Je! Inawezekana kwa mama wauguzi kwa mbegu za alizeti za kaanga?

Wataalamu wengi bado hawawezi kufikia hitimisho moja kuhusu nini na kwa kiasi gani ni muhimu kula mama ya uuguzi. Nini vyakula huongeza maudhui ya mafuta ya maziwa, na ambayo husababisha colic katika mtoto, ni kuchukuliwa tofauti katika nchi mbalimbali, hivyo ni lazima kuzingatia kwa moja ya mtazamo - lishe ya mama ya uuguzi lazima kuwa na afya na manufaa iwezekanavyo. Kwa kuongeza, watoto wote wana mtazamo tofauti kabisa wa chakula, hivyo mlo wako unapaswa kuandaliwa kwa makini, kwa jaribio na kosa. Moja ya masuala ya utata ni mbegu zilizokaanga, kwa matumizi ambayo, kwa mama wauguzi, kuna pluses na minuses.

Je, ninaweza kulisha mbegu zilizokaanga?

Mbegu za alizeti za kavu (wote wa alizeti na malenge), pamoja na karanga, ni za kundi la vyakula ambavyo vina faida nyingi. Asidi ya mafuta yasiyosababishwa na mafuta yana manufaa kwa mwili wa kike, na kwa kuongeza, huathiri mfumo mzuri wa moyo. Na vitamini A , B, E na D ni muhimu kwa mtu yeyote kudumisha kinga, hasa kwa mtoto mdogo.

Lakini madaktari na washauri juu ya GV juu ya swali la kama inawezekana kwa mama ya uuguzi kwa mbegu za alizeti za kaanga, mara nyingi hujibu kwa vibaya. Hebu angalia kwa nini. Katika mbegu zilizochonunuliwa, kuna vimelea au chumvi ambazo hazipendekezi sana katika maziwa ya binadamu. Mbegu zilizosafishwa zinazouzwa katika masoko, pia, haziwezekani kufaidika, kwa sababu baada ya kuondoa poda manufaa ya enzymes hupuka haraka. Kwa ujumla, chaguo bora ni kula mbegu zilizokaushwa au hata mbichi, au kidogo kuingizwa ndani ya maji. Unaweza kununua mbegu zilizopigwa kwa ubora kutoka kwa mtengenezaji kuthibitika.

Kufikiria juu ya iwezekanavyo kwa mama wauguzi wa mbegu zilizoangaziwa, kuzingatia madhara yote kwa meno, na kuonekana kwa kupendeza. Ikiwa unachagua mbegu za kutengeneza na kupiga mate, na kuanza kuzisukuma kwa mikono yako, tatizo hili halitakuwa tena. Kwa hali yoyote, tahadhari kuwa kawaida ya kila siku ya bidhaa kama mbegu (au kama vile) haipaswi kuzidi 100 g.

Kwa hiyo, dhahiri jambo moja ni kwamba mama mwenye uuguzi anaweza kula mbegu zilizoangaziwa, hasa kama anawapenda sana. Kitu pekee ambacho huwezi kutumia matumizi mabaya ya bidhaa hii ni kuepuka kuongezeka kwa tumbo. Baada ya yote, michakato ngumu ya digestion katika mama itakuwa lazima kupita kwa mtoto, na hii inaweza kusababisha kuvimbiwa au bloating. Kumbuka kwamba hata katika bidhaa muhimu zaidi unapaswa kujua kipimo.