Pamoja na dagaa zote, shrimp inachukuliwa kuwa moja ya bidhaa muhimu zaidi. Lakini kwa kweli, wakati mmoja, wachache wangeweza kumudu kula mazuri sana.
Leo tunajua vizuri kile ambacho sahani za kupendeza zinaweza kupikwa na kuongeza ya crustaceans ndogo, na kwa furaha tunakula kwa bia. Lakini wakati huo huo hatufikiri juu ya nini shrimp ni tajiri na juu ya faida zao au madhara kwa mwili. Lakini, pamoja na ladha bora, uzuri unaopendwa na wote una faida nyingi nyingi. Si ajabu wananchi wengi wanashauriwa kuingiza bidhaa hii katika chakula.
Faida na madhara ya shrimp
Wanawake ambao wanataka kupoteza uzito, ni muhimu sana kujua kwamba kwa msaada wa shrimp, wakati wa chakula, huwezi kuondoa tu sentimita za ziada, lakini pia kuboresha umuhimu wa mwili. Baada ya yote, nyama ya crustaceans ina vitamini nyingi, kwa mfano: provitamin A, kuboresha maono na kupanua ujana wa ngozi, pamoja na vitamini A na vitamini B (B1, B2, B9, B12) muhimu kwa afya ya misumari, mifupa na nywele. Vitamini D, E, kulinda vyombo vyetu kutokana na mkusanyiko wa vitu vikali, na vitamini C - msaidizi wa kawaida wa kinga, pia, iko kwenye shrimp.
Hiyo ni kweli, nini kinachofaidika na shrimp, ni uwezo wa kuimarisha mwili na iodini. Inasimamisha utendaji wa tezi ya tezi, ambayo ni wajibu wa shughuli za akili na kimwili, usambazaji wa nishati na uimarishaji wa kimetaboliki. Pia katika shrimp nyama ina protini nyingi. Inalenga ukuaji wa misuli, uzalishaji wa collagen, na huongeza ujana wa ngozi, ambayo ni muhimu sana kwa nusu nzuri ya ubinadamu.
Aidha, shrimps zina chuma, manganese, na chromiamu na zinki, na nickel, na cobalt, na molybdenum, na magnesiamu. Pia ni matajiri katika fluoride, shaba, kalsiamu, potasiamu, sodiamu, fosforasi na sulfuri. Shukrani kwa dutu hizi za manufaa, damu inatakaswa kwa vitu vyote visivyohitajika, sumu, metali nzito, chumvi na hata mabaki ya madawa ya kulevya, na hivyo kuboresha mzunguko wake.
Hivyo ni nini zaidi katika prawn ya nzuri au madhara? Uwezekano mkubwa zaidi, tunaweza kusema kwamba bidhaa hii ni muhimu zaidi kuliko inaweza kuathiri afya yetu. Lakini wakati ambapo mtu ana shida na tezi ya tezi, ini au athari ya mzio kwa sehemu iliyo katika maisha ya baharini, basi bidhaa hii sio chaguo bora zaidi.
Shrimp kwa kupoteza uzito
Kwa sababu ya kemikali ya tajiri, kula shrimp wakati kupoteza uzito ni muhimu sana. Kuzingatia ukweli kwamba wao ni caloric wakati pamoja na ndizi, viazi na samaki ya aina ya chini ya mafuta, wanaweza kudumu salama na wale ambao wanapambana na uzito wa ziada. Katika gramu 100 za crustaceans safi ina 78 hadi 105 kcal. Wengi wao ni squirrels. Mafuta katika prawn ni ndogo sana - kuhusu 5%, lakini hawana madhara kwa mwili wetu, lakini kinyume chake ni muhimu kwa ajili ya kujenga shughuli za ubongo na kuwa na mali za kupinga.
Shrimp kwa kupoteza uzito pia ni nzuri kwa kuwa zina vyenye mengi ya asidi folic - chanzo cha homoni ya furaha na furaha. Kwa hiyo ikiwa unaamua kukaa
Unapopoteza shrimp, unaweza kula katika fomu ya kuchemsha kuhusu gramu 350 kwa siku na mboga, mahindi, viazi, maharagwe na wiki kwa kiasi kikubwa. Pia inapaswa kuzingatiwa kuwa idadi ya kalori na kuongezeka kwa kupikia. Ya matunda, unaweza kula matunda ya misitu, matunda ya machungwa na apples ya kijani. Juisi ya matunda ya machungwa, makomamanga, apple, mananasi, maziwa na maji wazi pia ni pamoja na shrimps.