Je, ni haraka sana kupoteza uzito baada ya kujifungua, ikiwa unalisha?

Haiwezekani kupona kutokana na kujifungua, kila mwanamke anajiangalia mwenyewe kioo akiwa na wasiwasi, kwa sababu mabadiliko ambayo yamefanyika kwa mwili wakati wa ujauzito hayakuathiri kuonekana kwa njia bora. Hivyo ngono ya kike inapangwa - daima itakuwa yenye kuvutia kuonekana kuvutia, na hapa uzito mkubwa baada ya aina inakuwa kizuizi hiki.

Wanawake wengi hajui jinsi ya kupoteza uzito baada ya kumzaa mama mwenye uuguzi, ikiwa chakula na kizuizi cha kalori au wanga ni marufuku madhubuti, na kuamini kwamba unahitaji kusubiri mwisho wa kunyonyesha, na kisha fikiria juu ya takwimu. Hii si hivyo, na sasa tutajua kwa nini.

Tunapoteza uzito baada ya kuzaliwa kwa mtoto

Hebu tuchunguze jinsi unavyoweza kupoteza uzito haraka baada ya kujifungua ikiwa unalisha. Hebu tuanze na neno haraka. Haifanyi kazi, na sio lazima. Kwa hakika kwa viumbe vyenye kasi ya kushuka kwa uzito ni hatari, wao ni hatari na hali mbaya ya upanuzi wa afya na ukoo. Kulingana na kiasi gani mwanamke amepata kilo kwa ujauzito, sana atapaswa kushiriki nao.

Kabla ya kupoteza uzito baada ya kujifungua wakati wa kulisha mtoto, unahitaji kushauriana na daktari wa magonjwa ya daktari ambaye atatoa mwanga wa kijani. Kawaida unaweza kuanza kupoteza uzito kwa mwezi na nusu baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Ikiwa sehemu ya kukodisha ilifanywa, au utoaji ulikuwa mgumu, basi hatua hizi zinapaswa kuahirishwa kwa miezi sita.

Ili kupoteza uzito haraka baada ya kujifungua wakati wa kulisha mtoto, itakuwa muhimu tu kupunguza ulaji wa "maridadi" mbalimbali katika chakula. Lakini ukweli ni kwamba mara moja baada ya kuzaliwa kwa mtoto, mama na kadhalika chakula kali, ili usiipate mchanganyiko wa chakula na mtoto katika mtoto. Kwa hiyo unahitaji kuendelea kula na kuendelea, hatua kwa hatua ikiwa ni pamoja na bidhaa muhimu kwa wewe mwenyewe na kuangalia mmenyuko wa mtoto.

Lakini pipi, muffins, vinywaji vya kaboni, bidhaa za kuvuta sigara na chakula cha haraka lazima ziondokewe kabisa na kwenda kwenye chakula maarufu sasa hivi . Haiwezi tu kuvunja kimetaboliki, kulazimisha mwili kuchoma maduka yasiyo na mafuta yenyewe, lakini pia itaruhusu tabia hii muhimu kuchukua mizizi katika familia yako milele.

Na ni kwa kasi gani unaweza kupoteza uzito baada ya kujifungua, mama ya kunyonyesha bila nguvu ya kimwili? Kunyonyesha ni mchakato mkubwa wa nishati, wakati ambapo kalori nyingi zinaharibiwa. Kwa sababu wale mama wanaolisha watoto kwa muda mrefu, wana nafasi nzuri ya kupoteza uzito bila mlo wa kutosha kwa njia ya asili.

Nguvu na cardio-mzigo pia inaweza kutumika, lakini si mara moja, bila ya maandalizi sahihi, lakini hatua kwa hatua kuanzisha yao katika maisha yao ya kila siku. Katika shida, wao si tu kujiondoa paundi ya ziada, lakini pia kaza ngozi.