Darasa kwenye fitball na watoto

Leo, mazoezi ya watoto ni maarufu kabisa. Katika kesi hii, mazoezi mengine yanafanywa kwa kutumia mpira maalum- fitball . Darasa kwenye fitball na mtoto - njia kuu ya kuimarisha makundi ya misuli ya kibinadamu ya mtoto. Pamoja na hili, mafunzo ya vifaa vya ngozi yanafanyika kwa watoto wachanga.

Shughuli kwenye mpira, iliyoundwa kwa ajili ya watoto wachanga, hujengwa kulingana na umri na sifa za kimwili za mtoto. Hivyo kutetemeka na vibrations kuchangia ukweli kwamba kuna utulivu wa misuli, na, kwa kuongeza, inaboresha kazi ya viungo vya ndani vya makombo. Faida kuu ya projectile kama ya gymnastic, kama fitball, ni kwamba kufanya mazoezi juu yake na watoto, hakuna mafunzo maalum ya wazazi inahitajika.

Jinsi ya kuchagua fitball kwa masomo na mtoto?

Kabla ya kununua mpira, unahitaji kuamua ukubwa wake. Bora ni mduara wa cm 75. mpira kama huo unaweza kutumika kwa ajili ya michezo wakati mtoto akipanda.

Kipindi cha pili ni mzigo halali. Mipira ya kisasa ya fitness inaweza kuhimili hadi kilo 300, ambayo ni zaidi ya kutosha kwa madarasa na mtoto. Aidha, mpira huu pia unaweza kutumika na mama, kurejesha sura baada ya kujifungua.

Ninaweza kuanza lini?

Darasa kwenye mpira na mtoto mchanga unaweza kuanza na wiki 2. Katika kesi hii, mazoezi ya kwanza yanapaswa kuwa makini na mafupi. Kabla ya mwanzo wao ni muhimu kufanya kwa mtoto mdogo, rahisi massage ambayo itawawezesha joto juu ya misuli.

Weka mpira juu ya sakafu na uifunika kwa diaper au kitambaa kikubwa. Kisha uweke mtoto kwa upole kwenye fitball na kutikisa. Kwa wakati huu angalia majibu ya makombo. Mazoezi hayo yanaleta furaha na furaha kwa mtoto.

Je, mazoezi gani yanaweza kufanywa kwenye fitball na mtoto?

Ikiwa kitovu kilifanyika kawaida kwa mpira, unaweza kuanza mazoezi. Wakati huo huo, kuna mazoezi mengi juu ya fitball kwa watoto wachanga. Hebu fikiria baadhi yao.

1. Kuomboleza, kulala juu ya tumbo. Mtoto ameketi kwenye mpira, mama yake anamchukua nyuma, na mkono wa pili hutengeneza miguu, unawaingiza kwenye fitball. Swing mbele, nyuma, upande wa pili na kisha kwenye mzunguko.
2. Wiggle katika nafasi ya supine nyuma. Inafanywa kwa njia ile ile kama ilivyoelezwa hapo juu.
3. "Spring". Mtoto amelala juu ya tumbo lake, akitengeneza miguu, akiwafunga kwa njia ambayo vidole viko karibu na kifundo cha mguu. Kisha upepesi kwa punda wa mtoto. Matokeo yake, mwili huhamuka na chini kama chemchemi.

Mazoezi haya ni ya msingi kwa watoto wachanga kwenye fitbole na ni kuzuia nzuri ya colic kwa watoto, kwa sababu shinikizo la mpira kwenye tumbo linapokuwa likizunguka, hupunguza misuli ya vyombo vya habari vya tumbo, na pia ina athari nzuri juu ya mchakato wa utumbo.