Wakati mtu anaelewa kuwa yuko katika hali ya unyogovu na anataka kuiondoa - ni ajabu. Lakini, kwa bahati mbaya, si kila mtu anaweza kujivunia kwa ufahamu huo. Kwa hiyo, swali la jinsi ya kumsaidia mtu katika unyogovu ni maarufu kabisa.
Msaada kwa unyogovu - nini hawezi kufanywa?
Huwezi kumzuia mtu. Hasira itamdhuru mtu mwenye nguvu, kumpeleka kwenye hali mbaya hata zaidi, ambayo itakuwa vigumu sana kwenda nje. Upendo katika maonyesho yake yote ni nini kinachosaidia bora kutoka kwa unyogovu.
Huwezi kusubiri unyogovu kupitisha yenyewe. Ikiwa mtu amehisi mshtuko mkubwa wa kihisia na akaanguka katika unyogovu, kwa kutokea ambayo hakuna jitihada inayotumika, anaweza kugeuka kuwa schizophrenia.
Huwezi kutafuta udhuru kwa unyogovu, akimaanisha ukweli kwamba hii ni hali ya kawaida ya mtu baada ya hali ngumu. Kutoka kwa unyogovu na dhiki tu imara na imara kwa mtazamo bora husaidia. Baada ya yote, maisha wakati mwingine "hupiga" sana na unahitaji kuwa na uwezo wowote wa kuvuta.
Msaada na unyogovu - njia bora
Unahitaji kugeuka kwa mtaalamu, akielezea kwa mtu ambaye mtaalamu huyu anaweza kusaidia kwa kuandika kwa usahihi madawa ya kulevya na kuendeleza njia ya kibinafsi ya msaada wa kisaikolojia. Unyogovu sio wazimu, lakini ugonjwa ambao, kwa mfano, kama gastritis au angina, unahitaji matibabu fulani. Ndiyo sababu kumtembelea mtaalamu hakuna kitu cha aibu.
Inasaidia kuondokana na michezo ya unyogovu na huenda kwenye hewa safi. Kama sheria, matatizo ya shida huzuia shughuli za kimwili, hivyo mgonjwa mwenyewe hawataki kwenda nje - hivyo katika kesi hii ni muhimu kuweka upeo wa nguvu na uvumilivu.
Ili kuondoa ukali wa uzoefu usiofaa, ni muhimu kumpa mtu nafasi ya kufungua uzoefu wake wa kihisia. Msaada, huruma na joto la binadamu ni uwezo wa kumfukuza nje ya hali ya uchungu, au angalau ili kuwezesha udhihirisho wake.