Mama ya unyonyeshaji anaendelea kufanya kazi kwa mbili. Mama anashirikiana na virutubisho vya watoto, pamoja na vitamini na madini zinazoingia mwili wake. Ni muhimu kuzingatia ulaji wa kalsiamu ya kutosha wakati wa lactation.
Calcium ni msingi wa tishu zetu ngumu. Pia kushiriki katika mchakato wa kupiga damu, ni wajibu wa nguvu za vyombo na hufanya kazi nyingi nyingi. Sisi sote tunajua jinsi kalsiamu inahitajika kwa watoto , lakini ni muhimu tu kwa mama pia.
Ukosefu wa kalsiamu katika mwili wakati wa lactation na si tu unajidhihirisha katika dalili mbalimbali:
- kuumiza maumivu ya pamoja;
- misumari iliyopotoka;
- nywele dhaifu sana;
- pua kwenye ngozi;
- huvunja meno;
- kuzeeka haraka ya ngozi, na mengi zaidi.
Hasa haja ya kalsiamu katika mwili wa mwanamke mjamzito, na pia wakati wa lactation, huongezeka. Ulaji wa kalsiamu ya kila siku ya mama ya uuguzi ni mgonjwa wa 1500, ambapo kipimo cha kawaida kwa mtu mzima ni kuhusu 1000 mg.
Baada ya yote, wakati wote wa kulisha, mama yangu anashiriki kalsiamu yake na mtoto. Kwa ulaji wa kutosha wa kalsiamu katika mwili wa mtoto, matatizo haya yanaweza kutokea:
- rickets;
- mvuto;
- makundi katika miguu;
- caries mapema ya meno na wengine.
Kwa ujumla wanaamini kuwa bidhaa tajiri zaidi za kalsiamu ni maziwa na bidhaa za maziwa visivyo. Hata hivyo, katika mikondo ya maziwa na mafuta huwa na mafuta ambayo yanaingilia kati ya ngozi ya kalsiamu. Kwa hiyo, kwa mfano, wakati wa kufanya jibini la kottage, kalsiamu nyingi hubaki katika seramu.
Pia kuna bidhaa ambazo zinaingiliana na ngozi ya kalsiamu katika mwili wetu. Hizi ni pamoja na: sore, nafaka na mchicha. Pia, kusafisha kalsiamu nje ya mwili kuna uwezo wa kunywa kama chai na kahawa. Hata hivyo, wa kwanza katika orodha ya watu ambao hawana kalsiamu ya kutosha, ni sigara zisizofaa. Kwa hiyo, wakati wa lactation, mwanamke anapaswa kuzingatia kwa makini matumizi ya bidhaa hizi, vinywaji na, hasa, sigara.
Zaidi ya kalsiamu katika bidhaa ya chakula kama sesame, hata hivyo, sesame pia inachukuliwa kuwa ni oksidi kali, hivyo inapaswa kutumiwa kwa uangalizi katika kipindi cha lactation. Kalsiamu nyingi ina kabichi nyeupe, broccoli, jibini ngumu na iliyoyushwa, sardini na shrimp.
Maandalizi ya kalsiamu ya uuguzi yanaweza kugawanywa katika makundi matatu:
- monopreparations, zina vyenye chumvi tu za kalsiamu (mfano: vidonge vya gluconate za calcium -
na lactation unaweza kutumia); - maandalizi ya pamoja, vitamini D na madini mengine yanaongezwa kwa calcium (kwa mfano: kalsiamu D3-ni-comed - wakati wa lactation ilionekana kuwa nzuri sana);
- multivitamins, ambayo ni pamoja na kalsiamu.
Ulaji wa maandalizi ya kalsiamu wakati wa lactation inashauriwa kufanyiwa chini ya usimamizi na kwa mujibu wa maagizo ya daktari, kwa kuwa kalisa ya ziada imejaa matokeo mabaya. Aidha, kuna tofauti za kuchukua kalsiamu na kunyonyesha, kwa mfano, kushindwa kwa figo au urolithiasis.