Stress ni mpakani kati ya afya na ugonjwa, post staging kama hiyo. Makali hapa hayajali, kwa nini ni muhimu kuwa makini sana kuhusu jambo hili.
Vyanzo vya dhiki vinaweza kuwa tofauti, lakini tafiti zinaonyesha kwamba sehemu ya tatu ya maisha yetu ni kazi. Ni sehemu muhimu ya maisha yetu. Na wakati wa kazi, tunapata shida karibu kila hatua. Sababu za mkazo wa kazi zinaweza kuwa tofauti: overload, ukosefu wa usingizi, bosi mkali zaidi, kazi zisizostahili, mazingira mengi katika timu ... kazi mpya ni dhahiri shida. Ni muhimu kujua jinsi ya kukabiliana na matatizo ya kazi, kwa sababu matatizo ya mara kwa mara yanaweza kupunguza uzalishaji wa kazi, kuumiza afya ya kihisia na kimwili ya mfanyakazi. Katika mapambano dhidi ya mkazo wa kazi, vidokezo vidogo vitakusaidia: usiogope, funga macho yako, fikiria jambo lenye kupendeza, ushughulike, pumzika, kunywe kikombe cha chai au kahawa, pumzika sana, ikiwa inawezekana, kufanya zoezi kidogo.
Jinsi ya kukabiliana na matatizo?
Epuka dhiki kwenye kazi. Kupata usingizi wa kutosha, kufanya kazi kwa wakati, kwa usahihi, usiingie katika migogoro na wenzake na wakuu. Pia itakuwa muhimu kuwa na chanzo cha msukumo badala ya kazi. Usisahau kuhusu hobby yako. Kwa hiyo, utakuwa na wasiwasi kutoka wakati wa kufanya kazi na usifikiri juu yao wakati wako wa vipuri.
Ikiwa mateso haya yamekushinda sawa, basi ni muhimu kuelewa jinsi ya kukabiliana na matatizo baada ya kazi. Usitumie kileo, inaweza tu kuimarisha hali hiyo na kuharibu afya yako. Kwa hivyo, hutatulii tatizo, lakini unda mpya. Ni muhimu sana na ufanisi kufanya michezo. Ingia kwenye sehemu ya michezo, klabu ya fitness.
Kwa kumalizia, ni lazima ieleweke kwamba kufikia mafanikio itakuwa ngumu sana ikiwa unasumbuliwa na shughuli zako. Ikiwa huna kuridhika na kazi yako - jisikie huru kuibadilisha. Wapenda kile unachofanya, uwe na afya na furaha.