Baada ya kupata mshtuko mkubwa wa kimaadili na kimwili, mwili wa kike unaweza "kuhusisha" taratibu za kinga ambazo haziwezekani kudhibiti. Kwa yote haya, usiku bila usingizi, uchovu sugu, mabadiliko ya ghafla katika rhythm ya kawaida ya maisha huongezwa. Ndiyo maana ni muhimu sana kushindwa kupoteza dalili za kwanza za unyogovu wa baada ya kujifungua, ambayo kwa siku zijazo itakuwa kubwa zaidi juu ya furaha ya mama na kupitishwa kwa mtoto.
Siku ya kwanza baada ya azimio la mzigo, mwanamke anasumbuliwa na hisia za utata: kutokana na hofu ya hofu ya furaha na furaha. Hata hivyo, hivi karibuni watasimamishwa na huzuni, kutojali na wasiwasi, ambayo ni ya kawaida. Hii "ilifanya" homoni. Hata hivyo, wakati huu au wakati huo, hali ya kilele inaweza kutokea, ambayo kila kitu hupungua: mzigo ulioanguka wa wajibu, hofu, uchovu na kutokuelewana katika familia.
Kila mwezi, mwanzoni mwa hedhi, mwanamke huanza kupata hisia, ana shida na usingizi wa kihisia. Hata hivyo, usiwachanganyize hali hiyo ya kupita kwa unyogovu halisi. Maonyesho ya unyogovu wa baada ya kujifungua ni mbaya zaidi, huanza kuunda mara moja baada ya kuzaliwa kwa mtoto na kuimarisha kwa muda. Ndiyo sababu Mama, pamoja na mazingira yake yote, unahitaji kuwa macho. Na kama angalau moja ya ishara ya uchokozi baada ya kujifungua imeonekana, ni muhimu mara moja kutaka msaada na huduma ya jamaa na familia.
Ni nini husababisha dalili za unyogovu baada ya kujifungua kwa wanawake?
Madaktari wana maoni kwamba hali hiyo inaweza kusababisha sababu moja au kadhaa wakati huo huo. Kwa mfano, inaweza kuwa:
- Kuanguka kwa kasi katika mwili wa kiwango cha mwanamke wa progesterone na estrogen. Hii inapunguza shughuli ya tezi ya tezi, na hivyo uchovu na hali ya huzuni huonekana.
- Mashaka juu ya mvuto wao na tamaa, walipata maumivu na hofu.
- Kusumbuliwa, kama matokeo ya ujuzi katika huduma ya mtoto, pamoja na ukweli kwamba mwanamke mwenyewe anahitaji kupumzika na kupona.
Unyogovu wa baada ya kujifungua unaonyeshwaje?
Bila shaka, kila mtu huteseka hali hii kwa njia tofauti, lakini dalili kuu ni:
- jambo la kutisha ni kupoteza maslahi kwa mtu mdogo ambaye alionekana: mama halisi hulia macho hisia ambazo hawezi kukabiliana nazo;
- Kuna mara nyingi hata hisia hasi zinazohusiana na mtoto, ambaye anakuja kuchukua nafasi ya kikosi kutoka kwake;
- Kunaweza pia kuwa na hofu ya kuumiza mtoto mdogo, kumwogopa au kufanya kitu kibaya;
- wasiwasi wao wenyewe, kama mwanamke;
- mawazo yaliyojitokeza juu ya kujiua au kujidhuru binafsi;
- ukosefu wa motisha na nishati ya kufanya kazi;
- Unyogovu wa baada ya kujifungua kwa wanawake unaweza kuonyesha kama kupoteza kamili au sehemu ya usingizi, kupoteza uzito ghafla au uzito.
Matibabu ya dalili za unyogovu wa baada ya kujifungua
Kwa kweli, ni muhimu kuendelea kufuata mapendekezo rahisi ambayo yatakuwa dhamana ya ufanisi wa uingiliaji wa matibabu. Na, niniamini, sio njia nzuri zaidi itakayoathiri wewe na mtoto wako. Kwa hivyo, unahitaji kufanya nini:
- Usihifadhi juu ya kulala na kupumzika. Usisite kuingiza mambo ya nyumbani kwa jamaa zako na kulala na mtoto wako.
- Kulipa kipaumbele sana kwenye chakula na yaliyomo yake. Upendeleo hutolewa kwa vyakula bora, si pipi, kama dawa ya faraja.
- Fanya muda mwenyewe. Inaweza kutumika kwenye ununuzi, saluni, movie au makumbusho. Jambo kuu ni kwamba mchakato huleta furaha na furaha.
- Kutembea ni dawa ya uponyaji zaidi, na wakati mwingi unapotembea, utaona vizuri zaidi, kimaadili na kimwili.