Kwa kuongeza, mama wengi wachanga wanapenda kuja fomu haraka iwezekanavyo baada ya kuzaliwa kwa mtoto, hivyo pia wanapaswa kutoa baadhi ya vyakula na vyakula vya kupenda. Katika makala hii, tutakuambia kuhusu mtoto anayehitaji mlo maalum wakati wa kunyonyesha, na kutoa orodha ya vyakula ambazo zinapaswa kuepukwa wakati huu mgumu.
Chakula kwa mama na kunyonyesha
Kinyume na imani maarufu, haifai kawaida kufuata chakula kali kwa kunyonyesha. Kwa kweli, sahani nyingi na vyakula ni muhimu kwa mama na mtoto mdogo, hata hivyo, zinapaswa kutumika kwa usahihi.
Hasa, wakati wa kunyonyesha, hasa katika miezi ya kwanza, inashauriwa sana kula vyakula vya kukaanga. Ni vyema zaidi kutoa upendeleo kwa njia za kupika katika tanuri au wanandoa. Aidha, kutoka kwa aina fulani za nyama na vyakula vingine vinavyo na mafuta ya juu wakati wa kulisha asili, makombo yanapaswa kuachwa.
Mama wa uuguzi katika hali zote hupendekezwa kuchagua nyama ya sungura, Uturuki au nyama ya kuku. Pia inaruhusiwa kula nyama ya nyama, lakini iwapo sio mchanga sana, na tu ikiwa imeandaliwa katika tanuri au boiler mbili. Matumizi ya mbolea ya nyama wakati wa lactation pia inapaswa kutengwa kabisa au kupunguzwa. Supu zote zinapaswa kuwa tayari juu ya mboga za mboga, zilizofanywa na mboga zilizohifadhiwa au mboga.
Asubuhi, usiondoe kwenye lishe yako ladha na lishe, ambayo, hata hivyo, inapendekezwa sana kupika maziwa ya ng'ombe. Kwa kuwa idadi kubwa ya watoto wachanga ni lactase isiyo ya kutosha, nafaka zote zinapaswa kupikwa kwenye maji, na mazao ya nafaka kama mchele, buckwheat na mahindi wanapaswa kupendelea.
Aidha, chakula chochote na kunyonyesha, ikiwa ni pamoja na hypoallergenic, lazima iwe ni pamoja na matunda na mboga. Hata hivyo, uchaguzi wa bidhaa hizi unapaswa kutibiwa kwa tahadhari kali, hasa kama mtoto ana tabia ya kuonyesha athari za athari za aina mbalimbali.
Ili kuepuka, inashauriwa kuanza na kuanzishwa kwa aina ya kijani ya mazao na mapepe yaliyopigwa kwenye mgawo wa mama ya uuguzi, na kisha uongeze vizuri aina nyingine za matunda na mboga mboga, ukiangalia makini majibu ya kibinadamu ya mtoto. Ikiwa haipo, sehemu iliyotumiwa ya bidhaa inayotolewa inaweza kuongezeka kwa upole na hatua kwa hatua.
Bila shaka, chakula cha makopo, nyama ya kuvuta sigara, vikao vingi vya maua na kila aina ya sahani za kigeni ni bora kuahirisha mpaka mwisho wa kipindi cha lactation. Kwa kuongeza, ikiwa mtoto ana shida na kuvimbiwa, mlo wa mama yake wakati wa unyonyeshaji haipaswi kuingiza bidhaa yoyote ambayo inaweza kusababisha ongezeko la gassing katika tumbo. Kwa hiyo, wakati huu mwanamke hawezi kula mazao yoyote ya mawe na kabichi nyeupe.
Bidhaa nyingine zote zinaweza kuingizwa kwa usahihi kwenye orodha ya mama mwenye uuguzi, kwa uangalifu katika diary maalum jinsi mtoto alivyoitikia. Wakati huo huo, kabla ya kutekelezwa kwa miezi 6, unapaswa kutunza huduma maalum.
Wakati wa chakula, unaweza kufuata meza ifuatayo:
