Jinsi ya kuongeza maudhui ya mafuta ya maziwa katika mama ya uuguzi?

Katika mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto, misingi ya afya yake imewekwa, na katika hali nyingi hali ya kinga katika watoto wachanga inategemea lishe yao. Kwa hiyo, wazazi wengi wasio na ujuzi wanaulizwa jinsi ya kuongeza maudhui ya mafuta ya maziwa kutoka kwa mama ya uuguzi. Hebu fikiria baadhi ya njia zenye ufanisi zaidi, zinazoitwa kutoa ukuzaji wa kiwango cha juu cha kiumbe cha mtoto na vitamini, microcells na uhusiano mwingine muhimu.

Nifanye nini ili kuongeza maudhui ya mafuta ya maziwa ya matiti?

Kabla ya mama mwenye uuguzi anaanza kujua jinsi ya kuongeza mafuta ya maziwa ya maziwa, anapaswa kujifunza kwamba imegawanywa katika "mbele" na "nyuma". Mafuta mengi zaidi ni maziwa "ya nyuma" ambayo mtoto hupata tu mwisho wa kulisha, ili katika mchakato wa kunyonya, hakuna haja ya kubadili kifua mpaka mtoto apate kabisa.

Sasa hebu tuangalie kile bidhaa ambacho kinaongeza maudhui ya mafuta ya maziwa ya maziwa, hivyo wanapaswa kutumiwa mara nyingi zaidi na mama mdogo:

1. Walnut. Hata hivyo, inaweza kusababisha mishipa katika mtoto, hivyo wataalam wa lactation wanashauri si overdo na kula hakuna zaidi ya 3-4 karanga kwa siku. Unaweza pia kunywa infusion yao: kwa hii, vijiko 2 ya tayari walnuts peeled hutiwa na glasi ya maziwa ya kuchemsha, kusisitiza nusu saa na kuchukua mara tatu kwa siku katika sehemu ndogo.
2. Mbegu za alizeti na maboga. Wao ni bora kupikwa, basi wao si tu kupata ladha ya ajabu, lakini pia kuhifadhiwa kwa muda mrefu.
3. Maziwa na bidhaa kutoka kwao. Hii ni suluhisho bora ya shida ya milele ya jinsi ya kuongeza maudhui ya lishe na mafuta ya maziwa ya maziwa: kefir, cream, ng'ombe na mbuzi maziwa, cream ya sour ni vyanzo muhimu vya mafuta ya asili.
4. Kabichi ya Broccoli. Inflorescence yake hutumiwa kufanya supu au saladi mbalimbali.
5. Juisi na tea za matunda kwa kuongeza lactation. Kufikiria jinsi ya kuongeza mafuta ya maziwa kutoka kwa mama mwenye uuguzi, usisahau kuhusu chombo hicho cha ufanisi kama chai ya kijani na cream au maziwa.
6. Veal, nyama ya Uturuki, nguruwe ya konda, na mayai ya mayai. Lakini kuku inaweza kuwa allergen uwezo kwa makombo yako, hivyo kuingia ndani ya orodha yako kwa makini sana.

Inapaswa kujulikana kuwa pia huongeza maudhui ya mafuta wakati wa kunyonyesha: sehemu ya sehemu ndogo katika sehemu ndogo, ukosefu wa matatizo na matumizi ya makombo kwenye kifua kwa ombi la kwanza.