa mfano, mboga nyingi, uyoga, wiki, bacon na kadhalika. Weka mapishi ya msingi kwa ladha yako.
Viungo:
- yai - kipande 1;
- maziwa - 1,5 tbsp. vijiko;
- cream cheese - 2 tsp.
- mkate mweupe - kipande 1;
- ham - kipande 1;
- chumvi, pilipili na thyme.
Maandalizi
- Kata mkate ndani ya cubes, na ham katika vipande. Changanya viungo vyote na kuziweka kwenye mug, oiled.
- Kupika katika microwave kwa nguvu nyingi kwa dakika tu.
15. Mchele katika mtindo wa mashariki
Uchovu wa kawaida, kisha uingie uji wa kawaida na sahani ya asili ambayo ina ladha isiyo ya kawaida na ni muhimu. Ikiwa unataka, jaribio na viungo.
Viungo:
- mchele - 100 g;
- mbaazi - wachache;
- pilipili tamu - wachache;
- mimea ya maharagwe - pinch;
- kabichi ya zambarau - wachache;
- mchuzi wa soya - 1 tbsp. kijiko;
- mafuta ya sesame - ts5 0,5.
- chumvi na viungo.
Maandalizi
- Kuchukua kijiko kikubwa, kuweka mchele ndani yake na kuijaza kwa maji, ili kiwango chake kinapakia rump kwa vidole viwili. Kuweka katika microwave na kupika mpaka mchele inachukua maji yote.
- Ongeza mboga zilizokatwa, karibu na mug na filamu ya chakula na uiweka bado kwa dakika katika microwave.
- Tofauti mchanganyiko na siagi ya mchuzi wa soya na viungo. Mchanganyiko unaozalishwa huimwaga ndani ya mug na kuchanganya kila kitu vizuri. Piga chini ya filamu kwa sekunde nyingine 35.
- Baada ya kuondoka kwenye microwave, shika kwa dakika na kisha unaweza kufurahia ladha ya mchele wa awali.