Kuhisi, wakati anachukua mikono yake kupasuka si ya kupendeza. Kwa hakika, kila mtu angalau mara moja katika maisha yake alikutana na jambo hili. Kuchanganyikiwa kwa mikono inaweza kuvuruga mara kwa mara sana, lakini kwa watu wengine hutokea mara nyingi, kuliko kutoa matatizo mengi. Ili kuondokana na hisia hizi zisizofurahi, ni muhimu kuamua ni kwa nini spasm inapunguza mikono, vidole, au sehemu nyingine za mwili.
Sababu za kawaida za kamba za mkono ni:
- nyingi Nina shughuli za kimwili. Kutokana na mafunzo mazuri - kukimbia, kuruka, kunyoosha, kuogelea, misuli ya juu inaweza kutokea. Overexertion inaongoza kwa ukweli kwamba misuli ya mikono ni kuponda na hisia za uchungu hutokea;
- sumu. Kama matokeo ya sumu kali au sumu ya pombe, vidonda vya vidole hutokea mara nyingi. Inatokea kwamba baada ya sumu, vidole vilivyo mikononi hupungua kwa siku kadhaa;
- supercooling. Chini ya ushawishi wa maji baridi katika watu wengi hupunguza mikono na misuli mbalimbali;
- utoaji wa damu dhaifu kwa misuli. Watu wenye utoaji wa damu dhaifu kwa misuli mara nyingi hupunguza mikono au miguu yao chini ya ushawishi wa baridi au zoezi;
- ukosefu wa kalsiamu katika chakula cha kila siku;
- hofu ya ghafla.
Tu baada ya sababu ya spasms ni kutambuliwa, mtu anaweza kutafuta jibu kwa swali la nini cha kufanya kama yeye kuchukua mikono yake. Kulingana na hali, umri, ustawi wa jumla, njia zinazofaa zinapaswa kuchaguliwa ili kupambana na shida hii.
Kuna njia kadhaa za kujikwamua kukataa kwa sehemu mbalimbali za mwili:
- Massage. Ikiwa spasm inapunguza mikono, vidole kwenye mikono au miguu, ni muhimu, kwanza kabisa, kuwasafisha eneo la kujeruhiwa vizuri. Utaratibu huu rahisi unakuwezesha kuboresha mzunguko wa damu na kujiondoa haraka magugu. Ikiwa kamba hupunguza mara kwa mara mkono wa kushoto au wa kushoto, basi unapaswa kufanya massage kila siku, bila kusubiri spasm nyingine. Kwa massage unaweza kutumia mafuta au mafuta.
- Bafuni ya joto . Ikiwa kamba hupunguza mikono mara kwa mara usiku, basi kuzuia inapaswa kuchukua umwagaji wa joto. Katika umwagaji unaweza kuongeza chumvi bahari au mafuta ya kunukia. Utaratibu huu utapata kupumzika misuli yote ya mwili na kupunguza mvutano.
- Maandalizi ya mimea. Phytotherapy ni chombo kizuri cha kuzuia magonjwa mengi. Ikiwa spasm hupunguza mikono yako mara kwa mara, unapaswa kunywa chai ya chamomile kila siku - inasaidia kupumzika misuli. Limu chai pia ni dawa nzuri ya kufurahi. Ikiwa spasm inapunguza mikono wakati wa ujauzito, basi kabla ya kutumia mimea inapaswa kuwasiliana na daktari - baadhi yao yanaweza kuwa kinyume chake.
- Nguvu. Kwa makundi ya kawaida ya mikono, vyakula vyenye kiasi kikubwa cha kalsiamu na potasiamu zinapaswa kuingizwa katika mlo wa kila siku. Bidhaa hizo ni pamoja na: maziwa, jibini la jumba, mboga mboga, wiki.
- Epuka hypothermia. Supercooling mara kwa mara inaweza kufanya mabuu sugu, hivyo ni muhimu hasa kuruhusu hypothermia kwa wale ambao wana kifafa mara nyingi kutosha.
Ikiwa huwezi kuondokana na spasms ya mikono yako mwenyewe, basi unaweza kutafuta ushauri kutoka kwa reflexotherapist. Pengine, spasm inapunguza mikono au vidole mikononi mwa sababu ya kutosha mara kwa mara kwa sehemu fulani za kazi za mwili. Na hii, pia, husababisha mtiririko wa damu uliongezeka na tukio la spasm. Mtaalamu ataweza kutambua tatizo sawa na kupendekeza njia bora zaidi ambayo itawawezesha kujiondoa mshtuko milele.