Kwa sasa, watu, kwa bahati mbaya, mara chache wanadhani kuhusu afya. Ni mara ngapi tunasema maneno: "Sawa, afya yako ni jinsi gani?" Asante, kila kitu ni vizuri. " Kwa watu wengi, afya ina maana tu kutokuwepo kwa magonjwa yoyote au magonjwa makubwa ya kutosha. Lakini baada ya yote, afya si tu hali nzuri ya afya, lakini pia hali ya kihisia, kiakili, kisaikolojia ya mtu. Mtu anapaswa kujisikia mwenye furaha, muhimu kwa ulimwengu huu.
Matatizo ya afya ya kisaikolojia ya mtu
Ni kuhusu afya ya kisaikolojia ya mtu binafsi, ambayo ni tofauti kabisa na akili. Kwa akili ni tabia ya kukidhi mahitaji ya kutosha ambayo jamii inafungua. Tabia zisizofaa zinaonyesha kutofautiana kwa akili. Mtu anaweza kutosha kabisa, lakini hasira, huzuni, huzuni, hasira, huhisi hisia za usumbufu. Pia, kinyume chake, roho ya kufurahisha, katika roho nzuri, inaweza kuwa na akili isiyofaa.
Kwa hiyo, afya ya kisaikolojia ya mtu sio kiroho tu, lakini pia afya ya kibinafsi, uwezo wa kuchunguza hali hiyo vizuri, kutenda kwa usahihi, kukubali mwenyewe na wengine, kuwa na roho nzuri, kuwa na ubunifu katika kutatua matatizo ya maisha. Kama kanuni, watu wenye afya ya kisaikolojia wana nafasi ya maisha, wao ni busara, furaha, ubunifu, wazi kwa kuingiliana na ulimwengu unaowazunguka. Kuna hali fulani ya afya ya kisaikolojia - kuwepo kwa sifa za kibinafsi zinazokuwezesha kuingiliana na jamii, na pia kuendeleza na kujidai mwenyewe.
Uhifadhi wa afya ya kisaikolojia
Inategemea wewe. Hasa, afya ya kisaikolojia ya mwanamke inawezekana kuwa mbaya kuliko mume mmoja. mara nyingi wanawake huchukua mengi katika anwani yao. Tunakupa kupitisha mtihani wa kuvutia kwa afya ya kisaikolojia na ya kihisia. Chagua mafuta muhimu, harufu unataka kujisikia hivi sasa: lavender, mdalasini, mint, geranium:
- Lavender ina maana kwamba unahitaji kupumzika. Itasaidia kujikwamua usingizi, hysteria, kupunguza uchochezi.
- Sinoni - inaonyesha kuwa labda sasa hauna nguvu, mdalasini itasaidia hali ya shida, kupunguza hisia za upweke na hofu.
- Peppermint ina maana kwamba unakabiliwa na kupungua kwa nguvu. Mti itaondoa mvutano wa neva, kurejesha nguvu, kuongeza shughuli.
- Geranium - inaonyesha kuwa unasumbuliwa na kukosekana kwa irrational. Geranium itaimarisha hisia, kuondokana na utegemezi wa maoni ya mtu mwingine, hisia ya hofu.
Pia kuna vidokezo kadhaa vya kukabiliana na unyogovu:
- ikiwa unahisi kwamba kwa namna fulani unasikia moyo mgonjwa, kuna mvutano - njia bora ni kuzungumza na mtu wa karibu au mwanasaikolojia.
- Ikiwa hutaki kufungua nafsi kwa watu wengine, basi barua rahisi itakuwa msaidizi mwaminifu. Eleza ndani ya uzoefu wao wote, kwa sababu karatasi itashika yote.
- jaribu kufikiria hali za maisha kutoka kwa pembe tofauti. Angalia kila kitu kwa njia nzuri.
- ikiwa ndani ya rundo la hisia mbaya, basi unahitaji kujiondoa hali mbaya, kujifanya mwenyewe zawadi ambayo itajaza hisia za kihisia.
Viashiria muhimu wakati afya ya kisaikolojia ni ya kawaida:
- Kujitegemea kujiheshimu na hisia ya kujiheshimu.
- Hali ya kukabiliana na hali ya maisha.
- Kujitegemea.
- Uwezo wa kushinda matatizo bila kuchukua pombe na madawa mbalimbali.
- Ukosefu wa wivu wa mafanikio ya wengine.
Kuzingatia hapo juu, tunaelewa kwamba hali ya kihisia ya mtu bado ni muhimu. Bila yeye, atakuwa hai kwa kutosha. Kwa hivyo, ni lazima uangalie sio tu kimwili, lakini pia afya yako ya kisaikolojia.