Lishe bora na sahihi ni hatua ya kwanza ya kuboresha utendaji wa ini na kongosho. Ili kutosabiliana na ukiukwaji katika kazi za viungo hivi, ikifuatana na uchovu wa kawaida, migraines, athari za athari na matatizo ya dermatological, ni muhimu kujua ni bidhaa gani zinazofaa kwa ini na kongosho.
Bidhaa muhimu kwa ini
Kazi kuu ya ini ni uzalishaji wa bile, kugawanyika na kuongezeka kwa vitu vyenye madhara, usindikaji wa mafuta kwenye tumbo mdogo na uzalishaji wa protini zinazoendeleza damu. Kwa ini kuwa na afya, ni muhimu kula mboga: broccoli , nafaka, kabichi, saladi na vyakula vingine vyenye vitamini B1, B2, B6 na PP. Kwa ugonjwa wa ini na kongosho, vyakula vyenye nyuzi za nyuzi ni muhimu - hazipakia ini, hukusaidia kusimamia digestion na kuondoa mafuta ya ziada.
Ini hujibu kwa kutosha aina mbalimbali za viungo na mimea: marjoram, thyme, mint, oregano, cumin na juniper. Faida kubwa ya turmeric kwa ini. Unaweza kuongezea kwenye sahani au kufanya vinywaji kutoka kwao.
Kwa kazi ya kawaida ya ini, unapaswa kuingiza katika vitunguu cha mlo, vitunguu, maapuli, beet, mandimu, prunes, jordgubbar, cauliflower na chicory.
Kuna vyakula ambavyo hazipendi ini na kongosho. Hii ni pilipili ya moto, curry, siki na haradali.
Bidhaa muhimu kwa kongosho
Ukosefu wa kongosho unaweza kusababisha matatizo ya kimetaboliki na maendeleo ya kisukari mellitus. Matumizi ya bidhaa bora kwa kongosho na ini itasaidia kuepuka kuongezeka kwa magonjwa mapya, yasiyo ya chini, na kutibu zilizopo.
Kongosho hupenda vyakula safi, vya asili na vya kawaida. Jumuisha katika mlo unapendekezwa rangi ya bluu na cherries, broccoli, vitunguu, vitunguu, zabibu nyekundu, mchicha, nyanya, asali na bidhaa za maziwa ya asili na maudhui ya chini ya mafuta.
Mbali na manufaa, kuna bidhaa za hatari kwa kongosho na ini. Kwa kazi ya kawaida ya viungo hivi, usitegemee kunywa pombe, mafuta na kuvuta sigara, radish, radish, horseradish, uyoga na haradali. Kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari wanapaswa kuzingatia chakula kali, kuondokana na chakula cha kutosha cha wanga cha wanga.