Magnésiamu, kuwa na wingi katika mwili wa mwanadamu kwenye nafasi ya nne baada ya kalsiamu, potasiamu na chuma, inashiriki katika zaidi ya 300 muhimu metabolic na michakato mengine.
Kwa chakula cha usawa, afya, mtu hana uso wa upungufu wa magnesiamu , kwani vyakula vingi vina kipengele hiki muhimu. Magneum mengi katika mbegu, hasa malenge, karanga, nafaka na samaki. Lakini ni muhimu kutaja kipengele kimoja cha Mg, yaani, chini ya shida, hupungua kwa kasi katika mwili, yaani, ziada ya homoni za shida katika mwili husababisha upungufu wa magnesiamu.
Kwa upungufu wa magnesiamu, maonyesho yanaweza kuwa kama ifuatavyo: shinikizo la damu iliongezeka, misuli ya misuli ya ndama , maumivu ya kichwa, kuongezeka kwa hofu, uchovu, hisia ya udhaifu, matatizo ya utumbo, kupoteza nywele. Na ikiwa hali hizi zote husababishwa na upungufu wa Mg, kuimarisha lishe na ulaji wa madawa ya kulevya yenye magnesiamu utachangia kuondoa.
Hata hivyo, pamoja na ulaji wa maandalizi ya magnesiamu unahitaji kuwa makini zaidi, kwa sababu licha ya sumu kwa mwili wa mwanadamu, magnesiamu ya ziada katika mwili husababisha dalili zisizofaa zaidi kuliko upungufu wake.
Dalili za magnesiamu ya ziada katika mwili
Kwa mtu aliye na mfumo wa afya wa kisasa, magnesiamu ya ziada hupendezwa na figo, hata hivyo, ikiwa kazi yao inasumbuliwa, zifuatazo zinaweza kutokea:
- kupunguza kasi ya kiwango cha moyo na shinikizo la damu;
- uharibifu wa kazi ya figo;
- matatizo ya mfumo wa utumbo;
- kuongezeka kwa uchovu;
- udhaifu wa misuli;
- ukiukaji wa uratibu na hotuba.
Kwa ziada ya magnesiamu, mtu anahisi kiu kisichoweza kutoweka, pamoja na ukame wa membrane ya mucous.
Katika wanawake, magnesiamu ya ziada katika mwili inajidhihirisha kuwa dalili za tabia: ukosefu wa hedhi, maonyesho ya PMS, na ngozi kavu.
Kwa hiyo, ikiwa mtu anaona dalili zinazofanana wakati wa kutumia dawa zilizo na magnesiamu, unapaswa kushauriana na daktari kurekebisha kipimo na uchunguzi wa ziada unaowezekana.