Malenge ni vizuri pekee ya vitu muhimu na kufuatilia vipengele. Ina mengi ya vitamini. Kwanza kabisa, vitamini C na vitamini B, ambazo husaidia kupambana na uchovu, kukata tamaa na usingizi. Aidha, vitamini hizi hufanya misumari imara, na nywele - nzuri na nzuri, ambayo ni muhimu katika kipindi cha baada ya kujifungua.
Je, inawezekana kupiga mbiu?
Mchuzi unaruhusiwa uuguzi tayari kutoka siku ya 10 baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Inaweza kutumika katika kupikwa, kuoka, kuiba. Mbali na mali hizi, nguruwe ina uwezo wa kuzuia uzito na uzito. Kukubaliana, hii pia ni muhimu kwa mama mwenye uuguzi ambaye anaangalia uzito wake, lakini kwa sababu fulani anaendelea kupata pounds za ziada.
Yote ni kuhusu vitamini T ya pekee na ya kawaida iliyo katika mchuzi. Inasaidia mwili kukabiliana na ulaji wa chakula na kuzuia fetma. Mali hii ya malenge inajulikana kwa wasomi wote ambao hupendekeza kikamilifu bidhaa hii nzuri kwa wagonjwa wao.
Malenge kwa mama ya uuguzi pia ni chanzo cha vitamini K, ambacho kinachangia mchanganyiko mzuri wa damu na husaidia kwa kutokwa na damu. Kutokana na mali hii, malenge wakati wa lactation mwezi wa kwanza baada ya kujifungua husaidia katika kuimarisha damu nyingi za uterini.
Kwa njia, malenge ya mboga ya mama ya uuguzi inaweza kuchukuliwa kama chanzo mbadala cha kalsiamu, kwa sababu malenge wakati wa unyonyeshaji inachukua sehemu moja ya kuongoza kati ya vyakula vya mimea kulingana na chanzo cha kipengele hiki muhimu. Pamoja na malenge, sesame ya kalsiamu, mchicha, karoti, beets, wiki (parsley, bizari), peaches na walnuts ni muhimu kwa kujaza maduka ya kalsiamu.
Mchuzi ni muhimu katika kesi wakati mwanamke anaumia magonjwa ya mfumo wa moyo. Chakula kutoka kwa maboga, kutokana na maudhui ya juu ya potasiamu, huchangia kuimarisha vyombo, kuboresha kazi ya moyo, na pia kupunguza uvimbe.