Njia 10 za kurejesha vijana

Nini mwanamke hawataki kukaa kijana na mzuri, mwenye furaha na mwenye furaha. Lakini, inawezekana? Inawezekana kuhifadhi au kurejesha tena vijana? Baada ya yote, wanawake wa kisasa tayari katika miaka 30 wanaanza kujisikia wasiwasi, wanaohusishwa na mabadiliko ya umri. Na mchezaji wa vijana wa milele anajaribu kuzalisha kwa karne nyingi, lakini kwa bure, hivyo matumaini ya muujiza vile ni kubwa sana ya anasa kwa wanawake ambao wanataka kuangalia na kujisikia mdogo.

Hatua ya Kwanza

Wakati mwili utabaki chanzo cha ujuzi, nishati na nishati kwa kurudi kwa vijana haitaendelea kubaki. Kwa hiyo, hatua ya kwanza ya kurudi kwa vijana itakuwa marejesho ya afya na kuamka kwa nguvu ya uponyaji. Hapa kuna kanuni 5 za msingi za kurejesha nguvu za kimwili.

1. Ya kuu, na sehemu ndefu zaidi ni kupona mwili. Uchunguzi tata na matibabu magumu - ni kutokana na hili kwamba lazima tuanze kurudi kwa vijana. Fanya orodha ya magonjwa yote. Wasiliana na wataalam wazuri, na, bila kuchelewa, endelea kurejesha afya. Jambo muhimu zaidi, usisahau kuwa tiba sio lengo, lakini ni hatua tu ambayo inatuletea karibu na lengo kuu - kufufua.
2. Usitegemee tu kwenye vidonge na potions. Kama unavyojua, mwili wa mwanadamu una uwezo wa kurejesha huru, jambo kuu ni kumpa masharti muhimu. Moja ya hali muhimu zaidi ni lishe sahihi. Kuangalia mlo wako. Menyu ya kila siku inapaswa kuwa na mboga mboga na matunda yaliyo na vitu vyenye kukuza rejuvenation na upyaji wa seli. Na kuboresha kuonekana kwa ngozi ya uso inashauriwa kutumia chai ya kijani na ndizi.
3. Kueneza kwa mwili kwa oksijeni ni moja ya hatua muhimu za urejesho. Oxyjeni inakuza kuzaliwa upya kwa seli, inaboresha kinga, na pia husaidia kwa uzito wa ziada. Ikiwa hakuna uwezekano wa kutembea kila siku, basi mazoezi ya kupumua kutokana na kupumua kwa kina ya diaphragm itasaidia. Kwa mfano, mbinu maarufu "Bodyflex", iliyoundwa kutakasa mwili, seli za kueneza oksijeni na kupambana na uzito wa ziada.
4. Gymnastics ya kila siku ni hali muhimu ya kudumisha misuli na mishipa kwa sauti. Mazoezi yanahitaji kuchaguliwa, kuzingatia mahitaji na fursa zao. Kuanza na complexes ngumu na tata sio thamani yake, vinginevyo hivi karibuni kutakuwa na hamu ya kuacha. Ni bora kuanzisha mazoezi hatua kwa hatua, ili baada ya kutekelezwa kwao kunaweza kuhisi upole. Ni muhimu kujifunza jinsi ya kujisikia mwili wako, na kwanza ya kuendeleza maeneo mengi ya shida.
5. Huwezi kufanya bila gymnastics maalum ya kufufua. Qigong, yoga, Tibetani na mazoea ya Taoist kwa wanawake - kuna mbinu nyingi za zamani, na kila mmoja ana historia yake na falsafa yake. Chagua mazoezi ni msingi wa mtazamo wa ulimwengu. Kwa nini kufikia lengo unahitaji mazoezi ya ziada? Kwa sababu ni mazoea ya kale ambayo hayarudi mwili tu, bali pia mtiririko sahihi wa nishati. Wakati mwanamke hana uwezo, basi tamaa ya kurejeshwa hufa, na ndoto hupunguzwa tu kupumzika na amani. Je, ndoto hizi zinajumuisha vijana? Kwa hiyo, mazoezi ni muhimu sana, kurejesha umoja wa mwili na roho.

Hatua ya pili

Na kisha, kila asubuhi unapoanza kuamka kwa furaha na yenye nguvu, wakati magonjwa yanashindwa, wakati mwili wako kila siku utafurahi zaidi na zaidi, basi itawezekana kuendelea na hatua inayofuata ya kurudi kwa vijana. Sheria zifuatazo 5 zitasaidia kurejesha roho ya ujana, kwa sababu tunataka si tu kuangalia, lakini pia kujisikia mdogo.

1. Bila kujali umri, kazi na nafasi katika jamii, usiwe wavivu kugundua upeo mpya kwa wewe mwenyewe. Mafunzo husaidia kurudisha na kurejesha seli za ubongo.
2. "Ikiwa huwezi kubadilisha hali hiyo, mabadiliko ya mtazamo wako kuelekea" - hii inapaswa kuwa utawala wa kila siku. Mawazo yetu, hisia na athari za kinachotokea hufanya hisia fulani, na kufikia lengo letu, hisia lazima iwe nzuri tu.
3. Uhalifu wa watu na matukio ni moja ya hatua za kwanza kuelekea uzee. Ili uhai wa nishati usipotee, ni muhimu kujifunza jinsi ya kukubali ulimwengu kama ilivyo. Pia sio thamani ya kulaumu matendo ya watu. Katika hali nyingi, hisia hiyo haitabadilisha hali hiyo, lakini mtazamo mbaya utahakikisha. Ikiwa hali hiyo inathiri maslahi ya kibinafsi, basi ni busara kufikiri juu ya jinsi ya kuepuka hasara na shida, lakini hakuna uhakika katika kupoteza muda juu ya hukumu ya hali hii.
4. Uumbaji ni mojawapo ya tiba bora za unyogovu na dhiki, ambayo, kama unavyojua, husababisha kuzeeka mapema na magonjwa. Kila siku unahitaji kupata muda, ili kuunda kitu kwa mikono yako mwenyewe. Inaweza kuunganisha, kukumbatia, unaweza kufanya chakula cha jioni cha kawaida kwa mpendwa, kufanya picha ya kisanii, kuandika hadithi ya hadithi kwa watoto au wajukuu. Haijalishi kinachotokea kama matokeo, jambo kuu ni kwamba mchakato yenyewe huleta radhi.
5. Jambo muhimu zaidi ambayo kila mtu anapaswa kufanya ni kufurahia maisha. Angalia jinsi vijana wanavyofanya - hata bila utulivu wa kifedha, mahusiano ya kuaminika na ujasiri katika siku zijazo zao, hawana wasiwasi na wenye furaha, wanafurahia wakati wowote wa maisha. Kufurahia maisha lazima iwe tabia, ambayo ni vigumu sana kujiondoa. Pendekeza mwenyewe mchezo kama huu - kila tukio ili ujue mwenyewe mambo mazuri. Unaweza kutoa mchezo huu kwa ndugu zako, basi itakuwa rahisi kwako kupata njia mpya ya matukio.

Ili kurejesha vijana, ni muhimu kwenda njia ndefu. Labda kutakuwa na nyakati ambapo unataka kuacha kila kitu, labda kutakuwa na tamaa. Na wakati huo unahitaji kukumbuka lengo lako, kumbuka picha hiyo ya mwanamke mdogo na mwenye furaha ambaye unataka kufanana. Na kisha siku itakuja wakati vijana, wasiwasi na urahisi kurudi.