Jibu nzuri ni uwezo muhimu wa mwili wa binadamu, ambayo ni muhimu katika maisha. Watu ambao yeye hujumuishwa vizuri, wana makini na wamekusanywa, ambayo huwasaidia katika hali ngumu ili kurudi haraka na kutafuta njia ya kuondoka.
Jinsi ya kufundisha majibu?
Kuendeleza uwezo tofauti wa mwili wako ni rahisi, muhimu zaidi, kufanya hivyo mara kwa mara na kwa usahihi. Muda muhimu unaofanya mafunzo mafanikio sio hofu, kwa sababu hofu inazuia mantiki. Kabla ya kuelewa jinsi ya kufundisha kasi ya majibu, ni muhimu kuzingatia haja ya mshirika wa timu, kwa kuwa zoezi la kujitegemea mara nyingi halikuwa na maana. Ni mtu mwingine ambaye atatoa sifa muhimu za mafunzo kama kutokuwa na uhakika na kutokuwa na udhibiti wa kichocheo.
Michezo kwa athari za mafunzo
Chaguo rahisi zaidi na cha kupatikana kwa kila mtu ni michezo ya kompyuta, ambayo, kwa mujibu wa watu wengi, haina maana. Vifurishaji vile huwa na makini zaidi juu ya kile kinachotokea, ili kuitikia aina mbalimbali za uchochezi. Mazoezi ya athari za mafunzo - michezo ya nguvu, kwa mfano, mabango, simulators, racing, nk. Chagua mwenyewe fursa ambayo inahitaji harakati tofauti, na kuendeleza kwa radhi yako mwenyewe, lakini usiyanyanyasaji, kwa sababu kukaa kwa muda mrefu kwenye kompyuta kunaharibu afya.
Mafunzo ya kasi kasi
Uwezo wa haraka kukabiliana na vikwazo mbalimbali ni muhimu kwa wanariadha, kwa mfano, boxers au wachezaji wa tenisi. Kuna mazoezi ya fitness, juu ya maendeleo ya kasi ya majibu katika binadamu, kutumika katika madarasa binafsi ya ulinzi. Wao ni rahisi na hauhitaji mafunzo ya michezo maalum. Ni bora kuifanya kwa macho yako imefungwa, ambayo itafanya mafunzo kuwa ya ufanisi zaidi, yanayozidisha majibu.
- Pata . Mshirika huyo anasimama nyuma yake na kuweka mkono wake juu ya bega lake. Unapaswa kunyakua na kuifuta mara moja.
- Bastola . Msaidizi anapumzika kidole chake upande wa kushoto au upande wa kulia wa nyuma. Kutoka mahali pa kuwasiliana, inategemea mwelekeo wa kuchukua hatua.
- Kukubali pose . Kocha anapaswa kusimama nyuma yake kwa urefu wa mkono. Kazi - baada ya kugusa bega, unahitaji kufanya hatua kwa haraka iwezekanavyo, kwa mfano, kuruka au kukaa chini.
Jinsi ya kuendeleza majibu?
Kuendeleza uwezo wao, inashauriwa kuchagua kazi mbalimbali ambazo zitahusisha misuli tofauti katika kazi. Kuna aina hii ya athari: ya kuona, ya ukaguzi na ya tactile, na yote yanafaa kwa maendeleo. Katika hatua za awali za mafunzo inashauriwa kufanya mazoezi kwa kasi ndogo ili kufanya kazi nje ya algorithm sahihi ya harakati. Maendeleo ya majibu yanamaanisha madarasa ya kawaida, kwa sababu bila ya matokeo hiyo haitakuwa na maendeleo.
Athari nzuri katika suala hili inatolewa na taswira. Katika hali ya mazingira ya utulivu, pumzika na kufikiria kufanya harakati tofauti katika kasi ya taka. Maandalizi haya ya kisaikolojia ni kuongeza bora kwa mafunzo ya kimwili. Visualization inafanya uwezekano wa kuendeleza hekta ya haki , ambayo haifanyi kazi. Mazoea ya mara kwa mara kwa muda mfupi yataathiri matokeo.
