Kuhusu hilo, ni vitamini gani ambavyo huwa na kunywa baada ya aina, karibu kila mum mpya huonyesha. Hii haishangazi, kwa sababu baada ya kuzaliwa kwa mtoto mtoto wako ni kama nimechoka kama milele. Dutu zote muhimu zilipewa maendeleo na ukuaji wa mtoto, na mchakato wa kujifungua haukuongeza nguvu. Ni muhimu kutambua kwamba uchaguzi sahihi wa vitamini kwa wanawake utaongeza kasi ya mchakato wa kupona baada ya kujifungua.
Vitamini muhimu kwa mwanamke baada ya kuzaa
Iron
Wakati wa kujifungua, mwanamke hupoteza kiasi kikubwa cha damu, hivyo kuchukua chuma kwa mama wapya ni lazima. Kipindi cha vitamini ni miezi sita - hii ni wakati unahitajika kwa mwili kurejesha kabisa.
Kikundi cha vitamini B
Bila shaka, kujifungua ni shida kubwa kwa mwili, lakini hatupaswi kusahau hali ya mwanamke. Ni vitamini B ambayo husaidia mama mdogo kukabiliana na hali mbaya na unyogovu unaoingia.
Vitamini D
Vitamini D ni muhimu kwa kurejesha nguvu ya meno na mifupa. Kwa kuongeza, maziwa ya kifua hawana kipengele hicho muhimu, kwa hiyo, kwa kuongezea, utatoa kila kitu muhimu sio tu kwa wewe mwenyewe, bali pia kwa mtoto.
Retinol
Vitamini A - ufumbuzi bora kwa ajili ya marejesho ya nywele baada ya kujifungua. Retinol inathiri vyema mfumo wa kinga, na pia inachukua sehemu ya kazi katika malezi ya mifupa na meno ya mtoto, hivyo kazi yako ni kumpa mtoto vitamini A kwa kiasi cha kutosha.
Uchaguzi wa tata ya vitamini baada ya kujifungua
Ni aina gani ya vitamini kuchukua baada ya kujifungua, inapaswa kuteua daktari ambaye anakuona. Mtaalam atapima hali ya mwili wako, iwezekanavyo athari za mzio na atachagua chaguo bora zaidi.
Ni muhimu kutambua kwamba vitamini kwa mama wauguzi ni tofauti na yale uliyochukua kabla ya ujauzito. Vitamini vya kawaida vinatengenezwa kwa mahitaji ya kawaida ya kibinadamu, na mwili wako sasa unakabiliwa na njaa ya vitamini.
Ikiwa huwezi kuamua vitamini gani kunywa baada ya kujifungua, makini madawa ya kulevya uliyochukua wakati wa ujauzito. Kama kanuni, wazalishaji huzalisha tata nzima ambazo zinafaa kwa mama wajawazito au wachanga, au hujumuisha maandalizi ya kila mtu kwa kila kipindi. Kwa mfano, wanawake wengi wanapendelea complexes kama vitamini kama Elevit, Vitrum, Iodomarine na Calcemin.