Je! Huepuka kuwa katikati ya mraba, barabara? Unafikiri kuwa kwa njia hii utaonekana wote na wengine wataanza kujadili kikamilifu muonekano wako? Mbali na mazungumzo mabaya kwenye anwani yako, je, unapaswa kutarajia kitu chochote kinachofariji zaidi? Kwa hili, tunapaswa kuongeza kwamba wewe ni vizuri zaidi masaa 24 kwa siku katika kuta zako za asili kuliko kuweka pua yako mitaani? Je! Unajitambua mwenyewe katika hili? Hata hivyo huzuni inaweza kusikia, lakini katika dunia ya kisasa, hofu ya nafasi wazi si phobia ya kawaida.
Sababu za hofu ya nafasi wazi
"Hofu ya viwanja," "hofu ya nafasi wazi," "kukataa kuondoka nyumbani kwao" - ndivyo agoraphobia inavyoitwa mara nyingi.
Ikiwa mtu ana maambukizi ya maumbile kwa ugonjwa wa akili, ni vigumu kwake kujivunia kwa mfumo wa neva unaoendelea. Mara nyingi alikuwa na wasiwasi juu ya vibaya, na wakati huo huo utoto wake ulijazwa na sio matukio bora. Ni watu hawa ambao wanaonyeshwa sana na hofu hii.
Si ajabu kwamba mtaalamu wa daktari wa magonjwa wa Austria Freud alisema kuwa sisi sote tunatoka utoto. Hivyo, mizizi ya agoraphobia inaweza kutokea wakati wa utoto. Kwa mfano, mtoto hujikwa na upinzani wowote, kuacha maelezo kupitia yeye mwenyewe. Kwa kawaida, hii huleta tu maumivu. Matokeo yake, kuna tamaa ya kuwa asiyeonekana, kujificha kutoka kwa jamii, karibu na chumba chako na usiondoke.
Pia, sababu za agoraphobia kwa wanawake zimefichwa kwa ngazi ya chini ya kifedha, kutokuwa na uwezo wa kushinda kipindi cha maisha magumu kinachohusiana na kuvunjika kwa vifungo vya ndoa au kifo cha mpendwa.
Muhimu ni ukweli kwamba hofu ya nafasi ya wazi ni kugonga kwenye mlango wa wale ambao umri wao wa miaka 20 hadi 25.
Jinsi ya kukabiliana na agoraphobia?
Mchakato wa kurejesha, dhahiri, utachukua angalau mwaka. Usijitekeleze dawa. Ni vyema kumtuma mtaalamu mwenye ujuzi ambaye atakuagiza matibabu kupitia mbinu za kisaikolojia. Kwa mfano, mwanasaikolojia atakupa orodha ya hali zinazosababisha hofu. Kisha utafanya kazi pamoja naye juu ya mwelekeo wa tabia katika kila kesi, au atawafundisha kudhibiti hisia zako mwenyewe, hisia. Kwa hiyo, weka timer kwa dakika 30, panda katika fantasies yao ya kutisha isiyo ya shaka, hofu . Baada ya nusu saa, toka hali hii. Kwa hiyo, jifunze jinsi ya kusimamia phobia yako.
Sio kutengwa kuwa atatoa madawa ya kulevya. Ni muhimu kuzingatia kwamba katika matibabu ya agoraphobia mbinu hizo zinatumiwa, pamoja na kuondokana na mashambulizi ya hofu.