Jinsi ya kuishi kifo cha mpendwa?

Hakuna kitu ngumu zaidi kuliko kupoteza mpendwa. Haijalishi, jamaa au tu rafiki mzuri - lakini daima ni pigo ngumu, ambalo ni vigumu kupona. Ni rahisi kwa wanawake katika suala hili - jamii inawawezesha kusisimua, hivyo, kupitia hali hiyo na kuifungua, lakini wanaume kuwa vigumu: wana haki isipokuwa kwa machozi, ambayo haitoi kuelezea hisia zote za ndani zinazojaa ndani.

Jinsi ya kukabiliana na kupoteza mpendwa?

Kulia na tarehe ambazo zinaashiria kifo cha wapendwa sio ajali, na hufananishwa na kipindi cha maisha na ufahamu wa huzuni. Baada ya kifungu cha ufahamu wa hatua zote, mtu huwa mwepesi. Usisimamishe mwenyewe, kujificha huzuni, inaweza kusababisha kuanguka kwa kipindi fulani na kuimarisha matokeo kwa psyche. Kwa kila kipindi kuna mapendekezo jinsi ya kuishi kifo cha mpendwa.

1. Mshtuko (tangu kwanza hadi siku ya tisa). Katika kipindi hiki mtu hawezi kutambua hali hiyo na kukubali kupoteza. Hii ni utaratibu wa kinga ya kuzuia psyche, ambayo inakuwezesha kuendelea katika saa ngumu zaidi. Watu hutendea tofauti na hii: baadhi huanguka katika usingizi, wengine hufanya maandalizi ya mazishi. Baadhi ya uzoefu wa kujifanya, hawajui ni nani na wapi - lakini hii si ugonjwa wa akili, lakini mmenyuko wa shida. Katika kesi hii, mtu anahitaji kulia.
2. Kuacha (kutoka siku tisa hadi siku arobaini). Katika kipindi hiki, kwa mujibu wa ibada za Kikristo, sherehe zake zimefanyika, ikitoa roho ya mtu. Waliogopa ingawa wanajua kupoteza, lakini hawajali tayari kuamini, wanafikiria mtu aliye hai, au anakuja katika ndoto. Katika kipindi hiki ni muhimu kulilia, haiwezekani kuzuia huzuni.

Mtu tayari anaelewa kupoteza kwake, lakini mwili wake na ufahamu haukubali. Ndiyo sababu anaweza kuona katika umati wa wafu, kusikia hatua. Usiogope! Ni vizuri wakati ndoto ya marehemu, angalau wakati mwingine. Ikiwa unataka kuona katika ndoto, uongea naye kiakili, kumwomba aje katika ndoto. Ikiwa wakati huu haujawahi nimeota, ina maana kwamba mchakato wa kilio umezuiwa na msaada wa mwanasaikolojia unahitajika. Wote wanaongea juu ya marehemu wanapaswa kuungwa mkono. Katika kipindi hiki ni vizuri wakati mtu huzuni analia (lakini si pande zote saa).

3. Kupitishwa na kupoteza makazi (hadi miezi sita). Kwa wakati huu, maumivu yanaongezeka, kisha hupungua, hupoteza wasiwasi kila siku. Ikiwa ilikuwa ngumu sana kupoteza mpendwa, baada ya miezi 3 mtu anaanza kujisikia kwamba hawezi kamwe kurudi katika maisha ya kawaida. Katika kipindi hiki, hisia za hatia au hata unyanyasaji kwa wafu huweza kutokea ("umeniacha kwa nani?"). Hii ni ya kawaida ikiwa haiishi muda mrefu. Ni kawaida na jaribio la kupata hatia.
4. Usaidizi (hadi mwaka). Kwa wakati huu, kifo cha mpendwa tayari kuna muda wa kuchukua na kutumika kwa maisha mapya. Ikiwa huzuni imepita kwa usahihi, basi marehemu hukumbuka si wafu, lakini hai, katika mambo yake na wakati mkali.
5. Kurudia kwa hatua zilizopita (mwaka wa pili). Mtu tena hupata hatua zote sawa, lakini kwa urahisi zaidi. Kitu ngumu zaidi ni kuishi kifo cha ghafla, kijana. Ikiwa mtu hazuii huzuni yake, mwishoni mwa mwaka wa pili hupita kabisa na mtu anabakia katika kumbukumbu ya mkali.

Kifo cha mpendwa kwa ujumla kina uzoefu na watu kwa njia ile ile, moja tu imekwama katika hatua, wakati wengine wanaendelea. Mtu anayepata hasara hiyo daima ana peke yake mwenyewe: watu hawajui jinsi ya kusaidia, na kuepuka mawasiliano tu, hujaribu kuumiza neno lisilo. Watu wachache sana tayari kumsaidia mtu kwa dakika hiyo, ambayo hufanya hivyo kuwa vigumu zaidi.