"Nitachukua kipande kingine, hii haitabadilisha chochote." "Kutoka kwa kuimarisha moja, hakuna kitu kitakavyotokea kwangu." "Kioo kingine na wote." Nani hajui maneno kama hayo? Baada ya yote, ni pamoja nao tabia mbaya huanza kuishi. Kwa upole na usio na ufahamu, wao huletwa katika maisha yetu na baada ya miaka michache tunakuja katika akili zetu kwamba sisi ni katika paws nguvu ya ibada mbaya na madhara, ambayo hatuwezi tena kujikwamua. Je! Tabia zetu zinasema na kuna njia ya kuwaondosha? Leo kuna majibu mengi kwa maswali kama hayo.
Tabia mbaya na yenye manufaa
Ikiwa unaamini wanasaikolojia, kupata ujuzi mbaya ni rahisi zaidi kuliko mema. Ikiwa mwisho huonekana katika maisha yetu kupitia kazi na kufanya kazi juu yetu wenyewe, sababu za tabia mbaya ni vibaya na majaribu yetu. Pombe na sigara tunapumzika na kusaidia kusahau, milima ya uchafu karibu na kuchanganya kutokana na uvivu na kutamani kufanya chochote, na hata matatizo ya kazi yanaweza kuitwa matokeo ya tabia ya kufikiria vibaya. Kwa maneno mengine, athari za tabia mbaya katika maisha yetu ni kubwa sana. Hao tu kutufanya tofauti, lakini wanaweza kuathiri sana kizazi chetu cha baadaye. Kwa mfano, fikiria tabia mbaya na za ajabu za wasichana na wanawake:
- Upenda kwenda ununuzi. Wanasaikolojia wanasema kuwa mwanamke mwenye nguvu anapenda ununuzi, zaidi anajihusisha na ubinafsi.
- Nywele zote zinazurudisha na kuziba curls. Kawaida wanawake kama hao hawapendi wanaume, lakini wana upendo mkubwa kwa ngono.
- Usingizi wa mara kwa mara na sio za kuosha husema kuwa wanawake hawa wadogo hutuliza kitandani na wanapenda kwa washirika wao.
- Wapenzi hugeuka mbele ya kioo hujulikana kama watu wenye ndoto ambao mara nyingi husahau kuhusu chuma kilichojumuishwa, na pia juu ya mtu wao, maisha, familia na uvivu.
- Chupi kilichofunuliwa kinasema asili ya shauku ya mwenye wake. Kwa kuongeza, watu hawa wana mawazo mazuri sana.
Tabia mbaya na madhara yao wakati mwingine hawezi kuwa kama wasio na hatia kama inavyoonekana katika mtazamo wa kwanza. Kwa mfano, sigara, matumizi ya madawa ya kulevya na pombe, yanaweza kuathiri sana watoto. Na haijalishi ambaye alikuwa na tabia kama hiyo - mwanamume au mwanamke. Hatari ya kuzaliwa kwa mtoto kwa kutofautiana ni ya juu sana. Na hii ni sehemu ndogo tu ya ushahidi kwamba mchanganyiko kama afya na tabia mbaya katika kanuni haipaswi kuwepo.
Kupambana na tabia mbaya
Kuzuia tabia mbaya, leo, kwa bahati mbaya, haifai kufanywa. Ikiwa hutokea, basi kwa njia ya mabango yasiyo na busara, ishara na uchochezi. Matokeo ya matukio hayo ni ya chini sana. Hapa ni wakati wa kukumbuka maneno juu ya kuokoa watu waovu, ambao mikono yao ni wokovu wao. Kuondolewa kwa tabia mbaya lazima kuanza kwa ufahamu wao. Tatizo kwa watu wengi ni kwamba hawaoni madhara katika matendo yao. Wanapiga misumari yao, huchukua nyasi zao, kupima kimwili kwa miguu yao, kupiga vidole vyake, nk. Lakini kwa bahati nzuri kuna njia nyingi za kutatua tatizo la jinsi ya kushinda tabia mbaya. Jambo kuu ni kuchukua hii kwa umakini sana:
- Ni muhimu kuvuruga, kupumzika kwa muda mfupi na kukumbuka matendo gani wakati wa siku hufanyika moja kwa moja na bila udhibiti wowote. Na hurudiwa kila siku. Baada ya muda utakuwa na uwezo wa kukumbuka wachache wao. Haya ni tabia ambazo zinapaswa kuchukuliwa chini ya udhibiti.
- Swali la jinsi ya kuacha tabia mbaya hutegemea mapenzi na tabia ya mtu. Mtu anahitaji siku kadhaa, na baadhi hayatadumu nusu ya mwaka. Chaguo bora - kila siku kwa wiki tatu kuchukua nafasi ya tabia mbaya ni muhimu. Kwa mfano, badala ya kuvuta sigara, unahitaji kunywa glasi ya maji na kufanya pumzi 5 za kina.
- Wakati kuna hisia ya usumbufu kutokana na ukosefu wa tabia mbaya,
unahitaji kupata nguvu na usisikilize. Ni bora kujifunza kufurahia usumbufu huu - kwa sababu anasema kuwa tabia huenda. - Kamwe na chini ya hali yoyote unapaswa kujiingiza. Watu wengi huvunja hatua hii. "Leo ilikuwa siku ngumu, sigara moja haitakuwa chochote," na kadhalika.
Kanuni kuu ambayo kuzuia tabia mbaya itachukua hatua ni kufuata serikali katika siku 21 au wiki tatu. Ikiwa angalau siku moja inajazwa na tabia ya zamani - hesabu nzima inapaswa kuanza tena. Lakini bila kujali jinsi mapambano yamekuza, ni ya thamani. Maisha bila tabia mbaya ni ya kuvutia zaidi na bora zaidi kuliko wakati mwingine inaonekana.