Mazoezi ya kasi ya majibu
Maono ni mchakato muhimu unaokuwezesha kujua ulimwengu unaokuzunguka, tathmini hali na kutambua hatari inayoweza. Ni muhimu mafunzo ya majibu ya kuona kuona kulipa kipaumbele zaidi. Matokeo hutegemea jinsi mtu anavyofanya haraka uamuzi, baada ya ukaguzi wa visu. Chagua mazoezi ya maendeleo ya majibu, ambayo inahusisha kuchunguza hali na kufanya hatua fulani.
- Msaidizi anayesimamia mtawala dhidi ya ukuta katika ngazi ya jicho la mtu wa mafunzo. Mshiriki ana shida kwa umbali wa 1 cm kutoka kwao na kwa alama ya 10-15 cm kutoka kwa makali yake. Kazi ni kumzuia mtawala kwa kidole chako wakati hutolewa na mpenzi.
- Majibu mazuri ya mafunzo itakuwa mchezo wa "mawe / mkasi / karatasi".
- Mshirika lazima aonyeshe kwa vidole nambari yoyote kutoka kwa moja hadi tano. Tatizo ni kumwonyesha thamani tofauti, kwa kuzingatia utawala ni hata / isiyo ya kawaida.
- Watu wawili wanakaa kinyume: mmoja ana mkono juu ya meza, mitende hadi, na mwingine anajaribu kuigusa. Kazi ya mtu wa kwanza si kumruhusu aifanye.
Maendeleo ya kiwango cha majibu
Katika mafunzo, lazima uwe na mazoezi ya kuendeleza kasi ya mtazamo wa sauti. Kama kipengele cha dilution, muziki, kugonga, kubonyeza, na sauti zingine. Zoezi la kiwango cha majibu lazima lifanyike na mpenzi, kwa kuwa mkufunzi asipaswi kutarajia wakati wa ishara ya sauti.
- Msaidizi anakuwa nyuma yake, na mbele yake mwanafunzi huweka kitu chochote. Kazi ni kusonga pamba moja moja kwa kushoto, na mbili kwa kulia.
- Watu wawili hukaa kinyume, na kati yao kwenye meza ni kitu chochote. Kwa ishara ya sauti, kwa mfano, unaweza kutumia timer kwenye simu, lazima kwanza uchukue kipengee.
- Kocha hutuma ishara kwa sauti. Ikiwa alama moja ilitolewa, basi unahitaji kuruka mahali, ishara mbili - squat, na tatu - kupiga mikono yako. Zoezi hili inaruhusu kupunguza majibu kwa kichocheo cha sauti.
Mazoezi ya majibu nyumbani
Kuboresha uwezo wako kwa urahisi mwenyewe nyumbani. Chaguo rahisi ni kutupa sarafu na kuiigusa. Njia bora ya mafunzo inahusisha kutumia mpira maalum na sura isiyo ya kawaida, shukrani ambayo haiwezekani kutabiri ambapo mwelekeo utajivunja baada ya kupiga uso. Nzuri kwa ajili ya kazi ya nyumbani na zoezi na mpira wa tenisi ili kuendeleza majibu.
- Kuwapiga mpira kwenye sakafu, kama mpira wa kikapu, kubadilisha mkono wa kupokea. Wakati zoezi hilo limefanyika, tumia mipira miwili mara moja, uwaongoza kwa mikono yote kwa wakati mmoja.
- Tupa mpira ndani ya ukuta kwa pembe tofauti na kwa pointi tofauti. Pata, pia, kwa mkono unayepa. Kufanya zoezi kwa upande wake kwa mikono miwili.
- Kwa zoezi hili, unahitaji msaidizi ambaye anapaswa kuwa nyuma yako mita chache mbali. Unahitaji kusimama mbele ya ukuta. Mshirika huyo anatupa mpira ndani ya ukuta, na mtu wa mafunzo huchukua. Zoezi hili linafundisha kufanya maamuzi ya haraka.
- Watu wawili wanasimama kinyume cha meta 3-4. Ni muhimu kutupa wakati huo huo mipira ya kivuli, mmoja akifanya uhamisho kutoka chini, na mwingine.