Kuchochea kwa miguu ni fursa nzuri ya kupumzika na kurejesha afya. Kuchochea kwa sehemu tofauti ya mguu kuna uwezo wa kupunguza mvutano mkali na mfumo wa neva mkuu na kuwa na athari ya kufurahi kwa mwili wote shukrani kwa uhusiano wa reflex na misuli na viungo. Pia kuna maoni: ikiwa kuna matatizo yoyote ya mwili, ngozi ya tovuti inayofaa kwenye mguu inaweza kuondokana, kuchanganya, kufuta.
Nini ni muhimu kwa massage ya mguu?
Kwanza, athari kwenye pointi za reflex, ambazo tutazungumzia kuhusu baadaye.
Pili, kuboresha damu ya miguu. Ni kwa sababu ya utoaji wa damu duni kwamba watu wengi wanahisi baridi katika miguu yao, mara nyingi hupata baridi na hugonjwa.
Tatu, massage tani misuli ambayo kaza arch. Hii ni muhimu hasa kwa watu wanaosumbuliwa na miguu, na wale ambao kazi zao zinahusishwa na harakati za mara kwa mara.
Nne, massage huondoa mvutano kutoka kwa mfumo mkuu wa neva, yaani, inaruhusu mtu kupumzika baada ya siku ngumu. Katika ulimwengu wa shida kubwa, massage ya miguu ni mojawapo ya sababu zinazozuia matatizo ya ujasiri na kupoteza. Wachezaji pia hawapaswi kuachana na massage: kupindwa na misuli ya mafunzo, kufurahi na kupona ni muhimu tu.
Uunganisho wa pointi za mguu na mwili
Sasa tutachunguza na viungo gani tofauti vya miguu vinaunganishwa:
- Vidole. Kwa vidole vilivyounganishwa macho, masikio, meno na dhambi za pua. Aidha, shida kubwa hukusanya katika vidole, hasa kwa wanawake wanaopenda visigino. Mkao usio sahihi unaathiri mvutano wa vidole kutokana na usambazaji wa mzigo usio na kawaida wakati unatembea. Kwa hiyo, ni massage ya soksi, yaani, vidole, vinavyosaidia kupunguza uchovu na kurudi hisia za upepo kwa miguu.
- Mikanda ya mguu. Inakabiliana na mgongo. Hasa muhimu ni massage ya mguu wa mguu kwa wale ambao wanakabiliwa na miguu gorofa: maumivu na mvutano ni kuondolewa kutoka miguu. Pia inaaminika kuwa mchezaji wa mguu wa mguu unaofanywa vizuri unaweza kupunguza maumivu ya nyuma.
- Acha. Pia juu ya mguu hutolewa maeneo ya reflex ya uingiliano na viungo vyote vya ndani: matumbo, kibofu cha mkojo, tezi ya tezi na wengine. Njia muhimu sana, kusisimua ambayo itasaidia kupunguza shinikizo la damu, iko chini ya vidole vidogo.
- Visigino. Juu ya visigino ni kanda reflex ya viungo vya uzazi, pamoja na kile kinachojulikana uhakika wa usingizi. Pamoja na matatizo na kuanguka usingizi, kuchochea kwa hatua hii husaidia kuwezesha kuwasili kwa ndoto.
Jinsi ya kufanya mguu massage?
Wengi, kwa kufaa kupendeza mpendwa wako, kwa bidii kuchukua rubbing na massaging miguu yako. Ni rahisi sana kuifanya kwenye massage, kwa hiyo ni lazima kwanza kwanza kufikiri juu ya jinsi ya kupigia miguu yako vizuri. Kwanza, unahitaji kukumbuka maeneo machache nyeti ya miguu, ambayo ni chungu kwa karibu watu wote. Hizi ni maeneo kati ya vidole na katikati ya kisigino. Inaaminika kwamba ngozi juu ya kisigino ni kubwa, na hivyo inahitaji shinikizo zaidi. Hiyo ni kweli, lakini ni lazima kukumbuka kuwa katikati ya kisigino kutoka upande pekee kuna eneo lenye maridadi (linalounganishwa na maeneo ya viungo vya uzazi), hivyo shinikizo kali juu yake ni chungu. Kati ya vidole, ngozi ni zaidi ya zabuni kuliko ngozi kubwa zaidi upande wa pekee inayogusa uso wa sakafu.
Pili, wakati wa kupigia miguu, iwe thabiti:
- Kwanza, joto kwa mguu, unapunguza massage uso mzima na mitende ili mguu ungeuka kwa upande.
- Kisha kazi sehemu ya juu ya mguu: funga ngumi kwenye vidonge vya pekee. Shika mguu kwa mkono mwingine ili iwe sahihi kati ya ngumi yako na mkono wa mkono.
- Massage vidole vyako. Kuwa makini na ngozi kati ya vidole.
- Tembea na vidole vyako kila mguu, uangalie kipaumbele kwa hifadhi, kama ilivyopangwa na vidole kutoka pande zote. Sensations haipaswi kuwa mbaya au chungu.
- Kumaliza massage kwa kupiga miguu na mguu wa mguu.
Massage hiyo ya miguu ya kufurahi italeta furaha kwa wapendwa wako na kupunguza uchovu na mvutano wa neva.