Kuendeleza Kihisia

Ni utulivu wa kihisia? Leo, jambo hili linaitwa mali ya psyche, iliyoelezewa katika uwezo wa kushinda hali ya kuamka kihisia wakati wa kufanya shughuli ngumu.

Hali hii inazuia dhiki, kuvunjika kwa neva , na pia inachangia vitendo katika hali zenye mkazo.

Majaribio

Kuna vipimo maalum ambavyo husaidia kuamua kiwango cha utulivu wa kihisia na kutoa mapendekezo ya vitendo.

Tunashauri kutathmini utulivu wako wa kihisia. Ni muhimu kujibu maswali kadhaa yafuatayo:

1. Wakati wa kuvutia zaidi, mapumziko ya TV. Utafanya nini?

• Mimi kutupa kitu ndani yake - 3;
• wito mchawi - 1;
• Nitaiweka mwenyewe - 2.

2. Je, unaweza kutaja vitabu vitatu ambavyo umepanga kusoma?

• Bila shaka - 2;
• Siwezi - 3;
• Sijui hasa - 1.

3. Kuwa na somo favorite?

• ndiyo - 1;
• Ninapumzika nyumbani, ninaenda - 2;
• hakuna wakati - 3.

4. Je, unapendelea burudani nje?

• tu katika picha - 3;
• Napenda sana - 1;
• ikiwa hii haifai matatizo - 2.

5. Una muda wa bure. Wewe:

• Mimi si kufanya kitu na kufurahia - 2;
• Ninachagua mahali nilivyotamani kwa muda mrefu - 1;
• Ninahisi wasiwasi, sijui cha kufanya - 3.

6. Siku hiyo. Unasubiri simu, ambayo imechelewa kwa dakika ishirini.

• Ninasubiri na ninajihusisha na biashara muhimu - 1;
• hasira - 3;
• Ninaangalia TV - 2.

7. Chagua chaguo sahihi:

• bahati nasibu, ramani, mashine - 3;
• backgammon, chess, michezo ya bodi - 2;
• hakuna ya hapo juu ni 1.

8. Je, wanaweza kupanga ratiba ya kazi?

• Ndiyo, ni vigumu kuchagua aina ya kazi kwa sababu ya maslahi tofauti - 1;
• Nitafanya kazi - 2;
• ambaye anajali nini - 3.

9. Mtu asiyejulikana ni wajinga kwako.

• Mimi nitamjibu sawa - 3;
• Nitaacha - 2;
• Siunganishi thamani - 1.

10. Ulishukiwa wakati wa kusafirisha.

• Mimi nitasimama juu ya - 2;
• Nitawauliza uleta mamlaka - 3;
• Siunganishi thamani - 1.

Uchambuzi wa matokeo

Matokeo yako:

1. Kutoka pointi 10 hadi 14. Wewe ni utulivu sana, unaweza kudhibiti kabisa hisia zako.
2. Kutoka pointi 15 hadi 25. Upole, lakini wakati mwingine huvunja. Mara kwa mara kupumzika na ubadilishe vitendo vyako.
3. Kutoka pointi 26 hadi 30. Inafaa. Jifunze kubaki utulivu katika hali isiyojulikana.

Utulivu wa kihisia na wa akili ni muhimu sana kwa maisha ya kawaida ya kila mtu. Kila mtu ana hali ambapo maisha hulipa kwa pigo, lakini kila mtu lazima awe na uwezo wa kuitikia haraka hivi na kupona mara moja. Si rahisi, lakini ni muhimu sana kuwa na nguvu. Hii inaweza kulinganishwa na ukumbi wa michezo, kwa sababu kwa maendeleo ya kimwili ni muhimu kufanya jitihada nyingi, vinginevyo itakuja atrophy kamili.

Utulivu wa kihisia-nguvu ni tabia ya kuchagua mstari wa mwenendo, utekelezaji wa matendo yote kwa makusudi, kuchukua jukumu la matokeo. Hii ndio hasa kila mtu anapaswa kujifunza kuendelea kuendeleza ndani yao wenyewe.

Watu wengi wataweza kusaidia mafunzo ya utulivu wa kihisia. Kuna ngumu ya mazoezi mbalimbali ambayo husaidia kufanya utulivu wa kihisia nguvu. Inaweza kupumua sana, yoga , mafunzo mbalimbali ya auto. Chagua chaguo bora zaidi na uanze mafunzo, basi matokeo hayatakuhifadhi!

Utulivu wa kihisia wa mtu hutegemea idadi ya shida ambazo mtu amepata. Ingawa wataalam wanasema kuwa watu ambao hawajawahi nao pia ni imara. Utulivu wa kisaikolojia na kihisia hutengenezwa katika mchakato wa ugumu. Fikiria kushindwa, kama mtihani, ambayo itasaidia kuhamia ngazi ya juu.

Kuundwa kwa utulivu wa kihisia itasababisha kukubaliana na ulimwengu wa ndani. Tumia zana kama kutafakari, lishe bora, kutembea, shughuli za kawaida za kimwili na kujihusisha na asili.

Usisahau kwamba kwa kila somo la maisha, kila kuvunjika kwa kihisia, ni muhimu kufanya tu nzuri, kufuta hitimisho, hivyo kuboresha, kihisia kukomaa.