Wakati kunyonyesha mwanamke anahitaji kufuatilia mlo wao kwa makini, kwa sababu bidhaa ambazo hutumia, ubora wa maziwa ya maziwa hutegemea moja kwa moja. Jambo kuu katika suala hili sio kujipunguza katika kila kitu, lakini kuchagua bidhaa, kujaribu kuhakikisha iwezekanavyo chakula cha usawa na ulaji wa vitamini.
Wiki ya kwanza baada ya kujifungua ni ngumu zaidi katika suala la lishe. Viumbe vya mama hupata tu jukumu jipya, na tayari ni muhimu kuambatana na chakula, kwani mmenyuko wa mtoto kwa bidhaa nyingi haijulikani.
Maziwa na kunyonyesha
Kuku ya kuku ya kuku, ambayo sio zaidi ya siku saba, inachukuliwa kama bidhaa ya chakula, mtoa huduma wa protini nafuu, ambayo hufanywa na mwili kwa karibu 97%. Hata hivyo, licha ya tabia hiyo, maoni ya wasomi, kama inawezekana kula mayai kwa mama wauguzi imegawanyika:
- Kwa maoni ya madaktari wengine, mayai ya kuku ni kinyume cha sheria kwa miezi 6 wakati wa lactation. Na tu baada ya mtoto kugeuka umri wa miezi sita, mayai ya kuchemsha yanaweza kuletwa katika mlo wa mama ya uuguzi.
- Maoni mengine yanafanywa na madaktari wanaozingatia mayai ya kuku kukua muhimu na muhimu katika chakula cha wanawake wakati wa kunyonyesha. Mapendekezo yao yanashawishi kwa ukweli kwamba mayai yanaweza kulishwa kwa mama mwenye uuguzi, lakini si mapema zaidi ya mwezi mmoja baada ya kuzaliwa.
- Wataalamu wa kunyonyesha (GV) mara nyingi hushauri mama ya kunyonyesha kula mayai mapema wiki ya kwanza baada ya kujifungua, lakini kwa kiasi kidogo.
Kwa jitihada za kupata jibu maalum kwa swali la kama inawezekana kwa mayai ya uuguzi, mama wachanga hujifunza mtandao, lakini hata hapa mapendekezo yana tofauti kabisa na kila mmoja.
Mtu anawezaje kuelewa kama ni vyema kuanzisha mayai kwa mama wachanga katika chakula chao, na kwa namna gani? Jibu ni rahisi: unahitaji kushikamana na akili ya kawaida katika kila kitu, na njia ya kulevya taratibu itakuwa suluhisho la mojawapo zaidi. Anahitimisha kuwa mwanzoni, baada ya wiki ya kwanza katika hospitali, mama anaweza kuanza kula mayai ya kuchemsha wakati wa kunyonyesha. Lakini sehemu ya kwanza inapaswa kuwa na sehemu ya tatu ya kiini, na tena. Katika kesi hiyo, hakikisha kumwona mtoto, na ikiwa hakuna athari ya mzio au ugonjwa wa ugonjwa, baada ya siku chache, kula nusu ya kiini. Kwa njia hii ya lishe, unaweza shaka kwamba maziwa ya mama na mtoto wake hawatakuwa na madhara. Kiwango cha wastani kwa mwanamke mwenye GV ni mayai ya kuchemsha 1-2 kwa wiki.
Vidole vya mayai kwa mama wauguzi
Usisahau juu ya chakula cha ajabu sana na afya, kama mayai ya mayai. Zina vyenye kiasi cha vitamini A, B1, B2 na B12, kwa kuongeza, zinaweza kufyonzwa kwa urahisi na mwili kuliko mayai ya kuku. Unaweza kunyonya mayai ya maziwa kwa kunyonyesha, na hata unahitaji. Lakini unahitaji kuanza na kiwango cha chini cha yai 1 kwa kila huduma. Mara ya kwanza, mayai ya nguruwe ni bora kuchemsha kwa dakika na tu baada ya matumizi hayo, na baada ya mwezi unaweza kuwajaribu mbichi. Kwa njia, ni niliona kwamba maaa ni ndege pekee ambao mayai tunayotumia, sio chini ya homa ya ndege.